Az elhízással küzdenek
A szilva kivonatokat gyakran használják az elhízás és az ezzel összefüggő egyéb szövődmények kezelésére. Tanulmányok kimutatták, hogy ennek a gyümölcsnek a fogyasztása javítja az anyagcserét és az emésztést (hála a rostnak). A szilvában jelentős mennyiségben található flavonoidok és fenolos komponensek (antocianinok, kvercetin és mások) gyulladáscsökkentő hatása miatt fellépnek a túlsúly ellen elpusztíthatják a test zsírsejtjeit.
Még a terhesség alatt is szükséges
A szilva miattuk nagyon előnyös a terhesség alatt magas vitamin- és ásványianyag-tartalom, amelyek pótolhatatlanok a látás, a csontok és a szövetek fejlődésében, valamint az egészséges anya- és gyermeksejtek kialakulásában. A szilva beépítése az étrendbe segít a különféle fertőzések leküzdésében és így fenntartja az ember általános egészségi állapotát.
Próbáld ki:
Segítenek a cukorbetegségben
A cukorbetegeknek be kell építeniük a szilva mindennapi étrendjébe. Mivel ezt a gyümölcsfajtát antihiperglikémiás hatások jellemzik - segítenek a cukorbetegség elleni küzdelemben. Tanulmányok bebizonyították a szilvafogyasztás csökkenti a vércukorszintet. Ezenkívül a flavonoidok védő komponenseket fejlesztenek ki az inzulinrezisztencia ellen, és ezáltal hozzájárulnak a szervezet inzulinérzékenységének javulásához.
Egészséges állapotban tartják a csontokat
Az aszalt szilva fogyasztása anabolikus és anti-reszorpciós hatású, ami hozzájárul az egészséges csontok megőrzéséhez. A flavonoidok, például a koffeinsav és a rutin, segítenek a csontromlásban és az olyan betegségek megelőzésében, mint az oszteoporózis. A polifenolok a káliummal együtt elősegítik a csontképződést, növelik a csontsűrűséget és megakadályozzák a petefészkek hormonhiányából eredő csontvesztést (nőknél változás kora). Kutatások kimutatták, hogy az aszalt szilva fogyasztása segít az öregedés miatti csontsűrűség helyreállításában is.
Javítják a memóriát és az agy működését
A szilva tele van antioxidánsokkal, amelyekről kimutatták lassítja az Alzheimer-kórt és tele fenolokkal, amelyek megvédik az idegsejteket és a sejtmembránokat az oxidatív stressz okozta sérüléstől. Ezenkívül olyan anyagokat is tartalmaznak, mint az antocianin és a kvercetin, amelyek hasznos a megszakadt agysejtek kezelésében.
Megfiatalítják és meggyógyítják a bőrt
A szilva gazdag C-vitaminban, és más antioxidánsokkal együtt segít megőrizni a ragyogó és fiatalos bőrt. Használják még a sötét foltok és ráncok eltávolításakor is az öregedési folyamat ellen ható tápanyagtartalom miatt.
Próbálja ki ezt a szilva receptet: