ártalmas

Gyakran vitatkozunk arról, hogy az energiaitalok fogyasztása nincs-e negatív hatással az emberi testre. Összpontosítunk az ital összetételére és anyagaira. A taurin a legtöbb energiaital szerves részét képezi, és különféle viták tárgyát képezik káros hatásai miatt is.

Mi a taurin?

A taurin a nem esszenciális aminosavak csoportjába tartozik, ami többek között azt jelenti, hogy testünk más anyagokból, nevezetesen a metionin és a cisztein aminosavakból képes szintetizálni. A taurin természetesen előfordul a tejben és a tejtermékekben (főleg a túróban és a kemény sajtokban), a burgonyában, a rizsben, sok van benne a gabonacsírában és természetesen a húsban is. A taurin szerepét a test biokémiai folyamataiban már régóta viszonylag alábecsülik, és csak az utóbbi években bizonyították, hogy számos fontos szerepe van az emberi testben - pl. befolyásolja és szabályozza a szívritmust, fenntartja a sejtek megfelelő térfogatát, részt vesz a kalciumtranszfer szabályozásában, befolyásolja az alatti folyamatokat. A taurin egyéb felhasználási módjai pl. egyes betegségek kezelésében és megelőzésében, valamint a fokozott fizikai és szellemi megterhelés továbbra is a kutatás tárgya. Bár a taurin az egyik olyan anyag, amelyet a test képes előállítani, ennek ellenére a megnövekedett veszteségek miatt fokozott fizikai megterheléssel előnyösnek tűnik, hogy a testet "külső ellátással" segítse.

A taurin természetes termék, ami nem jelenti azt, hogy nincs mellékhatása. Tanulmányok kimutatták, hogy az étrend-kiegészítőkben található taurinnak nincsenek jelentős mellékhatásai, de vannak olyan esetek, amikor bizonyos egészségügyi komplikációk jelentkeztek. Ha bármilyen mellékhatást tapasztal a Taurin szedése alatt, tájékoztassa erről kezelőorvosát.

A taurin mellékhatásainak áttekintése

Az emberek gyakran feltételezik, hogy a természetes termékeknek nem lehetnek semmilyen mellékhatása, de erre nem lehet hivatkozni. Bármely gyógyhatású étrend-kiegészítőnek lehetnek mellékhatásai. Bár a taurin kevés azonosított és megerősített mellékhatással rendelkezik, mégis lehetséges, hogy új, ismeretlenek jelenhetnek meg. A napi 5000 mg taurin túllépése magában foglalhat például hasmenést, központi agyi depressziót vagy rövid távú memóriazavart.

Meg nem erősített esetek

A vizsgálatok nem mutattak ki szignifikáns mellékhatásokat a taurin-kiegészítés során. Csak egyetlen esetben alakult ki encephalopathia (nagy agybetegség) egy olyan testépítőben, aki nagy adag taurint inzulinnal és szteroidokkal kombináltan szedett. Így nem lehet meghatározni, hogy az agybetegséget taurin, vagy más gyógyszerek, vagy akár más tényezők okozták-e. A bipoláris rendellenesség súlyosbodásáról is beszámoltak egy olyan férfi, aki több doboz taurin energiaitalt ivott. A probléma oka megint nem világos.

A taurin mellékhatásaira gondolva

A taurin néhány vagy az összes mellékhatását tapasztalhatja. Mindig győződjön meg arról, hogy orvosa tájékozott-e az állapotáról, hogy felismerhesse a taurin lehetséges mellékhatásait. A taurin nem mindig lehet hibás, fontos a helyes orvosi diagnózis és a megfelelő kezelés megtalálása.

Fontos figyelmeztetések és figyelmeztetések

  • Terhesség és szoptatás: Nincs elegendő információ a taurin biztonságosságáról terhesség és szoptatás alatt. Ezért kerülje a használatát.
  • Bipoláris zavar: Van néhány aggály, hogy a túl sok taurin rosszabb bipoláris rendellenességet okozhat. Az egyik esetben egy 36 éves, kellően kontrollált bipoláris zavarban szenvedő férfit mánia tüneteivel kórházba szállítottak, miután több doboz taurin, koffein, inozit és egyéb összetevők (Red Bull Energy Drink) tartalmú energiaitalokat 4 napig fogyasztottak. Nem ismert, hogy ez összefügg-e a taurinnal, a koffeinnel, az inozitollal, más összetevőkkel vagy az összetevők bármely kombinációjával.

A taurin kölcsönhatása más anyagokkal

A taurin bevitele csökkentheti a szervezet lítiumszintjét. Ez növelheti a lítium hiányát a szervezetben, és súlyos mellékhatásokat okozhat. Ezért a termék használata előtt beszéljen kezelőorvosával, ha lítiumot is szednie kell. Ezután meg kell változtatni a lítium adagját.

A taurin ezért káros az energiaitalokban?

Egyes tudományos tanulmányok szerint a taurin nincs negatív hatással az emberi testre - mások mást állítanak. A taurin káros hatásáról szóló véleményt rád hagyom. Úgy döntöttünk azonban, hogy a BOSS energiaitalunk nem fogja tartalmazni ezt az összetevőt (mint ahogy az nem is tartalmazza az aszpartámot). Ezen összetevő hiánya miatt véleményünk szerint a BOSS energiaital egészségesebb, mint a verseny többi itala.

Az energiaitalokban található káros anyagok vitáját súlyosbítja egy másik összetevő: az aszpartám. Erre szeretnék koncentrálni a következő cikkben.