A Superfood valóban egészséges, ugyanakkor okozhat olyasmit, amire egyikünk sem vágyik. Szerencsére annyi egészséges összetevő van, hogy van egy remek alternatíva is. Különös figyelmet kell fordítania a szuper kategória kiválasztott ételeire.
Zöld szmoking vagy grapefruit. Ez csak töredéke azoknak az ételeknek, amelyek a szakértők szerint többet árthatnak, mint használhatnak a fogaknak. Szerintük a negatívumok a fogak színében rejlenek, de a szájüreg egészségi állapotának romlásában is.
Mint a British Daily Mail írja, egy fogorvos Sameer Patel valamint bejegyzett dietetikus és a British Dietetic Association szóvivője Ann Ashworth rámutat arra, hogy egyes népszerű és egészséges ételek negatívan befolyásolhatják a szájüreget, ezért olyan alternatívákat javasolnak, amelyek nem okoznak annyi kárt.
Ezért figyelnie kell ezekre az ételekre vagy italokra, mértékkel és a szakértők ajánlásainak megfelelően kell fogyasztania őket:
Pattogatott kukorica
Bár egyesek számára úgy tűnhet, hogy egészségtelen finomságról van szó, a sült kukorica viszont nemcsak népszerűvé vált, hanem egészségesebb snacknek is tekinthető. Nos, sajnos a fogak nem így gondolják. A kockázatok közül elegendő megemlíteni például a kemény kukoricánál a repedés vagy a fogtörés veszélyét, a fertőzést vagy akár a tályogot. Ennek oka, hogy fennáll annak a veszélye, hogy a kis maradványok beszorulnak a fogai közé. A fogorvos ezért azt tanácsolja, hogy pattogatott kukorica fogyasztásakor használjon fogselymet, és kerülje a kemény, töretlen kukorica harapását.
Zöld szmoking
Egyértelmű találat és vitaminbomba még a hírességek körében is. A gyümölcsök és zöldségek finom és egészséges italba keverése azonban a pokol a szájüreg számára, különösen a fogzománcot károsító magas savtartalom miatt. A gyümölcsök és zöldségek csak akkor tekinthetők egészséges savaknak, ha egészüket fogyasztják. A gyümölcslé fogyasztásakor a fruktóz okozta baktériumok veszélye is fennáll. Ezért egy ilyen ital elfogyasztásakor különös gonddal kell eljárni, és bizonyos elveket be kell tartani. "Győződjön meg róla, hogy egy szállal issza meg az italt, és várjon 30 percet a fogmosás után, de előtte" Dr. Patel ajánlotta.
Cékla
Egy másik vitaminbomba, amely jóval kevésbé jótékony hatással van a szervezetre, sajnos a fogakra. A cékla színe nem esztétikus sötét foltokat okozhat a fogakon. Patel fogorvos ezért azt javasolja, hogy az emberek mérsékeltebben fogyasszák ezt a növényt. A cékla levének fogyasztása helyett csökkentheti a fog elszíneződésének valószínűségét is, ha a céklát más ételekkel együtt fogyasztja.
Grapefruit
Ezen citrusfélék esetében a sav ismét komoly problémát jelent, ami fogszuvasodást okozhat. A szakértők ezért ebben az esetben azt javasolják, hogy ne külön fogyasszák el, hanem étkezés részeként, elfogyasztása után pedig legyen rágógumi, ami elősegíti a száj rehidratáltságát.
Ha nem akarja károsítani a fogait és a száját, akkor próbáljon meg más egészséges ételeket fogyasztani, amelyek nem károsítják őket:
Mandula
Amellett, hogy nagyon ízletesek és egészségesek, jótékony hatással vannak a szájüregre is. A fő pozitívum a mandula kalciumtartalma, amely hozzájárul a fogak erősítéséhez és táplálja az ínyt. De ahhoz, hogy valóban profitálhasson ezekből a diófélékből, egészséges módon kell fogyasztania őket.
A népszerű és ízletes sajt szintén kiváló kalciumforrás, és alacsony pH-értékkel is rendelkezik, amely segít semlegesíteni a savakat, de megakadályozza a fog plakk képződését is.
Zeller
Dr. Patel szerint a zeller olyan, mint egy kész fogkefe, amely képes a baktériumokat fogakkal kezelni. A zellernek köszönhetően egészséges és fehér mosolyt tud tartani, ráadásul megakadályozza a foltok kialakulását. Ezenkívül az A és C vitamin forrása, amely szintén elősegíti az íny egészségét.
Zöld és gyógyteák
Az ilyen teafajták tartalmazzák a polifenolokat, amelyek megakadályozzák a káros baktériumok szaporodását. Nem is beszélve arról, hogy ezek az italok az egészségünkre is jót tesznek. Ezenkívül sikerül csökkenteniük a gyulladást és az ínybetegségeket.