Őszintén elkészített cikkek a legfontosabb dolgokról, amelyeket mindenkinek tudnia kell az egészségéről.

alatt

Válasszon egy témát a menüből, ami jelenleg a legjobban érdekel.

Minden kategória

A test méregtelenítése terhesség alatt?

A cikk szerzője: redakcia Zerex.sk 2018.04.12

A nők terhesség alatt arra vágynak, hogy a lehető legjobb feltételeket teremtsék csecsemőjük fejlődéséhez testükön keresztül. Ugyanakkor szembesülnek a hangulatváltozással vagy az egészségtelen ételek iránti étvágyukkal. A megoldás a test méregtelenítése? A terhesség 9 hónapja elsősorban a babáról és egészséges fejlődéséről szól, amelyet lelkiismeretes felkészülésnek kell megelőznie. Ezért a jövő anyjának az a feladata, hogy minden szükségeset bevegyen az étrendbe, és tartsa fitt. A következő sorokban olvashat mindenről, ami egy kislány számára szükséges egy örömteli várakozás során. De felejtsd el a radikális méregtelenítő kezeléseket.

A megfelelő táplálkozás biztosítja a felesleges anyagok eltávolítását is

Noha a szokásos közhelyek pont az ellenkezőjét mondják, a terhes nőknek egyszerűen vigyázniuk kell arra, hogy mit esznek. A kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a magzat egészséges fejlődéséhez, hogy ne tegye ki születési rendellenességeknek és egyéb rendellenességeknek. Elsősorban a vitaminokra és az ásványi anyagokra kell összpontosítania. Ami konkrétan?

Folsav

A folsav kulcsfontosságú, mert megakadályozza a csecsemők születését idegcső hibák (amelyek az agy és a gerincvelővé válnak a fejlődés során) . Segít a sejtek felosztásában és kialakulásában. Ha a magzat nem jut elegendő folsavhoz, előfordulhat, hogy az idegcső nem záródik be megfelelően, és veszélyezteti a babát. Ennek következményei lehetnek az egész életen át tartó bénulások. A folsav hozzáadásával étrendjéhez segít megelőzni más problémákat és alacsony születési súly . Tanulmány Folsavpótlás és terhesség: nem csak az idegcső hibájának megelőzése rámutat a folsavtartalom növelésének szükségességére terhesség alatt, mert a magzat növekedéséhez és fejlődéséhez szükséges. Hiánya az anyák rendellenességeivel (vérszegénység, perifériás neuropátia) és a magzatokkal (veleszületett rendellenességek) jár.

A folsav forrásai

Leveles zöldségek (spenót, kelkáposzta, káposzta), diófélék, búzacsíra, bab, cékla, avokádó, paradicsom, retek, málna, görögdinnye

Vas

A folsavhoz hasonlóan a vas is fontos szerepet játszik az agy fejlődésében . Tehát, ha terhes, elegendő mennyiségű vas bevitele az étrendbe rendkívül fontos. A Rochesteri Egyetem Orvosi Központjában végzett kutatások kimutatták, hogy vérszegénység vagy vashiány csecsemőknél lassíthatja a hallási idegrendszer fejlődésének kezdetét, ami veszélyezteti a gyermek képességét a hang megértésére. Ez nyelvi problémákhoz vezethet. Ha egy anya nem kap elegendő vasat, akkor csecsemője is születhet alacsony születési súllyal.

Vasforrások

Szezámmag, pisztácia, mandula, napraforgómag, spenót, póréhagyma, lencse, bab, borsó, marhahús, szójaliszt, sörélesztő.

Jód

A jód elengedhetetlen a baba agyának és idegrendszerének fejlődéséhez, és szabályozza az anyagcseréjét is. Fontos szerepet játszik a pajzsmirigy szabályozásában. A terhesség alatti jódhiány a vetélés és a koraszülés kockázatával jár. A Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism jelentése szerint a jódhiány a magzati fejlődés során figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességhez vezethet. A rendkívüli jódhiány akár mentális retardációt is okozhat . A terhes nőknek a szokásosnál több jódra van szükségük, mert az anya pajzsmirigyhormonjának termelése körülbelül 50% -kal nő, ami jódvesztéshez vezet.

Jódforrások

tenger gyümölcsei, banán, alma, őszibarack, cseresznye, szeder, áfonya, szőlő, eper, málna, piros ribizli, fekete ribizli, brokkoli, karalábé, paprika.

C- és E-vitamin

C vitamin úgy működik, hogy a szövetei ne károsítsák és egészségesen tartsák a sejteket. Megtalálható paprikában, eperben, ribizliben, brokkoliban és kelbimbóban. E-vitamin Számos előnye van, például a K-vitamin felszívódásának elősegítése és az izomépítés. Az E-vitamin-hiány terhes nőknél olyan komplikációkhoz vezethet, mint például a preeclampsia (a placenta erek betegsége) és a csecsemő alacsony születési súlya.

Élelmi rost

Azóta olyan terhes nők barátja küzd a terhesség egyik általános problémájával - székrekedés . Ezenkívül a magas rosttartalmú ételek általában tele vannak tápanyagokkal, ami azt jelenti, hogy úgy töltenek meg, hogy sok kalóriát nem tesznek a tányérra. A rostok étrendbe való felvételével segít megelőzni a túlzott súlygyarapodást a terhesség alatt .

Rostforrások

Zöldborsó, szárított füge, avokádó, málna, bab, lencse. A természetes anyagok erősen koncentrált összetétele pozitívan befolyásolja a női reproduktív rendszer megfelelő működését, valamint a magzat optimális fejlődését a terhesség alatt. Olvassa el még: Nyári terhesség? Van néhány tippünk, hogyan lehet túlélni a hőséget

Mi a tabu a terhesség alatt?

Dohányzó

Ha testünkben "mérgező anyagokról" beszélünk, itt van az egyik kezdeményező. Lehetséges lenne könyvgyűjteményt írni a dohányzás testének következményeiről. Amikor a terhességről beszélünk, akkor egyszerre két testre gyakorolt ​​következményeiről beszélünk. Dohányzó jelentősen növeli a terhességi szövődmények kockázatát, amelyek némelyike ​​végzetes lehet az anyának vagy a gyermeknek. Egyéb szövődmények placenta problémákhoz vagy a magzat lassú fejlődéséhez vezethetnek. Ezek a problémák is abortuszt vagy egy halva született gyermek születését okozhatja .

Egyes típusú gyógynövények

Számos webhely, blog és magazin állítja, hogy a terhes nők ihatnak gyógyteákat. Igen, megtehetik, de ez attól függ, hogy a tea melyik gyógynövényből készül. Néhányan megtehetik összehúzódásokat okoznak és koraszülést idéznek elő, vagy más módon hátrányosan befolyásolhatja a terhességet. Melyik gyógynövényből kell adjon szünetet a terhesség alatt ? Gingko biloba, petrezselyemkert, Alchemilka common, Archangelika lékařska, Hlaváčik jarný, Palina pravá a gondos.

Azonnali félkész termékek

Olvastad valahol, hogy a terhes nőknek tápláló ételeket kell főzniük porból? Nagy mennyiségű tartósítószer szükséges ahhoz, hogy ezeket az ételeket hosszú ideig tárolják. Ezen kívül sok közülük tartalmaz glutamát, mely magzatnak végképp nem származik haszna.

Italok

Az alkohol és a tonik két ital, amelyekről teljesen megfeledkezni kell. Vannak tanulmányok, amelyek megerősítik, hogy kis mennyiségű alkohol nem "árt". De még százan vannak, amelyek megerősítik az alkohol okozta születendő magzati hibákat. Ezért mindenképpen fontolja meg az alkohol terhesség alatti használatát. Úgy tűnhet, hogy sok ajánlás és korlátozás létezik, és ezekben nem a legkönnyebb eligazodni. Az anyák azonban általában rendkívül gyorsan alkalmazkodnak az új helyzethez, és gyorsan megtanulják a szükséges elveket. Fontos azonban, hogy a baba jól fejlődjön. És ha anyának egészséges teste van, saját szervei, például a máj, a vesék, a tüdő pontosan elvégzik a méregtelenítést, amire szüksége van neki és a babának .