Úgy döntött, hogy egészségesebben étkezik, és megszabadul a régi egészségtelen étkezési szokásoktól? De félsz a nagy változásoktól, és nem tudod, hogy tudod-e kezelni? Ez biztosan meg fogja győzni. Tudjuk, mit okoz a méregtelenítés az első óra után a testeddel!

reagál

A fasiszták már rövidebb véget húznak, és közeleg a böjt. Akkor van ideális idő a tavaszi tisztogatásra, amelynek során megszabadítja testét a zsírfeleslegtől, a káros anyagoktól, ellátja a szükséges tápanyagokkal, vitaminokkal és energiával, amelyekre a testnek szüksége van egy hosszú tél után.

A szakemberek azt javasolják, hogy a méregtelenítés során adjanak le cukrot, húst, minél több állati terméket és félkész terméket, és fogyasszanak minél több friss gyümölcsöt, zöldséget, gabonafélét, diót és magot. Félelmetesnek találja a jelenlegi étrendjéhez képest? Nyugodt maradni. A méregtelenítés nem jelent éhezést! Ne menjen fej-fej mellett, és határozottan ne menjen túlzásba. Fokozatosan hajtsa végre az étrend egyéni módosítását és jól készüljön fel. Ha még mindig habozik, olvassa el, hogy mi lesz a testével az egészséges táplálkozás első órája után!

Evéskor

Kedvenc reggeli kombóját kicserélte: hot dogot egy tálral egy gyümölcsös, müzli és diófélékkel teli tálra vagy zöldségturmixra. Szó szerint vitamint és ásványi anyagokat tartalmaz a szervezetben, és jobb a kedve. Tele érzed magad energiával.

Óra után

Még mindig tele vagy, de nincs bányászatod a gyomrodon. Nem égeti meg, mint általában, és az elfogyasztott gyümölcsnek köszönhetően nem érzi azt az édességet, amelyet ebéd előtt a munkahelyen általában egy kávé mellett élvez. A reggelire fogyasztott tápanyagok felszívódnak a véráramba, és megkezdődik a méregtelenítési folyamat.

Az első nap után

Ha méregtelenítés céljából a fejére ugrik, és a sült darabokat napról napra zöldségsalátára cseréli, akkor a szervezete sokkot kaphat. Anyagcsere-változások mennek végbe a testedben. A néha gazdag és zsíros ételekhez szokott szervezet hosszú idő után kevésbé zsíros vacsorát kapott. Este ezért súlyos migrénje, fejfájása vagy fáradtsága lehet. Ez azonban csak átmeneti állapot és bizonyíték arra, hogy a tested valóban elkezdett tisztulni. Elkezdi lebontani az összes káros anyagot a testéből. Igyon elegendő mennyiségű tiszta vizet, gyógyteákat és egyen rendszeresen, ne essen éhen! Csak így lehet elegendő energiát biztosítani és elkerülni az éhséget.

Az első hét után

Egy hét után észreveheti, hogy a nadrágja kicsit lazább. A test megszabadul a visszatartott víztől. Alvása beállt - gyorsabban elalszik és kevésbé ébred éjszaka. Könnyebb a reggeli kelés, és bár máskor reggelire kellett kényszerítenie magát, most nem várhatja meg őket, mert az ébredéstől számított fél órán belül a gyomra elkezd felforgatni.

Két hét után

Lehet, hogy még mindig ízlik a kedvenc édességében, de kitartónak kell lennie. Az anyagcseréd felgyorsult, és nem érzed magad dagadtnak. Már nem érez hőhullámokat vagy migrént, éppen ellenkezőleg, sok energiája van, hosszabb ideig tud koncentrálni a munkahelyén, és az edzőteremben többet tud csinálni, mint valaha.

Egy hónap múlva

A hold az a szokásos idő, amikor az emberek méregtelenítenek. Nagyszerűen érzed magad. Eszedbe sem jut a csokoládé, amely nélkül el sem tudnád képzelni az egy hónappal ezelőtti napot. A bőre javult, a bőre tele van energiával, és még egy kicsit lefogyott is. Új szokásokat alakít ki, hűtőszekrénye jelentős változáson ment keresztül, és az új szokások már ragaszkodtak a család többi tagjához. Úgy érzed, egész életedben így "méregteleníted" magad! Most jön a döntő pillanat - visszatérni a szokásos egészségtelen vágányokra, vagy egészséges étkezéssel átugrani egy új vonatra? Tudja, mi fog történni, ha továbbra is kerüli a cukrot, és gyakrabban részesíti előnyben a növényi olajokat az állati zsírok helyett?

Fél év után

Tovább fog fogyni. Megszabadult a pattanásoktól, javult a körmök és a haj minősége, reggel már tele volt energiával és végül megszabadult az örökké kidudorodó hasától. Ha nyomásproblémája volt, valószínűleg stabilizálódott. Lehet, hogy a koleszterinszintje még kiegyenlítődött. Szervei, vére, bőre vagy csontjai nagyszerű állapotban vannak. Hat hónap alatt sok új, egészséges receptet kipróbált, egészséges szokásokat alakított ki a konyhában, és még pénzt is spórolhatott az élelmiszerek vásárlásakor.

Egy év után

Nemcsak te, hanem az egész háztartásod is megváltozott. A hűtőszekrény és a kamra ma teljesen másképp néz ki, mint egy évvel ezelőtt. Félig üresnek tűnhetnek, tele polcok édességekkel, chipsekkel, kész szószokkal, félkész termékekkel vagy pástétomokkal már nem várnak rád. Zöldségüket és gyümölcsüket különféle variációkban váltogatták, diófélék, egészséges olajok, magvak, hüvelyesek és más alapvető, minimálisan feldolgozott élelmiszerek. Fogyott, és ha itt-ott valami "tiltott" dolognak is eleget tesz, akkor tudja, hogy nem tér vissza a régi szokásokhoz.