gyulladását

Gyulladás. Fájdalom, nyomás, térdduzzanat és bőrpír, amelyet 20 évvel ezelőtt a futballban megsérültél a középiskolában.

Tejtermékek fogyasztásakor jelentkező allergia, fejfájás. Ily módon a test megpróbálja jelezni nektek, hogy valami nincs rendben.

Mi is pontosan a gyulladás?

Minden csak az immunrendszer reakciója, amely megpróbálja harcolni a külföldi betolakodók ellen.

A gyulladás az a folyamat, amelynek során fehérvérsejtjei megvédik testét más organizmusoktól, például vírusoktól és baktériumoktól. Kísérlet megvédeni és megszüntetni ezeket a betolakodókat. Ez egyben az a fázis, amelynek során a test megpróbál gyógyulni.

A gyulladás egészséges folyamat a tested számára, amely általában megment, ha a tested megsérül. Ha azonban tartósan visszatérő gyulladásai vannak, akkor krónikus gyulladásban szenvedhet, ami valami sokkal súlyosabb tünete lehet.

Mi a krónikus gyulladás?

A gyulladás krónikussá válik, amikor megszűnik heveny lenni (pl. sportsérülés vagy seb).

Ha a tested már nem képes "kikapcsolni" a gyulladásos reakciót, és ehelyett károsítani kezdi a test egészséges szövetét, akkor alapvetően megtámadja a testedet.

A krónikus gyulladás károsíthatja a belek egészséges szövetét, emésztési problémákat okozhat, károsíthatja a szív artériáit vagy az ízületeit.

Néha immunrendszere nem tudja kezelni az idegen betolakodók támadásait. Alternatív megoldásként az oka a test túlterhelése a megfázás vagy akár a rákos sejtek elleni állandó küzdelem miatt, amelyeket általában az immunrendszer tönkretesz.

Amikor ez megtörténik, az immunrendszer önmagával szemben fordul, ami súlyos következményeket okoz, például Graves-Basedow-kór, lupus vagy más autoimmun betegségek, amelyeknél kezdetben krónikus gyulladás volt.

Gyulladás és betegség

Az autoimmun betegség nem az egyetlen betegség, amelyet krónikus gyulladás okozhat.

A szívbetegség, a cukorbetegség vagy az Alzheimer-kór egyebek következményei. A tartós és visszatérő gyulladás az embereknél nyilvánvalóbb.

A szívbetegséget nemcsak az artériákban felhalmozódott bevonat okozza, hanem a felhalmozódott bevonat és a gyulladás kombinációja is. A tested idegen anyagként érzékeli a bevonatot, mert az immunrendszer megpróbálja megakadályozni, hogy a bevonat bekerüljön a véráramba.

A legrosszabb esetben a bevonat megrepedhet, érintkezésbe hozva a vérrel, és vérrögöket képezhet.

Másrészt a tested gyulladásos reakciót vált ki, és az artériák duzzadni kezdenek, korlátozva a szív véráramlását.

A rejtett krónikus gyulladás szerepet játszhat más betegségek, például a cukorbetegség és az Alzheimer-kór kialakulásában. Cukorbetegségben a gyulladás belső.

A legújabb kutatások megerősítik, hogy a test gyulladása szerepet játszhat a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában. A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők nem termelnek elegendő inzulint, vagy testük nem tudja megfelelően használni az inzulint.

Az inzulin hátrányosan befolyásolhatja a test szövetét. Az egyik az elhízás és a zsír felhalmozódása a hasban és más fontos belső szervekben.

A kutatók azt találták, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben magasabb a citokinek szintje, amelyek gyulladásos fehérjék molekulái. Olyan sejtek alkotják és szabadítják fel, amelyek specifikusan befolyásolják a köztük lévő kölcsönhatást. Részt vesznek a sejtek közötti kommunikációban.

A zsírsejtek citokingyárként működnek. Minél több zsírsejt, annál több citokin. A citokin aktiválja a sejteket, hogy reagáljanak és reagáljanak a fertőzésre. A citokinek emelkedett szintje krónikus gyulladást okoz a szervezetben.

Amikor egy személy elkezd kialakulni a 2-es típusú cukorbetegségben, teste kevésbé lesz érzékeny az inzulinra, ami inzulinrezisztenciához vezet, amely gyulladást okoz. Ez egy ördögi kör, amely folytatódik.

A gyulladás Alzheimer-kórt is okozhat.

A kutatók megállapították, hogy a páciens előzményeit tekintve összefüggést lehet találni az Alzheimer-kór és a gyulladás között, mint azoknál az embereknél, akik súlyos fejsérüléseket szenvedtek.

A kutatók azt is megállapították, hogy azok az emberek, akik gyulladáscsökkentőket, például ibuprofent szedtek, ritkábban kapják meg az Alzheimer-kórt. Ez azonban nem jelenti azt, hogy rendszeresen kellene használniuk - lásd az ibuprofén súlyos kockázatai.

Az Alzheimer-kór fő összetevője a bevonatok jelenléte. Ezeket a bevonatokat idegen betolakodóknak tekintik, és a test megpróbálja elpusztítani őket, krónikus gyulladást okozva.

Rejtett krónikus gyulladás és rák

Mint már tudjuk, a krónikus gyulladás katasztrófát okozhat a szervezetében. Megteremtheti a legmegfelelőbb környezetet az ellenőrizhetetlen sejtek számára.

Ha ez az ellenőrizhetetlen sejt elmozdul a testben, idővel károsíthatja az egészséges DNS-szálat, és mutációt okozhat. Amint ez a kis mutáció nő a testében, megpróbál elegendő oxigént és tápanyagot szerezni a környezetéből.

A sejtek mutációja rákos daganatot eredményez.

Néhány rákot, például a vastagbélrákot és az emlőrákot krónikus gyulladás okozhatja.

A vastagbélrák olyan embereknél fordulhat elő, akik gyulladásos bélbetegségben szenvednek, amely az emésztőrendszer egészének vagy egy részének gyulladása.

Az emlőrák egy gyulladásos emlőráknak (IBC) nevezett típusát szintén krónikus gyulladás okozhatja. Ezt a fajta rákot a bőr nyirokerekének ráksejtek általi blokkolása okozza.

A nyirokerek vékony, szellőző szerkezetek, amelyek nyirokot hordoznak. Ez egy fehérvérsejteket tartalmazó folyadék, amely a nyirokrendszeren keresztül áramlik. Ha ezek a nyirokerek el vannak zárva, a ráknak nincs hova mennie, és tovább növekedhet.

Néha vannak olyan ellenőrizhetetlen kockázati tényezők, mint például a szívbetegségek, amelyek előfordulnak a családjában.

Ha bármilyen betegség fenyeget, akkor ez nem jelenti azt, hogy nincs remény. Minden kezelhető.

Vannak módok a gyulladás és a betegségek megelőzésére és ellenőrzésére több testmozgás és tiszta étrend fogyasztása.

Mozog!

A test gyulladásának megakadályozásának vagy megszüntetésének másik módja a "felkelés és mozgás". Nem számít, hogy mit csinálsz, vagy hogyan csinálod. Fontos, hogy minden nap legyen testmozgás.

Azok az emberek, akik rendszeresen sportolnak, kevésbé elhízottak. Ez csökkenti esélyeiket gyulladásos betegségekben szenvedni.

Bár a tudósok még nem biztosak abban, hogy a testmozgás pontosan hogyan működik a gyulladás ellen, azt találták, hogy napi 30 perc, amelyet könnyű testmozgásra, például sétára, úszásra vagy kertészkedésre fordít, segíthet csökkenteni a gyulladás kockázatát.

Ne feledje: A kis elkötelezettségek egészséges szokásokat teremtenek, amelyek nagy változásokhoz vezetnek. Csak el kell kezdened.

Gyulladáscsökkentő étrend

A testben rejlő rejtett gyulladások kezelésének és megelőzésének egyik legjobb módja az egészséges étkezési szokások elfogadása.

A magas cukor- és zsírtartalmú ételek gyulladást okoznak. Ezért csökkentse vagy szüntesse meg a szódát, a finomított szénhidrátokat és a feldolgozott ételeket. Alapvetően minden, ami hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, hozzájárulhat a gyulladáshoz is.

Szabály: EGY VALÓ ÉTELT!

Koncentráljon egy növényi eredetű étrendre, amely tele van természettel, a legerősebb gyógyszerrel, egyenesen a földről.

De legfőképpen a közvetlen környezetéből származó ételeket fogyasszon!

Élelmiszerek a gyulladás leküzdésére vagy megelőzésére:

  • zsíros halak, például lazac, tonhal és szardínia
  • leveles zöldségek, például kelkáposzta, spenót és mángold
  • diófélék és bogyók, például mandula, dió, eper és áfonya
  • gomba
  • fokhagyma
  • paradicsom

Ennél sokkal többről van szó!

Különféle gyógynövények és fűszerek is vannak, amelyek segítenek a gyulladás leküzdésében, nevezetesen kurkuma a gyömbér. Omega 3 (halolajat) a gyulladás elleni küzdelemben is sikeresen alkalmazzák.

Kimutatták, hogy a búza és a tejtermékek étrendből való eltávolítása elősegíti a gyulladás javítását vagy leküzdését.

A búza és a tejtermékek jelentik a gyulladás két fő táplálékát, a cukorral és az alkohollal együtt.

Sok embernek ételallergiája van ezek közül az egyik vagy mindkét kiváltó étel miatt, ami gyulladást és duzzanatot okoz. Néha csak egy korty tej elegendő ahhoz, hogy minden teljes sebességgel futhasson.

Kedvenc gyulladáscsökkentő fűszer-szuperhős

A kurkuma gyógyító csoda, és remek módszer mind a krónikus, mind az akut gyulladások kezelésére. A kurkumin nevű hatóanyagot tartalmazza, és a fűszeres curry fő íze.

Ez a fűszer csodálatos antioxidáns. Gyakran használják ízületi gyulladás, izomrándulás és más típusú sérülések gyulladásának csökkentésére.

Azt is kiderítették, hogy a kurkuma megelőzheti és egyenletes is lehet lassítja a rák növekedését.

Az egyik legjobb dolog ebben a varázsfűszerben az, hogy könnyen használható, és a már említett előnyök mellett kiváló:

  • gyulladáscsökkentő tulajdonságok
  • az agy egészségének erősítése
  • zsírblokk
  • máj méregtelenítés
  • emésztéstámogatás
  • ízületi gyógyulás
  • a fájdalom és a merevség enyhítése
  • a veseműködés javítása
  • és ez még nem minden!

Rengeteg kutatás igazolja, hogy a kurkuma képes egyensúlyba hozni a testet, megszüntetni a gyulladást és számos betegséget gyógyítani.

Csak adjon kurkumát minden étkezéshez.