A táplálkozás az alap
Képzelje el a csodálatos szót ... MARATHON. Egyesek számára elérhetetlen cél, másoknak már van néhány mögöttük. Egyébként valószínűleg egyet fogunk érteni abban, hogy a 42 km-es futás edzés nélkül többé-kevésbé lehetetlen, és az emberek sok időt és sok fájdalmat áldoznak azért, hogy befejezhessék a maratont. Nemrégiben végeztek egy tanulmányt, ahol a Boston Maraton futóit mérték testzsírtartalom. A tesztben résztvevők majdnem felének átlagon felüli értékei voltak. A tanulmány következtetése az a megállapítás volt, hogy annak ellenére, hogy a sport tevékenysége az egyén általános egészségi állapotának javításában rejlik, a fogyásnak nincs akkora része, mint az orvostudomány és a tudomány a közelmúltig gondolta.
Miről van szó?
A legnagyobb hatással a külsőre a miénk anyagcsere, étrend és táplálkozás, amelyet fogyasztunk. A kamránk tartalma az utóbbi években hihetetlenné vált, és nagymamáink a fejüket ráznák, hova tűnt az igazi étel. Ha egészségesek akarunk lenni és előrelépni a sportban, akkor a diétával kell kezdenünk. Magad is meggyőződhetsz arról, hogy mindez összeillik, mint egy puzzle. A mikroelemek és vitaminok hiánya stagnálást eredményezhet az edzésben, valamint általános egészségi állapotromlást okozhat.
Zöldségsaláta tojással
Diéta és testmozgás Az aktivitás kétségtelenül a legfontosabb az optimális egészség és erőnlét fenntartásához, de vannak más tényezők is, amelyek fontos szerepet játszanak az életben és az edzésben. Ide tartozik az alváskezelés és a stresszkezelés. Azért vagyunk itt, hogy tanácsot adjon és segítsen Önnek ezeken a területeken. További információért kattintson a Táplálkozás szakaszra.