- Egészséges étrend és fogyás
- A diéta
- Hogyan működik a dobozos diéta
- Hogyan válasszuk ki a megfelelő szállítót?
- Rólunk
- Andrea Coddington
- GYIK és tanácsok
- BMI kalkulátor
- Emberek történetei
- Blog
- Egészségügyi tippek
- Receptek
- Élelmiszerbolt
- HÍREK
- Gyakorlat
- Diétás tippek
- Programok
- Redukciós dobozos étrend
- Klasszikus étrend
- Ínyenc étrend
- Vegetáriánus étrend
- Celiac diéta
- Cukorbeteg diéta
- Gyors étrend - Turbodieta
- Méregtelenítés
- Detox Start 3 nap
- Detox ideális 7 nap
- Detox Max 28 nap
- Juice detox Kezdő
- Juice detox Advanced
- Juice detox Profík
- ANYA
- Diéta szoptató anyák számára
- Fitt test
- Fitness étrend KEZDŐ
- Fitness étrend ÉPÍTŐ
- Az egészséges táplálkozás
- Dietetikai tanácsok
- Egyedi menük
- Ajándékkupon
- Redukciós dobozos étrend
- Menü
- Kulináris elit
- Szállítás
- Hogyan történik a fizetés és a szállítás
- Az ételbevitel megszakítása
- Az élelmiszer szállítási címének megváltoztatása
- Nem kötelező érvényű sorrend
- Kapcsolatba lépni
- Franchise
- eDiéta és Easydiet
- Gyors rendelés
- Árlista
2018.08.01 | Az előcsarnok molestie tortor terhes eget.
2018.01.01 | Nincs hely létesítmény augue következmény et.
- Cikkek
- Blog
- Kulináris elit
- Hogyan vásároljak
- Üzleti feltételek
- Daniel Hrivňák
- Žužič Mário
- Tomas és Petra
- Éva
- Miriam
- Irena
- Dominika
- Andrea Coddington
- Ada Straková
- Marek Majeský
- Alexandra Gajdošíková
- Vlado Černý
- Herman Patrik
- Alenka Kompasova
- Stanka
- Kristina Červenková
- Galánek Emil
- Erika Krestaňková
- Szakmai felügyelet
- Kristínka Kovešová
- Petra Marko
- fogyás
- aktív élet
- nincs időm
- méregtelenítés
- pravo-jest-zdravo
- Danka
- Árlista
- Adriana Ilavská
- Tomas Bulej
- Barbora Amarente
- Lucia Medeková
- Barbara Sviežená
- Ursula
- Barbora Demovičova
A teljes kiőrlésű kenyér egészségesebb, és a szakértők évek óta jobban szeretik a fehéreket. Varázslatos ereje van, hogy gyorsabban megszabadítson minket a nem kívánt kilogrammoktól, vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el. Elveszíti a megbánást, amikor egy friss, ropogós, fehér bagett csábít? Évek óta halljuk, hogy a teljes kiőrlésű kenyér egészségesebb.
És valóban, azt tapasztaltuk, hogy az emésztőrendszere gyönyörködik a vitaminokban, a nyomelem-ásványi anyagokban és a magas rosttartalommal, sokáig jóllakhat. A teljes kiőrlésű kenyeret menet közben vettük, és információkat találtunk róla, amelyek érdeklik.
Ami teljes kiőrlésű? - Kenyér és kenyér, de a feltétel az, hogy a teljes kiőrlésű gabonából, valamint annak külső héjából kell készíteni. Minél több gabonafélét tartalmaz a sütemény, annál jobb és finomabb. Ízét magok támasztják alá, amelyek teljes kiőrlésű zsemlét és kiflit szórnak. Ideális, ha otthon maga süt, például házi pékségben.
A héja a legegészségesebb - A fehér kenyér fehér, mivel hámozott szemeket tartalmaz. A héjak mellett azonban sok tápanyagtól is megfosztják őket ilyen módon. A legjobban a rosttartalom különbségét fogja látni. A fehér kenyér csak 3 g/100 g, míg a teljes kiőrlésű kenyér legfeljebb 9 g-ot tartalmaz.
Kevesebb kilojoule- Nincs ilyen nagy különbség a fehér és a teljes kiőrlésű liszt között ebben az irányban, a fehér csak 5% -kal kalórikusabb. A fehér kenyér kalórikusabb "hála" azoknak az összetevőknek, amelyek megőrzik a kenyér formáját és ízét.
A szín nem számít- Nem minden fekete kenyér teljes kiőrlésű, bár "úgy néz ki". A pék malátát vagy kávét adva sötétebb színt ér el. Ezzel szemben a teljes kiőrlésű kenyérnek nem kell csak sötétnek lennie. Soha nem teljesen fehér, de természetesen nem igaz, hogy minél sötétebb, annál több szemcsés.
A búza a legritkább- A búzahéj tartalmazza a legtöbb tápanyagot. Ez az egyik oka annak, hogy a teljes kiőrlésű kenyeret és a kenyeret annak alapján ítélik meg, hogy mennyi hámozatlan búzát tartalmaznak. Ha biztos akar lenni abban, hogy egészségesebb péksüteményeket vásárol, nézze meg az összetételét, és ellenőrizze a búza és a megmaradt gabonafélék arányát.
Diétás zabpehely- A zab amellett, hogy energiát szolgáltat az egészséges szénhidrátok képviselőjeként, fehérjéket is tartalmaz. És összetételének 20% -át teszik ki. Ezért ideális táplálék a fogyáshoz. Ez esszenciális zsírsavak, kalcium, vas és cink forrása. Fogyasztásuk értékelni fogja bőrét vagy haját. Tehát a zabpehely a legegészségesebb és a legkedvesebb édesség, amellyel kedveskedhetsz.
Ritka korpa - korpa képződik a gabona felesleges részeként, amelyet fehér liszt előállításához kevernek. Azonban bennük marad a legtöbb ásványi anyag, vitamin és esszenciális zsírsav. Ezért alkalmasak joghurthoz, tejhez vagy alacsony zsírtartalmú túró megkóstolásához. Ideális tandemet fog készíteni: egészséges fehérje értékes rostokkal.
Tippünk: Vigyázz a botokra!- Óvakodjon a teljes kiőrlésű botoktól, amelyek színes csomagolással vonzanak minket. Bár azzal a meggyőződéssel fogjuk kezelni őket, hogy jól tettünk a testünkkel, ez egyáltalán nem így lehet. Ezért mielőtt betenné a botot a kosárba, nézze meg a címkét és ellenőrizze, hogy valóban tartalmaz-e 90% héj nélküli szemeket.