Még a téli szórakozás is ideális a felhalmozott zsírtartalékok megszabadításához.
2015. február 6-án 12:00 órakor
A zord időjárás arra ösztönözhet minket, hogy kikeljünk a kanapén, ropogtassunk és figyeljük az ablak mögül a havat, de ne adjuk fel. Nemcsak a nyári sportok, hanem a téli szórakozás is ideális a felhalmozott zsírtartalékok megszabadításához. Hogy mozogsz, rajtad múlik, még ha csak sétálni is mész, ez támogatni fogja a szívedet, javítja a légzésedet, aktiválja a boldogság hormonját és megkeményíti a tested.
Sífutás - körülbelül 720 kcal-t éget el óránként. Ez valóban nagyon előnyös sport, mert rengeteg izmot von be a mozgásba, és ennek köszönhetően gyönyörűen formálja testét. Meg fogja erősíteni a borjakat, a combokat, a feneket, az ágyéki régiót, a karokat, az alkarokat, a hasat és a hátat. És olyan emberek számára is alkalmas, akiknek enyhe ízületi problémái vannak.
Hójárás - körülbelül 640 kcal éget óránként. A szó szerinti fordítás azt jelenti, hogy "havas járás". Alapvetően arról van szó, hogy jól jártunk mély hóban hótalpakkal. Ez edzi a szívünket, a mozgásszervi rendszert és javítja a vérkeringést. Ezenkívül ez a téli sport viszonylag biztonságos másokhoz képest, Ön csak el kell sajátítania a hótalp kezelését, és alkalmas túlsúlyos emberek számára.
Snowboard - kb. 520 kcal-t éget el óránként. Ha engedett a snowboardozásnak, megerősíti a lábát, a hasát és a hátát, valamint szépen formálja a feneket és a combot is. Azonban nagyon óvatosnak kell lennie, ebben a sportban a leggyakoribb sérülések a váll, a csukló és a térd.
Síelés - körülbelül 500 kcal-t éget el óránként. A legelterjedtebb téli sport valóban edzi a lábizmaidat, a hasadat, és fejleszted az egész test koordinációját. Természetesen nagy hátrányai is vannak - nagyon megterheli a csípőízületeket és a térdeket, és gyakran sérüléseket okozhat.
Korcsolyázás - körülbelül 400 kcal-t éget el óránként. Nem kell azonnal Katarína Wittová lenni és hihetetlen piruetteket adni a jégen, de ha jól áll a korcsolyán, akkor megerősíti a combját, a vádli izmait és a törzsét. Az egyensúlyát is jól edzi, de ha nincs elég tapasztalata, akkor inkább térdvédővel és kesztyűvel karolja fel magát.
Egy óra alatt egy séta 240 kcal-t éget el. Ha felállsz a kanapéról és átmész a téli parkon, a tested is észreveszi és jutalmazza önmagadat az aktivált boldogsághormonnal, teszel valamit az immunitásodért, és jobban fogod érezni magad.
A szánkózás óránként körülbelül 80 kcal fog égni. Gyerekké válni, és legalább szánkót venni. Bár ebben a "sportban" nem éget sok kalóriát, mivel passzívabb, mint mások, jobban fogja érezni magát, és ez az egész.