helyetted

Segít csökkenteni a prenatális súlyt

A szoptatás megteremti a fogyás lehetőségét, de ez attól függ, hogyan és mit eszel. Egy liter anyatej előállításához 1000 kalória szükséges. Ezért kénytelen lesz kissé növelni a kalóriabevitelt.

[ArticleBox 10 olyan helyzetek, amelyeken a gyerekek néha idegbe kerülnek.: 26777]

Vigyázzon az étel összetételével (gondosan válasszon, a súly mellett befolyásolja az anyatej összetételét is, és lehet, hogy ez nem tetszik a babájának). Ha azonban normálisan étkezik, égetni kezd a terhesség alatt megszerzett zsírraktárak égetésére.

Zsugorítja a méhet

Minden nő szülés után enyhe összehúzódást tapasztal, bár ha szoptat, akkor valószínűleg néhány héten belül sokkal súlyosabb hasi fájdalmat tapasztal.

Ez megint az oxitocinnak, vagyis megnövekedett termelésének köszönhető, amely fájdalmas érzéseket okoz. Minél erősebbek, annál gyorsabban tér vissza a méh eredeti méretére és helyzetére, ami segít a prenatális testarányokhoz való visszatérésben.

Segít jól aludni

Ha úgy találja, hogy a szoptatás ideje alatt hajlamos gyorsabban elaludni, mint a csecsemő, az prolaktin alvási hormont termel. A jó hír az, hogy ez a tény elősegíti a gyorsabb és jobb kikapcsolódást.

A kutatások azt mutatják, hogy a szoptató nők 45 perccel tovább alszanak éjszaka, mint a tápszerrel táplált anyák. A szoptató nők a fáradtság enyhe jeleit is mutatják. Igen, tényleg, bár nem gondolod!

Meggörbíti a gerincet

Ne hagyja figyelmen kívül a gerincét szoptatás közben, mert ez súlyos problémákat okozhat. Szoptatáskor minden nő hajlamos előrehajolni, és ez az öntudatlan mozgás a gerinc ívelt hajlítását okozza, ami fájdalmat okoz. Ezért a szoptatás alatt folyamatosan ellenőrizze a test helyzetét.

Próbáljon a lehető legegyenesebb helyzetben ülni. A babát párnával is párnázza meg, hogy könnyebben meg tudja emelni, és ne kelljen felé hajolnia. Változtassa meg a helyzetét a szoptatás során a nap folyamán.

Megnagyobbítja a melleket

Terhesség alatt és szülés után a melle akár háromszorosára is megnagyobbodhat. A mellbimbók is hangsúlyosabbá válnak, és a körülöttük lévő bőr sötétebb árnyalatot kap.

[ArticleBox Haj szülés után: hogyan lehet őket visszaszerezni: 26770]

Mindezt azért, hogy a csecsemő megkönnyítse az ételforrás megtalálását. Amint abbahagyja a szoptatást, a melle visszatér eredeti méretére és alakjára. Tehát a lehető legtöbbet hozza ki belőlük.

Védi az ízületeket

Ha legalább 12 hónapig szoptat, akkor legalább 20% -kal csökkenti a rheumatoid arthritis kockázatát. Minél tovább tölti a szoptatást, annál kisebb az esélye ennek az ízületi betegségnek.

Csökkenti az emlőrák kockázatát

A szoptatás segít csökkenteni az emlőrák kockázatát a menopauza előtt. Ezt a szokásos két hetes szoptatás után kezdik alkalmazni. Természetesen minél tovább szoptat, annál erősebb a védelem.