2.11. 2020 reggeli sonkás omlett, ebédre sült sajt krumplival és desszertként egy erős kávé? Egy ilyen menü egyéb nehézségek mellett megsavanyíthatja testét.
redőny
Népszerű az internetről
Erika Barkolová fényképet tett közzé arcáról, az emberek sokkot kaptak: Mi a fene történt vele?!
A fodrászok mindig csalódást okoztak neki, ezért megpróbálta a pénzváltót: WOW, az új kép teljesen más nővé tette!
Mirka szegényes az ételekben, és mindenki számára bebizonyította, hogy ez TELJESEN egyszerű: Csak ezt tegye jól!
Még soha nem látta így Adela Vincze-t! Festetlen, bozontos és pizsamás: Fotó közvetlenül…
Renáta Názlerová 3XL védőruhát akart viselni: Ugh, ez nem vicces. Nem illett be!
kapcsolódó cikkek
Ez a gyakorlat csodákat fog tenni a testtel: Meg fogja tapasztalni, hogy ez nem kihívást jelent, és a hatások valóban fantasztikusak!
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Nők egészsége
Ételek fogyni utána
Allergiák
Bár sokan savanyítják a testet, mások pedig mítosznak tartják, valóban létezik. Jelenleg az egyik legveszélyesebb degeneratív betegség. Sok más betegség oka. Gyakran nem fordítanak kellő figyelmet. Az életstílus, a stressz és a félkész termékek, a savanyú ételek, amelyeket állandó "futásban" táplálunk, sokat hozzájárulnak ehhez.
Kiegyensúlyozza a testét
Jó anyagcserével a máj és a vesék eltávolíthatják a felesleges savas anyagokat. De ha sokáig túl sok savas pH-értékű ételt fogyasztunk, akkor testünk túlságosan elsavasodik. Ha kíváncsi arra, hogyan lehet leküzdeni az acidózist, a válasz az, hogy kiigazítsa és fenntartsa a szervezetben a megfelelő bázis-sav egyensúlyt. Ha a szervezetben többlet sav van, sok betegség lefolyása romlik. Elég, ha a savak és bázisok megfelelő arányát be tudjuk váltani a testünkben, és nyertünk is. De ha a szervezetben a pH-érték nincs egyensúlyban, mivel a savtartalom túlsúlyban van, akkor acidózisról, vagyis savanyításról beszélünk. Lúgos ételekre van szükség ezen savak semlegesítéséhez. Ha nincs elegendő lúgos anyag a testben, a szervezet a saját tartalékaiból és olyan forrásokból vesz fel, mint például a lúgos kalcium a csontjainkban.
Hogyan működik a savanyítás
A túlzott savasodás gyengítheti a csont szerkezetét és csontritkulást okozhat. Ugyanez vonatkozik az izmokra, amikor esszenciális glutamint vesznek tőlük. Például a hátunk gyakran reagál a túl sok savtartalomra fájdalommal és feszültséggel. A reumát és a bőrproblémákat a lúgos sav egyensúlyhiánya is okozhatja.
Az első tünetek
Ha a szervezet túlsavasodik, az immunrendszer gyengül, és a vírusok, baktériumok és gombák könnyebben megtámadják. Gyorsabban szaporodnak is. A vitaminok és ásványi anyagok kevésbé jól szívódnak fel egy ilyen savas organizmusban. Mindez negatív hatással van az emberi egészségre. Különböző betegségek merülnek fel. A túlsavasság első tünetei a krónikus fáradtság, a fokozott stresszérzékenység, az egészségtelen bőr, a zsíros haj, a fogászati problémák, a puffadás és mindenekelőtt a nyak és a hát izomfeszültsége. Vannak erek, szív, ízületek betegségei.
Hogyan kell enni
A tudósok szerint étrendünk bizonyos mértékben felelős a savanyításért. Az a tény, hogy a friss és nyers ételek feltétlenül egészségesek és gyengédek a gyomorban, a vesében és a májban. Egyébként az ízükből nem lehet megállapítani, hogy az ételek savanyúak vagy lúgosak-e. Például a citrusfélék erősen lúgosak. A savképző ételek közé tartozik a hús, a tojás és a sajt, valamint a kávé és az alkohol. Az alapvető élelmiszerek a gyümölcsök, zöldségek és diófélék. A savak és lúgok kiegyensúlyozott egyensúlyának elérése érdekében 70% bázikus és 30% savas étel aránya ajánlott. Tehát hogyan kell enni? Egyszerű példa - ha omlettet akar enni, adjon neki megfelelő adag zöldséget. Kombinálja így más ételekkel.
Ami extra fizet a savanyításért?
Csontok: A kalcium és a foszfor a legfontosabb építőanyag csontjaink számára. Tartós savanyítás esetén az alap ásványi anyagok feloldódnak a csontokban. Az eredmény csontritkulás.
Tüdő: A friss levegő tudatos mély belégzése és kilégzése jót tesz a pszichének és a hátnak, mert a savak szén-dioxid formájában "kilélegezhetők".
Máj: Felelős a méregtelenítésért. De amikor a máj eléri a határait, a savfelesleg már nem bomlik le, és hozzájárul a hátfájás kialakulásához.
Vese: Naponta akár 300-szor is kiszűrik a vérünket. A vesesav kiválasztásának elősegítése érdekében legalább két liter vizet kell innunk naponta.
Gyomor - bél: Gyomrunkban van a legmagasabb savas pH-érték, mert a magas koncentrációjú sósav lebontja az ételünket. Ha túl savasak vagyunk, emésztési problémáink vannak.
Tegye meg a tesztet: Van egy savanyított szervezetem?
1. Egyél salátát és zöldséget minden nap.
a) 2-3 adag (0 pont)
b) 1 adag (1 pont)
c) Csak néha eszem zöldséget (2 pont)
2. A szomjúság elnyomására iszom.
a) állóvíz - többnyire (0 pont)
b) szénsavas víz - de túl kevés (1 pont)
c) különösen alkoholos italok, kávé és szénsavas víz (2 pont)
3. 30 percig tornázom vagy sportolok.
a) minden nap problémamentesen (0 pont)
b) hetente legalább háromszor (1 pont)
c) őszintén szólva, szinte soha (2 pont)
4. Édességeket és cukros italokat fogyasztok.
a) naponta (3 pont)
b) hetente többször (2 pont)
c) különleges alkalmakkor (0 pont)
5. Gyorsétterem (pizza, készételek stb.).
a) ellopják tőlem (0 pont)
b) Élvezem hetente egyszer (2 pont)
c) Szinte minden nap megeszem (3 pont)
6. Általában eszem (több választ is választhat)
a) többnyire zöldséges ételek (0 pont)
b) sok hús, hal, tojás (2 pont)
c) napi kenyér, tészta, tészta, müzli (1 pont)
d) gyakran sajt, tojás (3 pont)
Értékelés
Számolja ki a pontokat és ellenőrizze az eredményt.
0 - 3 pont: Ezzel a táplálkozással mindent jól csinálsz - főleg lúgos ételeket fogyasztasz, szinte semmi édességet, elegendő sporttevékenységed van!
4 - 8 pont: Az étrended teljesen kiegyensúlyozottnak tűnik, de mindenképpen egészségesebb lehet. Tipp - főbb ételeket, például salátát és zöldségeket vegyen fel a menüjébe.
9 és több pont: A savasodás kockázata magas ezeknél a savas élelmiszereknél. Ellenőrizze kezelőorvosát, egyél gyakrabban gyümölcsöt és zöldséget.
Lúgos ételek:
Zöldségek - petrezselyem, bab, hagyma, spenót, káposzta, kelkáposzta, saláta, retek, zeller, fokhagyma, brokkoli, tök, sárgarépa, torma, cukkini, paprika, uborka, paradicsom
Gyümölcs - citrom, lime, kókuszdió, avokádó, meggy, grapefruit és hasonlók
Zsírok és olajok - Hidegen sajtolt - olíva, kókusz, hal, avokádó, szőlőolaj és hasonlók
Fehérjék - len-, napraforgó-, szezám- és tökmag, mandula, hajtás, kecsketej, szója, lencse, hajdina, joghurt, tönkölyliszt, tofu, gesztenye
Fűszerek - Gyógynövények ételek ízesítésére, fahéj, gyömbér, curry, chili, mustár, fekete bors, cayenne paprika és hasonlók
Mások - propolisz, tengeri só, zöld tea, gyógyteák, kombuca, shiitake gomba
Vizet inni - klór nélküli lúgos, lehetőleg természetes forrásból származó, legyen óvatos, de ne csomagolva, megvásárolva
az üzleti hálózatokban
Savanyú ételek:
Gyümölcs - alma, füge, narancs, mandarin, sárgabarack, banán, őszibarack, ananász, mangó
Tejtermékek - tehéntej, sajt, vaj és hasonlók
Diófélék - mogyoró, brazil dió, kesudió, földimogyoró
Állati fehérje - Sertés, marhahús, szarvas, pulyka, lazac, tonhal, garnélarák és osztriga
Gabonafélék - pékáruk, rizs, búza, kukorica, zabpehely
Mások - gyógyszerek, drogok, növényvédő szerek, sör, bor, szeszes italok, palackozott víz