A dohányzásról való leszokás rendkívül nehéz. Ennek oka a régi, jól ismert nikotin - olyan anyag, vagy inkább gyógyszer, amelyhez a dohányosok körülbelül 85 százaléka erős függőséget vált ki. Szemléltetésképpen: a nikotin-függőség körülbelül olyan súlyos, mint a heroin- vagy kokain-függőség, és ennek következményeit a betegségek nemzetközi osztályozása sorolja fel. Ezért nem helyesen kell leírni a dohányzást rossz szokásként, hanem függőségként, amely több hónapot vagy éveket is igénybe vehet, mire a dohányos teljesen megszabadul tőle.
Öt fontos pont
Tanulmányok kimutatták, hogy ez az öt pont fontos a dohányzásról való leszokáshoz. Akkor lesz a legnagyobb a siker esélye, ha mindet alkalmazza:
- Legyen felkészült és valóban elszántan hagyja abba a dohányzást.
- Kérjen folyamatos támogatást a környezetétől.
- Próbáljon átfogóan változtatni az életmódján - fokozatosan adjon hozzá rendszeres testmozgást, de pihenjen is, állítsa be az étkezési szokásokat. A változásnak fokozatosnak, de következetesnek kell lennie.
- Ha szükséges, szedjen dohányzásellenes gyógyszereket is, de pontosan az utasításoknak megfelelően használja őket.
- Legyen kész arra, hogy megbirkózzon a leszokás során felmerülő nehéz helyzetekkel és a dohányzás esetleges visszatérésével.
Az elektronikus cigaretta nem oldja meg a problémát
Habár különféle elektronikus cigaretták léteznek, amelyekben az ember nem füstöt, hanem vízgőzt szív be, a dohányos nem szabadul meg nikotinfüggőségétől. Dr. Marianna Šeligová, a pozsonyi Pneumo - Allergo Központ tüdőgyógyászának véleménye szerint a jelenlegi forradalmi újdonság egyedülálló elektronikus cigaretta formájában sem képviseli a dohányzás egészségesebb alternatíváját, és már nem azoknak szól. akik egyszer s mindenkorra szeretnék leszokni a dohányzásról.
Olvass tovább: Ez a rossz szokás az átlag alatti értelemmel társul: az alacsony IQ jele!
"Az elektronikus cigaretta elszívása során a nikotin sokkal tisztább formában kerül a szervezetbe. A függőség ezért sokkal könnyebben és gyorsabban merül fel. A nikotin hatása ebben a tisztább formában kifejezettebb hatást eredményez a szív- és érrendszerre - t. j. nyomásemelkedés, az erek szűkülete. Hogy jobb ötletet kapjon - az ilyen cigaretták dohányosának nagyobb az akut kardiovaszkuláris események (pl. Szívroham, stroke, magas vérnyomásos krízis stb.) Kockázata. " bemutatja Dr. Šeligová.
Bármely életkorban megállhat
Sokan biztosan azt gondolják, hogy életkorukban már nem érdemes leszokni. "Hiba, ha bármilyen korban leszokunk a dohányzásról" mondja a tüdőgyógyász. A dohányzás miatti megbetegedések kockázata egyhetes nem dohányzás után körülbelül egyharmadával csökken, öt év alatt felére, és cigaretta nélküli 10-15 év után szinte összehasonlítható egy nem dohányzóval. "Dohányzásellenes programunk minden korosztály számára készült" - teszi hozzá egy szakértő. A dohányfüggőség kezelésére vonatkozó bevezető információk mellett a létesítmény egy kezdeti speciális pneumológiai vizsgálatot is kínál - anamnézis, klinikai vizsgálat, Smokerlyser Bedfont, spirometria, bronchomotoros vizsgálatok a detektált tüdőfunkciók szerint, a mellkas röntgenvizsgálatának értékelése, valamint mint tanácsadás és klinikai vizsgálatok.
Vizsgálat szükséges az elválasztás előtt
Bárki, aki megpróbál leszokni a dohányzásról, részesülhet a kábítószer-támogatásban. Vásárlás előtt azonban konzultálnia kell orvosával. Az orvos konzultációja különösen fontos a következő dohányos csoportok számára: terhes nők vagy teherbe esni kívánók; 18 év alatti fiatal dohányosok; dohányosok más, különösen krónikus társult betegségekben; dohányosok, akik más gyógyszereket szednek, vagy olyan dohányosok, akik kevesebb, mint 10 cigarettát szívnak el naponta. A dohányzástól való függőség és annak különböző fokai egy módosított módon azonosíthatók Fagerström nikotinfüggőségi tesztje. "Javasoljuk, hogy a betegek végezzenek első speciális pneumológiai vizsgálatot, elsősorban a beteg általános egészségi állapotának felmérése és az esetleges változások felismerése érdekében. a dohányzással összefüggő tüdőbetegségek. Természetesen a kezelés későbbi megkezdésével és a beteg további figyelemmel kísérésével " Marianna Šeligová szállította.