Orvosi szakértői cikk

Természetes és tápanyagokban gazdag, emellett nagyon ízletes diófélék, természetesen a szoptató nők adagjában is szerepelnie kell és kell is. Összetételükben a dió a legértékesebb élelmiszer-termékek közé tartozik, amelyek hosszú távú telítettséget okoznak, és alkalmasak az otthonon kívüli snackekre, például sétára. Ezért a válasz a kérdésre: szoptathat-e anya szoptatást - minden bizonnyal pozitív. De mit részesítsünk előnyben, tovább elemezzük.

engedélyezett

A diófélékben található vitaminok és ásványi anyagok, fehérjék, telítetlen zsírsavak hozzájárulnak az anyai születés előtti egészség gyorsabb helyreállításához. Az anyatejbe való behatoláshoz pedig biztosítsa a csecsemő teljes táplálkozását és normális fejlődését.

A dióféléket az egyik legerősebb és legveszélyesebb allergénnek tartják. Ezt figyelembe kell venni, amikor beviszik őket a szoptatási adagba. Ha azonban a család története nem mutat allergiát semmilyen diófélére, akkor valószínűbb, hogy a gyermek jól lesz. Bizonyos típusú diófélék ebből a szempontból veszélyesnek tekinthetők, azonban a test reakciója nagyon egyedi, ezért ahhoz, hogy dióféléket vegyen be az ápoló anyák étrendjébe, egy kicsit - egy vagy kettővel, a mérettől függően és a baba állapotának figyelemmel kísérésére - van szükség . A hét végére, ha minden rendben van, anyám már ehet pár diót naponta (többet és nem is szükséges). Bár a családnak olyan allergiája van, amely nem tolerálja a dióféléket, egyáltalán nem az a tény, hogy ez a függőség volt a gyermek öröksége. Ezenkívül egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a dió dió szoptatás alatt a gyermek e termékkel szembeni allergiás reakcióinak megelőzését jelenti a jövőben. Ez egyébként nem csak a diófélékre vonatkozik.

Dió

Ezt a fajta diót Voloshsky-nak hívják. Területünkön ez a leggyakoribb. Nyersen és szárítva, sőt zölden fogyasztják. A zölddióban található a legtöbb C-vitamin, és mindenki ismeri annak előnyeit a szervezet számára - közvetlen vagy közvetett részvétele nélkül nincs szükség életfolyamatra. Az érett diófélékben nincs annyi vitamin, mint a zöldben, de elég.

A B1-vitamin (tiamin) részt vesz a fehérjék, zsírok és szénhidrátok metabolizmusában. A csecsemőnek normálisan kell növekednie és fejlődnie az idegrendszer, a szív és az erek normális működéséhez, valamint az emésztéshez. Ezt vitaminoptimizmusnak hívják, részt vesz a vérsejtek szintézisében. A B2 (riboflavin) és a B3 (PP, nikotinamid) vitaminok szintén részt vesznek a vérképzésben és számos más, létfontosságú aktivitást biztosító folyamatban. Rutin és karotinoidok, E-vitamin, sok ásványi anyag: magnézium, amely nélkül a B1-vitamin nem minden tulajdonságát tárják fel teljesen; A vas a B-vitaminnal kombinálva gátolja az anaemia kialakulását; cink, jód, kalcium, foszfor - vitaminok és ásványi anyagok egész komplexusa, amely olajokkal, fehérjékkel, rostokkal, zsírsavakkal és sok más hasznos anyaggal kombinálva megakadályozhatja a hiányosságok előfordulását.

Szoptathatom anyám dióját? A válasz nyilvánvaló, de legfeljebb öt-hét darab naponta. A napi használat szintén nem szükséges. A túlevés emésztési zavarokhoz, allergiához és akár fejfájáshoz is vezethet. Ne egyen az emésztőrendszer betegségei, hiperkoagulálható vér, bőrbetegségek - neurodermatitis, ekcéma, pikkelysömör - esetén. A dió nagyon magas kalóriatartalmú, de gyakorlatilag nem tartalmaz szénhidrátot, így ha megeszik, a nővér nem kockáztatja meg az alak elpusztítását.

Van egy vélemény, hogy a dió, különösen a dió használata növeli az anyatej minőségét és mennyiségét. Valójában a mennyiség nem növekszik, de a tápérték növekszik, és a gyermek nem kér élelmet újra egy kicsit.

Úgy gondolják továbbá, hogy a dió magját borító bőr allergiát okoz. Ha eltávolítja és jól eltávolítja a diófélékből, a kernel fehér tartalma inertebb, annak ellenére, hogy kevesebb hasznos anyagot tartalmaz.

A diómagokat fogyasztás előtt nem kell megpörkölni, lekvárjuk, dióvajuk és diós tészta nem helyettesíti a diót. A feldolgozott diófélék előnyei szinte semmilyenek, és jelenleg a derékban található extra centiméterek és a csecsemőben kólika okozhatnak ilyen tárgyakat.

De a volochkiből származó természetes olaj hozzáadható salátákhoz és gabonafélékhez. Szinte minden tápanyagot tartalmaz, amelyek dióban gazdagok, és jó megelőzésére szolgál a székrekedés mind az anyában, mind a csecsemőben.

Fenyőmag

Az ehető tűlevelű magvak (fenyő), amelyek nagyon táplálóak és hasznosak, a leghipoallergénebbek és a szoptató anyák számára legbiztonságosabbak. A vitaminok és ásványi anyagok tartalma, valamint a tápértéke szerint a cédrusmag nem alacsonyabb, de akár meghaladja a más típusú dióféléket is. Növényi fehérjéit az emberi test tökéletesen felszívja (99% -kal). A diófehérje 14 aminosavat tartalmaz, beleértve az arginint is - amely elengedhetetlen a normális fejlődéshez és növekedéshez.

Kezelhető-e az ápoló anya? Természetesen, ha van lehetőség felvenni őket az étrendbe, és nem okoznak allergiát sem neki, sem gyermekének. El kell kezdeni egy kis részt - két vagy három diót. Hasznos tápanyagok jutnak az anyatejbe, és a baba megkapja őket. A termék 30 g-jában - napi fehérjetartalom - biztosítja az anya, majd a csecsemő jó anyagcseréjét. A fenyőmagok tartalmaznak A-vitamint, B csoportot (tiamin, raboflavin, nikotinamid) és α-tokoferolt, valamint - a periódusos rendszer felét, lizint, triptofánt és metionint. Összetételük biztosítja az emberi test szinte minden tápanyagigényét.

A héjas diónak frissnek kell lennie, és zárt tartályban kell tartani, ha a magban lévő olaj nagy mennyiségben történő tárolási körülményei oxidálódhatnak. Az ilyen dió már nem felesleges, hanem káros is.

A területünkön nem termesztett diófélék alternatívája lehet az olaj, amely megtartja az alapvető hasznos elemeket, és saláták, gabonafélék, desszertek önteteként használható.

A görög magtól eltérően a fenyők sok szénhidrát-vegyületet tartalmaznak, és túlzott használata nemkívánatos súlygyarapodást okozhat.

Földimogyoró

Inkább a föld alatt érő gyökérnövény, amely a föld feletti és a föld alatti bazálvirágokból egyaránt fejlődik. Földimogyorónak is nevezik, bár a hüvelyesek családjába tartozik. A mogyoró tápértéke nem alacsonyabb, mint a dió, több mint 45% zsírt, több mint 25% fehérjét és körülbelül 10% szénhidrátot tartalmaz. Az A-, E-, D-vitaminok, a B6 és B12 kivételével, az e csoportba tartozó maradék vitaminok teljes spektruma különösen gazdag folsavban (B9-vitamin). Káliumot, vasat, magnéziumot, rézet és mangánt, antioxidánsokat-polifenolokat és egyéb hasznos anyagokat tartalmaz. Ez a diófélék közé sorolt ​​termékek közül a legelérhetőbb.

Kezelhetem-e a mogyorót szoptató anyával? Ezt a gyümölcsöt tartják a legerősebb allergéneknek a diófélék között. Különösen nyers, vöröses héja gyakrabban okoz allergiát. Ha van földimogyoró, akkor kemencében szárítjuk, fagyos pelyva, amelyet tökéletesen eltávolítunk. A szárított földimogyoróban található antioxidánsok-polifenolok még inkább.

A földimogyoró helyettesíthető dióval, amely nem kevésbé hasznos. De ha sem az anyában, sem a csecsemőben nincs allergia, akkor egy marék mogyoró elfogyasztása nem káros, de még előnyös is. Kezdje el a diétát, hogy legyen óvatos, és figyelje gyermeke reakcióját.

A földimogyorót legjobban cumikban lehet megvásárolni, és abban szárítani. Ha már hámozott diót vásárol, szárítsa meg jobban. Használat előtt elvégezték a szükséges hőkezelést. Válasszon, a dió nem lehet penészes, egyenletes színű és nedves szagú. Az elkészített termékek megfertőződhetnek kórokozó mikroorganizmusokkal, a zsákokban és csészékben lévő földimogyoró általában ízesítőszereket és tartósítószert tartalmaz. Nem kívánatos a szoptató anyának használni.

A földimogyoró nehéz étel, ezért használatát korlátozni kell. Ezenkívül nagyon magas a kalóriatartalma, ezért nem szabad őket visszaélni. Ellenjavallt földimogyoró köszvényes és osteoarthritisben szenvedők számára, óvatosságra van szükség, trombózisra és zsírfeleslegre való hajlammal.

A mogyoróvaj megtartja az egész termék összes hasznos összetevőjét, hozzáadható salátákhoz és gabonafélékhez.

Kesu dió

Összetételében és kalóriatartalmában az indiai dió vagy kesudió nem nagyon különbözik más fáitól: kb. Ugyanaz a vitaminkomplex, nyomelem, aminosav. Fehérjéket és szénhidrátokat tartalmaz, ólomtartalmú a magnéziumban, behatol sok vas- és káliumtartalmú termékbe, sok foszforba és cinkbe. Számos kolin vagy B4-vitamin szabályozza és normalizálja az anyagcsere folyamatokat, a bél aktivitását és az idegi impulzus átvitelt. Ezeknek a dióféléknek az elfogyasztása segít anyának helyreállítani az erőt a szülés után, megerősíti a szívet és az ereket, az immunitást, megakadályozza az anémiát.

A kesudió-allergiát ritkaságnak tekintik, valószínűleg a vékony héj hiánya miatt, amely általában irritációt és allergiás reakciókat okoz.

Ez az egzotikus dió már sokak számára ismert és népszerű termékké vált. Lehetséges-e szuvasítani a fogszuvasodást? Ugyanezen feltételek mellett lehetséges: először kipróbálni, hogyan reagál a gyermek; akkor - nem kell túl sokat enni. Napi néhány dió elegendő.

Az indiai diófélékből vaj is készül, amely még finomabb, mint a mogyoróvaj.

[1], [2]

Funduk

A termesztett mogyoró és vad emberei nem maradnak le a többi dió tápértékéről, egyesek meghaladják a kalóriatartalmat is.

A diómagokban sok fehérje, olaj, aszkorbinsav és tokoferol, tiamin és riboflavin található. A bab tartalmaz biotint, más néven B7-vitamint, amely a szénhidrogének és a glükóz lebontásához szükséges. A csoportjában található más vitaminokkal való kölcsönhatás megakadályozza a vérszegénység kialakulását, elősegíti a zsírok és zsírsavak használatát. Mangántartalomhoz vezet. A kalcium és a cink kombinációja garantálja a csontszövet erősségét, a magnézium és a kálium jótékony hatással van a szív- és érrendszerre és az idegrendszerre. A vas, a tiamin és a riboflavin vérképző tényezők, az aminosavak rendkívül fontosak egy növekvő organizmus számára. Ezek a diófélék nem tiltottak a cukorbetegek számára. A pép szinte szénhidrátmentes, így megeheti anélkül, hogy aggódna a javulásért. Ezenkívül segít eltávolítani a méreganyagokat és méreganyagokat a szervezetből.

Kezelhetik az ápoló mogyorók? Ha az anya nem szenved allergiában az ilyen típusú dióval szemben, akkor lehetséges és szükséges. De óvatosan, mint minden új élelmiszer. Apránként be kell építeni az anya étrendjébe, és figyelnie kell a baba állapotát. Bár az anya és a gyermek jól tolerálható a mogyoróval, nem szabad elragadniuk ezzel a finomsággal - a dió napi színvonala nem haladhatja meg a 30-50 g-ot, a túlevés agyi érgörcsöt okozhat.

Egyéb diófélék, szárított gyümölcsök és fűszerek

Éghajlati viszonyainkban, amikor évente hét hónapig nem állnak rendelkezésre friss organikus és feldolgozott gyümölcsök és zöldségek, a diófélék, a magvak, az aszalt gyümölcsök és zöldségek nagy előnyt jelenthetnek, amely biztosítja az anyának és a babának az összes szükséges tápanyagot. Ezek mind multivitamin-ásványi komplexek, némi összetételbeli különbséggel, és helyesen tárolva bizonyos mértékben megőrzik tulajdonságukat az új gyűjtés előtt.

Amellett, hogy összetételében antioxidánsokat tartalmaznak, antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkeznek, és gyógyszerek használata nélkül segíthetnek a szoptató anyáknak a megfázás és néhány más egészségügyi probléma (magas vérnyomás, idegrendszeri rendellenességek, vérszegénység) legyőzésében, mivel a népi orvoslásban szinte az összes csavart használják.

A manduláról korábban nem esett szó. Ő is kis mennyiségű szoptató anyát fogyaszthat, és a használatára vonatkozó ajánlások nem térnek el az előzőektől. Ezek a diófélék sok kalciumot, magnéziumot és piridoxint (B6-vitamin), olajat és aminosavakat tartalmaznak. Még a mandulát sem érzékelik veszélyes allergéneként, a róka és a földimogyoró sokkal gyakoribb allergiát okoz. Inertebb fajták után azonban három hónapos kortól bevezetik. A napi legkedvezőbb reakciók mellett az anya legfeljebb tíz diót ehet, a heti adag 30 darab. A mandula kolint és biotint, folsavat és más B-vitaminokat tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a vérképzéshez és a sejtek megújulásához. Mendelejev táblázata teljes mértékben megjelenik ebben a mátrixban. A mandulaolaj saláták és gabonafélék, szószok és desszertek öntésére alkalmas.

Etethető-e brazil dió az ápoló anyának? Ez a diófaj viszonylag nemrég jelent meg a piacunkon, és az orvosi statisztikák még nem döntöttek. Ezért ajánlatos kerülni az ilyen egzotikát. Ugyanez vonatkozik a kókuszdióra is. Ugyanakkor tápértéküket tekintve sem rosszabbak, mint a megszokott gyümölcs. Ezért próbáld meg gondosan bevonni őket az étrendbe, te is megteheted egzotikus nélkül nem nehéz.

Egy másik dió, amely nagy érdeklődést kelthet a csecsemőt szoptató anyák körében, a szerecsendió. Ezt a gyökeret a népi gyógyászatban használják a laktáció fokozásának hatékony eszközeként. Zacskók és csészék minden szerető konyhájában. Tehát lehet-e szerecsendiót adni egy szoptató anyának? Itt, ebből a fűszerből, minden gyógyhatása és működő laktogonnoe tulajdonsága ellenére, mégis el kell dobni. Mivel a szerecsendió kifejezetten pszichedelikus. Jelentős adagokban történő alkalmazásának következményei lehetnek erős stimuláció, hallucinációk, gyors szívverés és szívritmuszavarok, légzési elégtelenség és akár halál is. Az első jelek a szájszárazság és a szemirritáció. A baba fokozott könnyekkel, sőt görcsökkel reagálhat erre a gyökérre. Ellenjavallt terhes nőknél, szoptató anyáknál és három év alatti gyermekeknél.

A diófélék alternatívája lehet a közönséges mag, a sütőtök és a napraforgó, amely hatalmas értékes vitaminokat, ásványi anyagokat, ugyanazokat az olajokat és aminosavakat tartalmaz. A magvak allergiás reakciói ritkák, bár lehetségesek, a napraforgómagot ebben az értelemben veszélyesebbnek tekintik, mint a tökmagot.

A magok hatásos antidepresszánsok mind összetételükben, mind pszichológiai hatásukban. Segítenek növelni a tej zsírtartalmát és növelni annak mennyiségét.

A magok kalóriatartalmúak és eltömíthetik a gyomrot, különösen a napraforgót, ezért fanatizmus nélkül kell enniük. A tökmagoknak féreghajtó hatása van, de nem sütik, hanem egyszerűen levegőn szárítják.

A magokat lehetőleg önmagukban kell szárítani, ne egyenek sózott és egyéb ízeket. Az étkezések között jobb, nincs keverés más termékekkel, étkezés után meg kell mosni a fogát.

A magok segítségével az anya előnyös lesz körmének, csontjainak és izomszöveteinek, idegrendszerének, hajának, bőrének és immunitásának, ennek az egyszerű terméknek a jótékony tulajdonságai egy része átjut a csecsemőjének.

A szezámmag nagyon hasznos diétás termék. Közvetlenül használat előtt hozzá lehet tenni egy zabkásához, egy kávéskanálon lévő gumikanálhoz. Ugyanezt teszik a lenmagokkal is. A gyümölcspüré hasznosabb és nagyon finom lesz, de hozzáadhatja ugyanabban az időben, de a jövőben nem őrölheti meg, mert a védőcsomagolásából kimerült liszt gyorsan oxidálódik, elveszíti hasznos tulajdonságait és káros anyagokat szerez.

A szárított gyümölcs egyben hasznos anyagok tárháza is, amely telíti az anya és a baba testét, javítja a bélműködést és megakadályozza a székrekedést. A gyümölcsök az anya étrendjében száríthatók, étkezéshez adhatók, édesség helyett pedig fogyaszthatók. A legjobb, ha kis mennyiségű közönséges szárított gyümölcsből - alma, körte, cseresznye - kezdjük. A körtével körültekintően kell eljárni, jobb, ha hozzáadjuk az aszalt gyümölcs kompótjához, ami a laktáció alatt is nagyon hasznos, sőt egyes információk szerint hozzájárul a tejmennyiség növeléséhez. Ha nincsenek közvetlen ellenjavallatok, akkor fokozatosan mindent megehet - datolyát és szárított barackot, mazsolát és aszalt szilvát. Most eladó egy csomó kandírozott gyümölcs és egzotikus gyümölcsből szárított gyümölcs - pomeló, avokádó, kivi. Ha a családnak nincs súlyos allergiás kórtörténete, fokozatosan beléphet az étrendbe és egzotikus, bár helyi és általános gyógyszerekkel kaphat.

Végül is milyen dióféléket és szárított gyümölcsöket tehet a nővér? Szinte minden ellenjavallat allergiás reakció. Kiszámíthatatlanok, vannak olyan termékek, amelyek gyakrabban okoznak allergiát, mint mások, de nem tény, hogy túlérzékenységet okoznak Önben és gyermekében. Ügyelni kell arra, hogy a fenti termékek bármelyike ​​vitaminok és egyéb hasznos és szükséges anyagok komplexe legyen. Különösen a hideg évszakban az újszülött és a baba egy ilyen komplex nagyon hasznos a prenatális egészségi állapot helyreállításához, valamint a baba normális fejlődéséhez és növekedéséhez. A diófélék, a magvak és az aszalt gyümölcsök előnyösebbek, mint a szintetikus vitaminok, amelyek szintén allergiát okozhatnak, és ellenjavallataik vannak. A felesleges élelmiszer-termékeket a szervezet problémamentesen megszünteti, míg a szintetikus komplexek túladagolást okozhatnak.

Szeretném még egyszer emlékeztetni az alapvető ajánlásokat:

  • kezdenek belépni az étrendbe, az új termékeknek alacsony dózisúaknak kell lenniük (másfél nagy gyümölcs, vagy két vagy három kicsi, szárított gyümölcs - kompót), az Ön és a legközelebbi rokonok számára ismertebb típusú nem allergén anyagokkal;
  • szárított gyümölcsök és diófélék bevitele az étrendbe, ha a gyermek eléri a két vagy három hónapos kort;
  • termékek kiválasztása, a minőség előnyben részesítése, foltok és nedvesség- és penészszagok, diófélék - héjban; kezeletlen, só, tartósítószerek és aromák nélkül;
  • végezzen hőkezelést (szárítás, forrásban lévő víz, szárított szilva, szárított barack) függetlenül;
  • A dióféléket, a magokat és az aszalt gyümölcsöket alaposan meg kell rágni annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet kihasználhassák, és megkönnyítsék az emésztés és az asszimiláció folyamatát;
  • étkezés között vannak ilyen termékek; Teheti, és este lefekvés előtt, de nagyon kis mennyiségben;
  • ne hajlítsa le (magok, diófélék, szárított gyümölcsök már ismertek, és a priori nem okoznak allergiát - legfeljebb 100 gramm naponta)
  • Az olajból származó olajat kis mennyiségben, sötét üvegtartályban kell lezárni, mert a tartályok kiürítése után a levegő gyorsan romlik.