ezért

Az a látomás, amely felismeri a világot, életünk során romlik, ezért gondoskodnunk kell róla. Téved, aki azt gondolja, hogy ha betartja az orvos összes ajánlását, elkerüli a problémákat. Negyven után szinte mindenkinek szüksége van olvasószemüvegre. A rövidlátás vagy a távollátás a hibás. Ezek nem betegségek, hanem szemhibák.

A lakosság mintegy harmada szenved rövidlátásban. Az a hiba, amelyben az ember a közelben lévő tárgyakat élesebbnek látja, mint a távoli, lassan kialakulhat, de hirtelen is előfordul, leggyakrabban gyermekkorban vagy serdülőkorban. Aztán előfordul, hogy a szem gyorsabban nő, mint a test, és a gyermek rövidlátóvá válik. Hasonló probléma általában tizennyolc éves kor körül jelentkezik. Húszéves kor után a szem fejlődése általában leáll.

A távollátás egy gyakori vizuális zavar, amelyben az emberek jól láthatják a távoli tárgyakat, de a közeli tárgyak nem tiszták, elmosódottak. Általában születéskor fordul elő, és örökletes. Néha gyermekkorban edzésen keresztül nyilvánul meg. A legtöbb fiatal azonban még azt sem tudja, hogy betegsége van, mert a szem lencséje rugalmas. Ahogy öregszik, rugalmassága csökken és elveszíti alkalmazkodási képességét.

A legsúlyosabb látászavarok a szürkehályog és a retina sárga foltjának degenerációja. A szürkehályog-műtétek, amikor a sérült lencsét mesterségesre cserélik, hazánkban a leggyakoribb szemműtétek. Ez egy homály vagy zavarosság alakul ki a normál tiszta szemlencsében. Leggyakrabban 55 év felettieknél, de fiatalabbaknál is. Ennek oka lehet a túlzott napfény, a cigarettafüst, de bizonyos gyógyszerek alkalmazása is.

Még súlyosabb szembetegség az életkorral összefüggő makula degeneráció, amely a látásvesztés leggyakoribb oka. A retina egy bizonyos helyének rendellenessége, amely befolyásolja az éles látást. Ezt a helyet macula-nak hívják, és ha sérül, a látásélesség elvesztését eredményezi. Kapcsolódik az életkorhoz, de befolyásolja a genetika, de a civilizációs betegségek is. Ez a leggyakoribb betegség, amely látásvesztéshez vezet. Mivel az okok nem ismertek, nincs hatékony megelőzés vagy kezelés. Fontos megelőzés azonban a zöldségekben gazdag, kiegyensúlyozott étrend természetes antioxidánsokkal.

Különösen a dohányzás növeli a betegség kockázatát. Ezt megerősítette a British Medical Journal által közzétett brit tanulmány, amelyben több mint 4000 ember vett részt. Kimutatták, hogy a dohányzás megduplázza a degeneratív folyamatok kockázatát a szemben. De van néhány jó hír is. Olyan volt dohányosokra vonatkozik, akik húsz vagy több éve elhagyták szokásukat. A tanulmány szerint őket nem fenyegeti a retina fokozott degenerációja. A makula degeneráció a 65 év feletti emberek körülbelül 10 százalékát érinti, és gyakorlatilag gyógyíthatatlan. Brit kutatók szerint csak Nagy-Britanniában a dohányzás több mint 30 000 embert fog megfosztani.

A glaukóma szintén súlyos szembetegség. "A glaukóma a vakság második leggyakoribb oka a fejlett országokban. Visszafordíthatatlan károsodást okoz a retina sejtjeiben. A beteg látásélessége és a szín progressziója fokozatosan romlik. A kezelés nélkül a látóideg visszafordíthatatlan károsodásához és az azt követő látásvesztéshez vezethet "- mutat rá Dr. Jozef Čmelo. A megnövekedett intraokuláris nyomás kockázatot jelent ennek a betegségnek. "A futballlabdához hasonlóan a szemnek is nyomásnak kell lennie. A nyomás fenntartja a szem formáját, biztosítja a véráramlást és számos egyéb funkciót. Ha a labda felfújt, fennáll annak a veszélye, hogy használat közben megsérül.

Éppen ellenkezőleg, ha nem fújják, akkor nincs a kívánt alakja, és nem tudja ellátni funkcióját. Hasonló az intraokuláris nyomással "- magyarázza a szemorvos. Csak a fiziológiás intraokuláris nyomás teszi lehetővé a szem megfelelő működését. Kezelésében fontos a korai kezelés, például az intraokuláris nyomás csökkentése. A speciális antiglaucoma cseppekkel történő terápia mellett célszerű kiegészíti a testmozgást és az oxidatív stresszt csökkentő ételeket, például áfonya, tea, étcsokoládé, ginkgo stb. A glaukóma kezelése egész életen át tart.

Gyakorlatok, amelyek segítenek

Bates módszer
azonban rendszeresen ki kell képezni őket. Edzés közben pihenni kell, a nyak és a váll izmainak merev feszültsége megnehezíti a szem ellazulását.

Takarja be a szemét a tenyerével és próbálj elképzelni egy tárgyat. Ha a belső látvány előtt képzeljük el a dolgokat, akkor a valóságban jobban láthatjuk a dolgokat. Például próbáljon elképzelni egy intenzív színű virágot.

Ne bámulj egy helyre, ugrás egyik tárgyról a másikra. A szemek így reagálnak, mozdulataik lerövidülnek, és jobban láthatsz.

Pislog
Fontos, hogy a szem megfelelően beállítsa a számítógép képernyőjének fényerejét és kontrasztját, a betűméretet és a színt. Amikor számítógépen dolgoznak, állítólag az emberek a szokásosnál ötször kevesebbet pislognak. A szemhéjak mozgása nagyon fontos. Hidratálja a szemet és megakadályozza azok kiszáradását. Tudatosan meg kell próbálnia gyakrabban pislogni.

Pislogjon 1-2 másodpercig 10 másodperc alatt. Tisztítja és hidratálja a szemet.

Üljön az asztalnál, csukd be a szemed, és könyökeiddel támaszkodj az asztal előtt álló párnára. Tartsa a hátát és a nyakát a fejével egy szintben. Ezután takarja be a szemét félig nyitott tenyérrel anélkül, hogy hozzáérne, és gondoljon valami kellemesre.

Tartson két ceruzát függőleges helyzetben az arca előtt - az egyik körülbelül 75 milliméterre van az arctól, a másik pedig a kéz hosszában. Először mindkét szemét az egyik témára összpontosítsa, majd pislogjon és a másikra.

Tornával enyhítse a szemét
A legegyszerűbb módja az, hogy bezárja őket, és eltakarja a tenyerével. Ne érjen hozzájuk. Képzeljen el kellemes színeket, és lazítson naponta kétszer néhány percig.

Fontos a szemizmok mozgatása is. Álljon az ablak mellett, és próbálja fókuszálni egy távolságra. Főleg az egész napra koncentrál. Próbáljon 20 percenként elfordulni a monitortól. Koncentráljon egy távoli tárgyra, és mozgassa a szemét felfelé és lefelé. Ez ellazítja a szem izmait.

A szem mozgatása is fontos. Húszszor meg kell ismételni. Az első szakaszban mozgassa a szemeit felfelé és lefelé a zárt fedelek mögött, majd jobbról balra. Ezután ismételje meg a gyakorlatokat nyitott szemmel.

Hogyan erősítsük a szemizmokat
Ne nyomja meg a szemet, de hagyja három-öt percig.

Pislogj olyan gyorsan, ahogy lehet és tízig számolhat. Ezután három másodpercig szorosan csukja be a szemét, és nyissa ki a szemét.

Csukja be rendesen a szemét, számolj ötig, majd tágra nyitod a szemed, és számolj újra ötig. Ismételje meg a gyakorlatot háromszor-ötször.

Forgasd meg a szemed balról jobbra és jobbról balra. Röviden lazítson, és ismételje meg a gyakorlatot háromszor-ötször.

Tudod, azt…

a szem funkciója összehasonlítható egy klasszikus kamerával.

a szem lencséje is megtörik a közelben lévő összes tárgyról visszaverődő fénysugarakat, amelyek ezt követően áthaladnak a szaruhártyán és a lencsén, hogy megjelennek a retinán, és a szemben minden megfordul, a kép ismét helyesen fordul az agyban

a retinában több mint 126 millió idegsejt található, amelyek a fényt idegimpulzusokká alakítják

a szem körülveszi az azt forgató hat fontos izmot

a szem alapvető védelme a szemhéj, a másikat könnyek biztosítják, amelyek lemossák a szennyeződéseket a szemről, pislogás révén a szem teljes felületén szétterülnek

két ember nem lát egy tárgyat pontosan ugyanúgy, mert mindenki más szögből látja

minden ember szeme különbözik, még egy ember szeme sem egyforma.

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.