Mi történik, ha testünk megsavanyodik? Inzulinrezisztencia nevű állapotba kerülünk. Ezután testünk kénytelen nagy mennyiségű inzulint termelni, és elárasztja vele, hogy ne fogyassza el az elfogyasztott kalóriákat, és gondosan zsírokká alakítsa mindet. Ezért a test megsavanyodása a súlygyarapodás egyik lehetséges oka.
Hogy megvédje a testet a savasodástól, kezd kialakulni és raktározni a zsírt. Még a test is átviszi a zsírt a szervektől a testüregekbe, a csípőbe, a combokba stb. Ezt a zsírt szó szerint védi a szervezetben lévő túlzott mennyiségű sav ellen. A test az alacsony (savas pH-értéket) éhségveszélyként érzékeli, és automatikusan kiváltja a kapcsolódó kémiai reakciókat.
Ha a szervezetünkben a pH szint egészséges, azaz enyhén lúgos, akkor az inzulin-glükon egyensúly megfelelően működik, ami lehetővé teszi a zsírégetés normális metabolikus aktivitását és energiává történő átalakulását. Amikor a pH egyensúlyhiányos, testünk okosan reagál a változásokra.
A test savanyítása azonban sokkal nagyobb hatással van testünkre, mint a súlygyarapodás. Sajnos ez hozzájárul a legtöbb problémánkhoz, amelyek a szervek fokozatos károsodásában, a fáradtság és depresszió érzésében, a cukorbetegségben, az ekcémában, de a cisztákban, a fertőzésekben és a fogszuvasodásban is megnyilvánulnak. A savas organizmus számos betegség kiváltója. Éppen ezért egészségünk szempontjából rendkívül fontos, hogy tökéletes maradjon savak és bázisok egyensúlya. Ekkor testünk megfelelően működhet.
Az ideális pH-nak, amely a táptalaj savasságának vagy lúgosságának mértéke, 7,35 és 7,45 között kell lennie. A pH = 7 semleges, sem savas, sem lúgos (forrásvíz). A testünk folyadékainak pH-értéke eltér, vagy kevéssé, vagy nagyon savasak (gyomorsavak) vagy lúgosak (epefolyadékok).
A test folyamatosan ügyel arra, hogy az összes folyadék optimális állapotban legyen, mert csak ezután tudja jól ellátni feladatait - tápanyagokat szállítani, információkat továbbítani, eltávolítani a szennyező anyagokat. A testnek mindig mindent meg kell tennie, hogy megvédje a vért a savasodástól vagy a túlzott lúgosodástól (lúgosság).
Azt mondod magadnak: "Nem eszem semmit" savanyúnak ", ezért nem lehetek túl savanyú.". De vigyázz! A testünkben lévő savak olyan dolgokból származnak, amelyekről esetleg nem tudsz.
Testünkben felmerül:
- ecetsav édességekből és fehér lisztből
- tejsav az izomterhelés során
- húgysav húsból és haldokló sejtekből
- szénsavas és foszforsav szénsavas italokból
- kénsav sertéshúsból
- salétromsav bizonyos típusú sajtokból és kolbászokból
- sok fájdalomcsillapítóból származó acetilszalicilsav
- gyümölcssavak italokból és kozmetikumokból
- tannin kávéból, teából, ételfestékekből, tartósítószerekből, mesterséges aromákból
A testünk eleinte megbirkózhat velük. A lehető leggyorsabban semlegesítheti a felesleges savakat a vesén és a bőrön keresztül. Főleg azért, hogy a test fenntartsa a vér megfelelő pH-ját. Ezen savak és méreganyagok semlegesítéséhez a szervezetnek ásványi anyagokra van szüksége, amelyeket a saját fontos raktáraiból származó ásványi anyagok lebontásával nyer. Így a savak semlegesítése olyan sókat eredményez, amelyek szennyeződésekké válnak testünkben.
Biológiailag értékes étrend támogatja a lúgos anyagok termelését és segíti a szervezet megfelelő anyagcseréjét (gyümölcsök, zöldségek, gyógyteák, forrásvíz…). Rendes étrend sajnos a legtöbb embernek savképzőbb hatása van (készételek, hús, tejtermékek, fehér liszt, szénsavas italok, cukor, kávé, alkohol stb.)
Óvakodjon a stressztől és a rossz életstílustól
Nincs ideje minőségi ételeket készíteni? Sok húst, konzerv terméket, édességet és fehér kenyeret eszel, ugyanakkor nincs elegendő mozgás és hiányzik az energia? Hiányzik a rendszeres és kiegyensúlyozott étrend, és túlzott stressztől szenved? Ebben az esetben szinte biztos lehetsz abban, hogy a tested túlsavasodott. Ne zavarja tovább a testét, és adja meg neki a szükséges lúgos táplálékot, amely újra talpra állítja.
Tartsd észben, hogy az ételek íze nem jelzi, hogy az étel savas vagy lúgos hatású-e a testünkben. Példaként említhetjük a citromot, amely talán a leg savasabb és mégis lúgos hatású a szervezetben.
Ivás savak elleni védelemként
Testünk főleg vízből áll, amely szó szerint az élet elixírje. A szakértők azt javasolják, hogy legalább napi 1,5 liter folyadékot fogyasszanak. Fizikai megterheléssel, hővel és egyenletes savanyítással a folyadékigény akár 4 literre is megnő.
A víz a szomjúság csillapításának legegészségesebb módjai között az első. Különösen ajánlott a csendes gyógyvíz, a forrásvíz és a tiszta tiszta víz. A szénsavas italok a szénsavas italokban nemcsak a gyomrot és a beleket terhelik, hanem a savak mennyiségét is növelik a szervezetben. Mindazok számára, akik egyensúlyban akarják tartani a savak és bázisok arányát, a szénsavas ásványvizek nem jó választás.
Kiváló választás az ivási rendszer kiegészítése stb. hidrogénnel dúsított víz. A testben lévő hidrogén szó szerint "elszívja" a szabad gyököket, amelyek sok nem kívánt reakciót váltanak ki testünkben. A hidrogénnel dúsított víz újdonság a piacon - speciális palackban készíthető, amely japán szabadalom, és normál vizet hidrogénnel dúsít (itt láthatja). De legközelebb róla.
Savasodás okozta betegségek
A test túlsavasodásakor automatikusan megpróbálja méregteleníteni és kiegyensúlyozni a pH-t. Ha azonban nincs segítsége a kiegyensúlyozott étrendből, ásványi anyagokat, vitaminokat, építőelemeket és sok más ritka elemet vesz fel saját készleteiből, például erekből, szövetekből vagy csontokból. Ez lehet az alapja a civilizáció számos betegségének, például cukorbetegség, elhízás, ekcéma, reuma, migrén, ízületi gyulladás, csontritkulás, vesekövek, gyomorproblémák, a gyomor és a nyombél nyálkahártyájának gyulladása, fül-, szem-, orrmelléküreg-gyulladás, fertőzések különböző típusúak, az immunitás romlásától, a burkolt organizmustól, a cisztáktól, a polipoktól a vérnyomásproblémákig, de a fogaktól és még sokan másoktól.
A szervezet elsavasodásának okai
- alultápláltság (sült, zsíros, fűszeres és fűszeres ételek, túl sok cukor, túl sok fehérje, folyadékhiány stb.)
- rossz étkezési szokások (gyors étkezés, étkezés elhagyása, túlzott táplálékfogyasztás, elégtelen rágás stb.)
- egészségtelen életmód (különösen dohányzás, alkoholfogyasztás, mozgáshiány stb.)
- gyógyszerek (különösen gyulladáscsökkentő) hosszú távú alkalmazása
- feszültség
- elhízottság
A savas organizmus tünetei
- fáradtság és energiahiány (depresszió is)
- megmagyarázhatatlan fájdalom (gyomor, mellkas, izmok, de például a fej vagy a fül is)
- puffadás
- gyomorégés
- légzőszervi problémák
- hosszan tartó köhögés, gurgulázás
- hirtelen súlygyarapodás/fogyás
- legyengült immunitás
- alacsony regenerálódási képesség
- bőrproblémák, ekcéma (hajhullás vagy körömtörés is)
Mit kell enni a test elsavasításához
Ha el akarja kerülni az egészségügyi problémákat, akkor azt is hangsúlyoznia kell, hogy mit eszik. Nem árt megtanulni felismerni és az étrend összeállításakor átgondolni, hogy a szervezet mely ételei savanyúak és melyek lúgosak. Nem szabad megfeledkeznie a kezdeti felosztásról, hogy lúgos ételek többnyire növényi eredetűek (gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, hajdina stb.) és savképző ételek túlnyomórészt állati eredetűek (de vannak olyan gyümölcsök is, mint az áfonya vagy az áfonya, stb.). A savas és lúgos ételek napi bevitelének arányosnak kell lennie 1: 3-tól 1: 4-ig.
Lúgos ételek
- Zöldségek (főleg brokkoli, uborka, paradicsom, burgonya, sárgarépa, cukkini, kelkáposzta, cékla, minden zöldség, nyers és zöld zöldség,…)
- Gyümölcs (főleg citrusfélék, banán, körte, őszibarack, szőlő, avokádó,…)
- Mandula, mogyoró, gesztenye
- Hüvelyesek (bab, csicseriborsó, szójabab,…)
- Köles, hajdina
- Oxigéntermékek és tej
- Mák és kókusz
- Olívaolaj, napraforgó és lenmag
- Természetes méz
- Tiszta víz
Savképző ételek
- Hús és hal (szinte minden faj)
- Állati eredetű termékek (tojás, sajt, túró, majonéz, tejszín,…)
- Cukor - különösen finomított (és az összes azt tartalmazó termék - keksz, sütemény, desszert ...)
- Finomított só
- Minden gabonafélék, teljes kiőrlésű és finomított termékek és ezekből készült termékek (tészta, tészta, ivo)
- Minden félkész, konzerv és gyorsétterem
- Margarinok
- Dió, földimogyoró
- Gomba
- Ecet
- Koffein
- Alkohol
- Dohány
- Gyógyszerek (antibiotikumok, gyulladáscsökkentők, .)
Gondolj arra, mit eszel
Az élelmiszerek ilyen elosztását túl általánosnak kell tekinteni, mivel egyes növényi eredetű fajok savasak is lehetnek, és ellenkezőleg, néhány állat lúgos lehet, például egy ilyen lencse hüvelyes, de savképző, csakúgy, mint egy hagyma . Kezdetben azonban ez az áttekintés elegendő a jobb tájékozódáshoz, ha segíteni akar a test megfelelő egyensúlyában.
"Szarvas" vagy? Ne feledje ezt az alapot: A testünkben az optimális pH-szint fontos az anyagcserénk megfelelő működéséhez, a jó emésztéshez és az enzimfunkcióhoz, vagyis testünk általános jólétéhez. A test belső környezetének savassága növekszik a hús és kolbász, zsírok, cukrok, fehér kenyér erős fogyasztásával, amikor túl sokat és gyakran eszünk, kevés vizet iszunk, stresszben élünk, nem pihenünk és nem sportolunk .
Feladatunk a megfelelő egyensúly megtalálása abban, amit fogyasztunk és hogyan élünk. A test tartós savasodása a testünk károsodásához vezet, ezért találunk időt arra, hogy gondolkodjunk rajta és tegyünk valamit.