striákról

Mennyit lehet optimálisan nyerni? Mennyit terhel terhesség alatt? Megakadályozhatom a striákat? Terhes szex - igen vagy nem? Mit szabad enni és mit nem enni terhesség alatt? Hogyan lehet beteg reggel? Megválaszoljuk az alapvető kérdéseit.

1. Mennyit lehet optimálisan nyerni?

Minden kislány másként viseli terhességét. Míg az egyik alig hízik az első hónapokban, mert naponta többször hány, és a hűtőszekrény láttán megerőlteti, a másik mindössze néhány hét alatt tíz kilót hízik. Mi a megfelelő terhesség-növekedés határa a terhesség alatt? Mennyit nyer egy nő a terhesség alatt?

A szabványok szerint az optimális a teljes terhesség alatt 11–15 kilogrammot hízni. Az első trimeszterben kb. 1-2 kg, a másodikban 4-6 kg, az utolsó 3-5 kg-nak kell lennie. Körülbelül a nyolcadik hónapban nyer a legtöbbet.

Az, hogy a kéz mennyit mozog a skálán, valóban egyedi. Vannak nők, akik 20 kg-ot híznak és szülés után elveszítik őket, pislogás nélkül, mások csak nyolcat híznak és jól vannak. Ha azonban valóban radikálisan hízik, konzultálnia kell orvosával, és sokkal több gyümölcsöt és zöldséget kell bevinnie étrendjébe, mint a félkész termékeket vagy a gyorsan elkészített szendvicseket. Még akkor is, ha babát vársz, ez nem jelenti azt, hogy kettőért kell enni.

Mennyit terhel terhesség alatt:

Magzatvíz: 0,8 kg

A méh megnagyobbodása: 1,0 kg

Mellnagyobbítás: 0,4-0,8 kg

Vérmennyiség növekedés: 2,2 kg

Szöveti folyadékok: 1,5-2,0 kg

Zsírtartalék: 3,5 kg

Összesen: 13,6-14,5 kg

2. Meg tudom akadályozni a striákat?

Amint a hasa megnagyobbodik és teste hízik, a test bőre feszesebbé válik. Ha az erősítés túl gyors ahhoz, hogy a bőr alkalmazkodni tudjon, akkor elkezd szakadni. A testen (leggyakrabban a hason, a mellen, de a combon is) csúnya vörös hegek képződnek, amelyek idővel elhalványulnak, de örökké veled maradnak.

A probléma az, hogy a striákat nem lehet eltávolítani. Az egyetlen módja annak, hogy ne legyenek, megpróbálja megakadályozni őket. Mivel a striákat elsősorban a túlsúly, a mozgáshiány és a kiszáradás okozza, ezért óvatosabbnak kell lenned ezzel a három dologgal kapcsolatban. Ellenkező esetben a bőre kevésbé lesz rugalmas és könnyebben feltörhető.

Ez azt jelenti, hogy a terhesség alatt sem szabad megfeledkeznie a rendszeres testmozgásról: úszni, sétálni, terhes nők gyakorlásain részt venni. Fogyasszon sokat - legalább 2,5 liter folyadékot naponta, lehetőleg cukrozatlanul, kerülje a kávét és a koffeinnel ellátott italt (mert a kávé kifolyik). Óvatosan figyelje a testsúlyát, hogy ne hízzon élesen és gyorsan.

Segíthet a striák különféle krémjeiben és olajaiban is, amelyeket naponta legalább kétszer el kell kezdenie a terhesség megerősítésétől számítva. Zuhanyzás vagy fürdés közben masszírozza le a bőrt mosdókendővel. A jóvérű, kellően hidratált és rugalmas bőr jobban alkalmazkodik a növekvő mennyiséghez.

Végül egy kellemetlen üzenet: Lehetséges, hogy a striák minden erőfeszítés ellenére működni fognak az Ön számára. Örülhet azonban annak, hogy biztosan kevesebb lesz belőlük, mintha nem tett volna semmit ellenük. Ha elhanyagolja a megelőzést, akkor a striák örökre emlékeztetnek a terhességre. Bár idővel szinte teljesen elhalványulnak, mégis láthatók lesznek.

3. Terhes szex - igen vagy nem?

Miután egy nő teherbe esett, férje a születéséig és a hathetes időszak végéig nem volt kapcsolatban vele. Ma már normális, hogy ha kedvet kaptál szeretkezni, akkor még akkor is terhes vagy, ha terhes vagy. Lehetséges azonban, hogy a férjével való meghitt pillanatok után nem vágyik olyan gyakran, mint korábban - a terhesség első hónapjaiban beteg lehet, az utolsó hónapokban a nagy gyomor ismét akadályba ütközik. Az utolsó trimeszterben azt is érezheti, hogy a szex károsíthatja a babáját, bár az abortusz és a terhesség alatti nemi kapcsolat soha nem került megerősítésre. Mindezek a tényezők azonban ritkábbá teszik a partnerrel való szeretkezést.

Valószínűleg az intim életed legjobb módja a második trimeszter, amikor a reggeli betegség elmúlt, és a gyomrod nem túl nagy. A várt baba öröme új, gazdagító dimenziót ad a kapcsolatodnak. Élvezni fogja a gyengédség és a békés szeretet pillanatait, korlátozások nélkül megengedhet magának különféle gyengédségeket, csókolózást, ölelést. Lehetséges, hogy sokkal intenzívebben fogja tapasztalni a szerelmet (a nemi szerve véres és érzékeny lesz), ezért élvezze alaposan.

A harmadik trimeszter rosszabb lesz. Minél közelebb van az esedékesség, annál idegesebb leszel, amit a hosszú várakozás tönkretesz. Azt is érezheti, hogy csúnya vagy, mert a hasad jól látható lesz, és a súlyon lévő kéz legalább 10 vagy több kilóval feljebb kerül. Ideges lehet az is, hogy a baba már felfordult és leereszkedett a szülőcsatornáig, ezért aggódni fog a szex miatt. Azonban, ha van kedve, kényeztesse magát vele. A méh elég messze van a hüvelytől, és még egy mély behatolás sem árthat a babának.

Ugyanolyan vagy hasonló okokból, mint Ön, partnerének nemi aggályai lehetnek. Ez csak tudatlanság lehet - a férfiak többsége nem tud annyit a terhességről, mint partnere. Akkor elég egy egyszerű magyarázat arra, hogy a terhesség alatt a szex általában biztonságos, és nincs miért aggódni.

Természetesen vannak olyan állapotok is, amikor a terhesség alatti szex nem ajánlott: például, ha sokáig nem tud megszabadulni a váladéktól, ha partnere fertőzést kaphat, vagy ha vérzése kezdődött. Kerülje a nemi közösülést akkor is, ha orvosa megerősítette, hogy ágya van (placenta previa), vagy fennáll a vetélés vagy a koraszülés veszélye. Az orvosának el kell mondania minderről.

4. Mit szabad enni és mit nem enni terhesség alatt

Ha terhes vagy, akkor jobban figyelj arra, amit eszel, mint korábban. Nem szabad kettőért enni, hanem kétszer olyan egészségesen enni, mint korábban. Zárjon ki minden káros anyagot az étrendből: alkohol, cigaretta, túlzott mennyiségű kávé, még a gyógyteákat is korlátozza (sok gyógynövény a gyógyszerek kategóriájába tartozik, és nem alkalmas terhes nők számára). Korlátozza a kész félkész termékeket, a sült és zsíros ételeket, a húsleveseket részesítse előnyben: marhahúst, baromfit, zöldségeket leveslevesek és merevítők helyett. Hagyja ki a kísértéseket egészségtelen chipsek, édesített italok, desszertek formájában. Cserélje a sertéshúst és a marhahúst baromfira és halra.

Adjon több friss gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és tejterméket étrendjéhez, mivel sokkal több ásványi anyagra, vitaminra és rostra lesz szüksége, mint korábban. Speciális táplálkozási tablettákat is vásárolhat terhes nők számára.

A terhesség alatti tápláléknak 10 százalék fehérjéből, 35 százalék zsírból kell állnia, különös tekintettel a növényi zsírokra és 55 százalékban szénhidrátokra. Ha reggeli betegségben szenved, egyél kisebb adagokat és gyakrabban, és kerülje az olyan ételeket, amelyek megbetegítenek. Fogyasszon sokat - a legjobb vizet, alkalmanként adjon hozzá gyümölcs- és zöldségleveket, gyümölcsteákat, ásványvizet kalcium (kalcium) hozzáadásával.

Mit kell korlátozni:

- Kávé (koffeint tartalmaz, dehidratálja, növeli a pulzusszámot és a nyomást) Gyógynövény (az erős adagok veszélyesek lehetnek, egyesek méhösszehúzódásokat okozhatnak) és fekete tea (koffein)

- Édes italok (fokozott fogszuvasodás, súlygyarapodás kockázata)

- Chips, sózott ételek (a só káros a vesékre, visszatartja a vizet a szervezetben)

Mit hagyjon ki:

- Cigaretta (hasadékos gyermekkori kockázat, szívbetegségek, vetélés kockázata, csökkent születési súly, hirtelen halál szindróma)
- Gyógyszerek (koraszülés - akár 50 százalékos valószínűség, növekedési rendellenességek, mentális rendellenességek, megvonási szindróma, baba agykárosodása)
- Alkohol (gyermekek mentális rendellenességei, viselkedési rendellenességek, tanulási nehézségek, növekedési rendellenességek, veleszületett rendellenességek, idegrendszeri károsodások)
- Gyógyszerek - Csak szükség esetén és orvosi felügyelet mellett szedje!

5. Hogyan betegszünk meg reggel

A mai napig nem teljesen ismert, hogy mi okozza az étvágyat, a megterhelést és a hányást a terhesség alatt. A tudósok a terhesség megnövekedett hormonszámát okolják, hogy a szervezet megpróbálja "fenntartani" a terhességet. Különösen súlyos hányinger esetén a hasnyálmirigy működésének vizsgálata ajánlott.

Ha reggeli betegségben szenved, kisebb adag ételt kell enni, de gyakrabban. Kerülje az olyan ételeket, amelyek nem tesznek jót neked. Javasoljuk, hogy felkelés előtt tegyen valami apróságot a szájába. Ha az émelygés olyan súlyos, hogy gyakran hány, akkor a folyadékvesztést könnyen emészthető húslevesekkel vagy gyümölcs- vagy zöldséglével kell kiegészítenie.

Reggel a reggeli betegséget jelentősen csökkentheti a gyömbér bármilyen formában: nyersen, teában vagy kapszulában. Ugyanilyen jó segítő a B6-vitamin használata, amely megtalálható a zabpehelyben, fontos forrásai a hús, a tejtermékek, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a banán és az élesztő is.

A gyomorsavat tejtermékek nyugtathatják (hacsak nem allergiás rájuk), így joghurtoknak, pudingoknak, búzadara-zaboknak adódhat.

A homeopátiás szerek is segíthetnek. A Cocculine homeopátiás gyógyszer hatékonynak bizonyult a reggeli betegség ellen. Lehetővé teszi az émelygés elnyomását anélkül, hogy álmosságot okozna.

Ha minden más kudarcot vall, akkor talán a pozitív hozzáállás segít: Rájön, hogy annak ellenére, hogy a kutya alatt érezheti magát, a hasi csecsemő valószínűleg semmiről sem hiányzik, és kényelmesen nő és fejlődik.!