Orvosi szakértői cikk

Lehet-e banánt fogyasztani egy szoptató anyának? Ez a kérdés nagyon fontos, mert ezeket a gyümölcsöket már régóta sokan szeretik. A banán szoptatással károsítja a babát, és melyek a banán előnyös tulajdonságai. Mindazok a nüanszok, amelyeket egy fiatal anyának tudnia kell, hogy a csecsemő számára a lehető legtöbb hasznos elemet adja a szoptatás alatt.

vagy

A banán előnyei a szoptatás során

A gyümölcsök és zöldségek az alapvető tápanyagok fő forrása, és fontos szerepet játszanak a gyermek fejlődésében. A szoptató gyümölcsök tápláló ételek, amelyek kielégítik a baba vitamin-, ásványi anyag- és rostigényét. Milyen gyümölcs fogyasztható a szoptatás alatt, hogy hasznos legyen és ne ártson a babának? Először pontosan azt a gyümölcsöt fogyaszthatja el, amelyet a terhesség előtt és alatt fogyasztott. A gyermeknek valószínűleg nem lesz káros reakciója.

Lehet egy banán szoptató anya a baba születése utáni első hónapban. A banánt antigénszerkezetében allergén gyümölcsnek tekintik. Ezenkívül sok tápanyagot tartalmaz, így a banán előnyei a gyermek számára nagyok. Ennek ellenére sok nő kételkedik a banánfogyasztás előnyeiben a szoptatás alatt. Ezért meg kell vizsgálni, hogy milyen anyagokat tartalmaz ez a gyümölcs.

A banán fogyasztásának előnyei a szoptatás alatt:

Hány banán lehet egy szoptató anyának naponta? Az, hogy a banán jó neked, még nem jelenti azt, hogy szoptatás közben mindig meg kellene enni. Kövesse az ajánlott adagot, mivel normál körülmények között az adag napi 2-4 banán. Ha könnyedén fogyaszt banánt, jó eséllyel Ön és gyermeke nagy hasznot húzhat ebből a szerény gyümölcsből, amely annyira tele van vitaminokkal és tápanyagokkal.

[1]

Milyen káros hatásai vannak a banánnak a szoptatás alatt?

A banán kétségtelenül sok tápanyaggal és vitaminnal van tele, ami kiváló táplálék-választás, különösen a laktáció alatt. Van azonban aggodalomra okot is, mivel a banán gazdag kitinázban található, amely nagyon gyakori allergén. A kitináz antigén latex rendellenességekkel társul. Ha allergiában szenved, vagy negatív hatással van a latexet tartalmazó termékekre, a banán allergiát okozhat. A banán mellett ebbe a csoportba avokádó, kivi és gesztenye tartozik. Ha érzékeny a latexre, vagy nem tolerálja a csoport többi ételt, konzultáljon orvosával a banán használata előtt.

Néhány nőnek azt tanácsolják, hogy ne egyenek banánt, különösen, ha cukorszintjük meghaladja a szokásos adagot. Ilyen körülmények között a szoptató anyáknak nem ajánlott banánt fogyasztani.

A banán rostos gyümölcs, amely gumicukrot és pektint egyaránt tartalmaz. Oldható rostok találhatók az almában is. Ezek a rostok segítenek csökkenteni a hasmenést, mivel felszívják a felesleges vizet a szervezetben. A banánban lévő kálium segíthet a bélgörcsökben is, amelyeket néha hasmenés kísér. De ha az újszülötted székrekedés rabja, akkor édesanyád étrendjében a felesleges banán súlyosbíthatja az ilyen problémákat.

Kombinálhatom a banánt más gyümölcsökkel? Az ápoló anya kombinációja lehet banán és alma, mivel kiváló vas- és rostforrás. A banán és az alma laktáció alatt történő fogyasztásának előnyei közé tartozik a gyermek védelme a gyermekkori asztmától. A pontos ok nem világos, de nyilvánvalóan az alma használata eredményes ennek a konkrét hatásnak a elérésében.

A banán és az alma gazdag vasban, segít megelőzni az anémiát, hogy az anya és a baba egészséges legyen még megelőző vasadagok nélkül is. Az alma támogatja az emésztést és gazdag oldhatatlan rostforrás. Ezért nem meglepő, hogy a banánnal ellátott alma elősegíti az emésztést és csökkenti a gyermek bélrendellenességeit. Az alma gazdag kalciumforrás is, ezért a laktáció alatt be kell iktatnia étrendjébe.

Banán és körte szoptató anyák számára szedhető a mikroelemek szintjének normalizálására. A körte nagyon hasznos anyának és babának is. A körte biztonságos az etetés során, mert alacsony a kalóriatartalma, és sok hasznos elemet tartalmaz, amelyek különösen fontosak a gyermekek számára. Ez a gyümölcs természetes gyógymód a kimerültség, a szédülés, az alacsony anyagcsere és az olyan étkezési rendellenességek ellen, mint az ételtől való idegenkedés és az elhízás. Egy nagy körte 143 kalóriát tartalmaz. Mivel sok rostot tartalmaz, a körte teljesen meg van töltve, és alacsony kalóriatartalmú ételeket kínál, amelyek egészséges energiát is hoznak Önnek. A körte két egyszerű szénhidrátot, fruktózt és glükózt tartalmaz, amelyek könnyen emészthetők és egészséges energiát biztosítanak. A gyümölcs nem vezet súlygyarapodáshoz, mert alacsony a zsírtartalma.

A körte adagonként körülbelül 14 mikrogramm folsavat biztosít. Nem sok étel tartalmaz folsavat, ezért az orvosok többsége azt tanácsolja a nőknek, hogy táplálékkiegészítőként vegyenek be olyan adagokat, amelyek a napi bevitel jelentős részét teszik ki. A folsav különösen fontos a gyermek életének első hónapjaiban, amikor fontos szerepet játszik az idegi fejlődési rendellenességek megelőzésében.

A körte, csakúgy mint a banán, kiváló C-vitamin forrás. Csak egy körte tartalmaz körülbelül 10 milligrammot. A C-vitamin segíti a szervezetet a fertőzések leküzdésében, ami különösen fontos stresszes időszakokban és közvetlenül a szülés után. Fogyasszon körtét olyan termékekkel, amelyek vasat tartalmaznak, például banánt, amelyek elősegítik a test vas felszívódását.

A körte szintén jó rostforrás, amely segít csökkenteni a székrekedést, amely gyakran előfordul a kisgyermekeknél. Ezért a banán és a körte használata javíthatja a gyermek motorikus képességeit. Egyél héjas körtét a legmagasabb rosttartalom elérése érdekében.

Napi egy vagy két körte elfogyasztása lehetővé teszi, hogy megfeleljen a kobalt napi követelményeinek, ami elősegíti a vas felszívódását. Ez lehetővé teszi a vesék számára a felesleges víz kiválasztását is. A körte enyhe és természetes antidepresszáns. Ezért segít leküzdeni a mindennapi stresszt és feszültséget, amely gyakran előfordul a szoptató fiatal anyákkal. A gyümölcsben lévő nagy mennyiségű tannin hozzájárul a nehézfémek és a veszélyes méreganyagok hatékony eltávolításához. A körte és a banán szintén nagyon hatékony a méregtelenítésben.

A banánt ezért más gyümölcsökkel - almával, körtével, szilval - kombinálhatjuk. De vigyázni kell, és csak akkor kell megenni az összes gyümölcsöt, ha külön ette meg, és a gyermek nem reagál.

Az ápoló anyától való banán fogyasztása nagyon hasznos lehet. Ezek a gyümölcsök nemcsak vitaminokat tartalmaznak, hanem nyomelemeket is, amelyek aktívan segítenek a baba gyomrának normalizálásában. Ezért a gyümölcsnek a fiatal anyák étrendjében kell lennie, beleértve a banánt, az almát, a körtét és az országban termő gyümölcsöket.