A gyermekek étkezése gyakran kihívást jelent a szülők számára. Nem szabad azonban elhanyagolni ezt a területet.
Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy a gyermekek olyan étkezési szokásokat alakítanak ki, amelyektől felnőttkorban nehéz megszabadulni.
Ezért a gyermekételek területén kerülje a következő 6 leggyakoribb hibát:
1. Gyerekek elküldése a konyhától
Érthető, hogy a szülők nem akarják a gyerekeket forró edények, forrásban lévő víz és éles kések közelében.
A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a gyermekek bevonása az ételkészítésbe az első fontos lépés a gyermekek számára, hogy megkóstolják az új ételeket.
2. Kényszeríteni a gyerekeket, hogy legalább egy kicsit megkóstolhassanak egy tányéron
Ha azt követeli a gyerektől, hogy legalább egy kicsit megkóstolja, valószínűleg megbosszulja magát.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a gyerekek negatívan reagálnak, ha szüleik étkezésre kényszerítik őket, még akkor is, ha jutalom jár.
3. A finomságok elérhető helyen tartása
A szülők attól tartanak, hogy gyermekeik túlságosan megeszik, és ezért a finomságokat távolabb tartják a magasabb polcokon.
Számos kutatás rámutat azonban arra, hogy az egészségtelen ételek csökkentése azt eredményezi, hogy a gyerekek még jobban szeretnék.
4. A diéta tartása gyermekek előtt
A gyermekek alkalmazkodnak szüleik étkezési szokásaihoz, és sokkal inkább kipróbálnak egy ételt, ha azt látják, hogy anyjuk vagy apjuk ugyanazt eszi.
A fogyni próbáló szülőknek tisztában kell lenniük azzal, hogy viselkedésük hogyan befolyásolhatja a gyermek étellel és egészséges táplálkozással kapcsolatos nézeteit.
5. Unalmas zöldségek tálalása
A kalóriákat számláló szülők gyermekeiknek gyakran csak gőz fölött készített tiszta zöldségeket adnak.
Ezért nem meglepő, hogy a gyerekek ezt követően nem hajlandók fogyasztani.
Táplálkozási szakértők szerint a szülőknek nem kell félniük a zöldségek megszépítésétől és kiegészítésétől az étrend más vonzóbb összetevőivel.
6. Korán dobják a kovakővet rozsba
Az étkezési preferenciák idővel változnak. A szülőknek különféle egészséges bébiételeket kell készíteniük, és tányérra kell tenniük, még akkor is, ha a gyermek még egy darabot sem hajlandó elvinni.
Akár tíz vagy több kísérlet is eltelhet, amíg a kisgyermekek több hónap alatt megszokják az ételt.
Légy türelmes gyermekeivel, és ne adjon fel többszöri kudarc után sem! Az állóképesség mindenképpen megtéríti gyermekei egészségét.
Még néhány érdekes tény
A gyermekek étrendhez és táplálkozáshoz való hozzáállása szüleik révén alakul ki.
Ezért a szülők étkezéskor alkalmazott módjai, de az evés és az ételek elkészítésének időpontja is nagyon fontos a gyermek jövőbeli egészsége szempontjából.
Egy amerikai alapítvány felmérése a következő érdekes tényeket találta meg:
- A gyermekek 71 százaléka étrendi információkat szerez édesanyjától, 43 százaléka pedig édesapjától.
- Az óvodások imádják vagy megtagadják ugyanazokat a gyümölcsöket és zöldségeket, mint szüleik.
- Azok a lányok, akiknek az anyja nem szeret zöldséget enni, válogatósak lesznek.
- A szülők befolyásolják a legnagyobb mértékben, hogy a gyerekek hány málnát isznak.
Ezért az egészséges táplálkozás és az egészséges táplálkozási magatartás a két legjobb dolog, amit a szülő tehet az egészséges táplálkozás érdekében a gyermekei számára.
kapcsolódó cikkek
Feliratkozás új cikkekre e-mailben!
Takarítson meg időt és iratkozzon fel, hogy új cikkeket közvetlenül a postaládájába kapjon:
Garancia: Soha nem küldünk spamet, és bármikor leiratkozhat.
Figyelem: Ez a cikk a szerző véleménye, és semmiképpen sem helyettesíti az orvosi intézményben folytatott orvos konzultációt vagy vizsgálatot. A bejegyzések és megjegyzések olyan nézeteket fejthetnek ki, amelyek nem feltétlenül tükrözik a szerkesztők véleményét.
Hozzászólások
ez baromság? 😀
A gyermekek 71 százaléka étrendi információkat szerez édesanyjától, 43 százaléka pedig édesapjától.
71 + 43 = 100? Co vagy milyen hülye példa a százalékoknak? 😀
14% -ot anyjától és apjától kap. Tehát: 57% csak anyától + 14% anyától és apától + 29% csak apától = 100%.
Hivatkozás: Matematika tankönyv az általános iskolák 1. osztályához, halmazok, halmazok metszéspontjai.
Nem merek egyetérteni a 2–5. Ponttal. Nem tudom, honnan származnak ezek a tudósok tanulmányai, amerikai családok után jártak, tesztelték a gyerekeket, és engem tárolt édességként néztek meg.
2. pont Kiskorától kezdve a gyerekek 2-3 alapvető ételt szeretnek, amelyeket szívesen elfogyasztanának, mert szeretik őket. Ha éhes a diéta, mindent megeszünk, mondjuk egyenesen, és amikor nem eszik, legalább íze van, mert éhes. Az ízlés kényszerítése a siker alapja. 50% az esély arra, hogy az étel a diétára kerül.
pont 3. Édességek nem elérhetőek. Ez az alap, és nem kell hozzá kommentár. A szem fala az elme fala. És működik.
4. pont. Amikor a szülők egészségesen és takarékosan akarnak enni, a gyerekek is. Nem tudom mi a baj. Jobb kólát és chipset inni?
5. pont . Unalmas zöldségek. Igen, a legtöbb szülő zöldségeket gőzben vagy vízben készít, ha nem lehet nyers. Vajon a szakértők úgy gondolják, hogy az étrend inkább brokkolihoz hasonlít, amelyet 4 kínai szósz és egy szív alakú ketchup tesz a tetejére? lol/Ha az étrendet egy kis zöldségből tanulják, akkor az mindig is az lesz. Nehéz emlékezni 6 éves koromra, hogy az étrendem nem eszik zöldséget, és most kitalálom, hogyan lehet ezt álcázni.