Miért kezdjen el edzeni? És hogyan?
Szinte minden nő tudja ezt, amikor reggel felébred és pattanást talál az arcán. Automatikusan pánikrohamot kapunk, és a lehető leggyorsabban megpróbálunk megszabadulni ettől a nem kívánt dologtól.
Különböző kozmetikumokat próbálunk ki, megpróbáljuk javítani az étrendünket, és tanulmányozzuk, mit okozhatott nekünk a pattanások és hogyan lehetünk megszabadulni tőle. Tudta azonban, hogy a testmozgás vagy a sport jótékony hatással van a bőrünkre?
A testmozgás általában pozitív hatással van egészségünkre. Nem csak testmozgásnak kell lennie, hanem bármilyen sportnak. Maga a sport segít megelőzni a civilizáció leggyakoribb betegségeit.
A testmozgás javítja a vérkeringést
A testmozgásnak köszönhetően fogyhatunk, izomtömegre tehetünk szert, és így alakunk gyönyörűen formálódik. Egy másik hatalmas hozzáadott érték a bőr jobb vérkeringése és a jobb vérkeringés = teljes fiatalítás.
Az edzés (akár kardió, akár erő) a test legjobb méregtelenítője - akkor a legtöbb szennyező anyagot eltávolítjuk a szervezetből. A testmozgás az egészséges és változatos étrend mellett jelentősen csökkentheti a pattanások képződését.
Ne felejtsük el, hogy a diétának nagyon fontos szerepe van, akár testmozgásban, akár a pattanások elleni küzdelemben, mert a pattanások a belső énünk tükrét is jelenthetik.
A testmozgás több oxigént biztosít
Amikor elkezdünk edzeni, állapotunk nem mindig a legjobb. Néhány perces edzés után alig kapunk levegőt. Idővel azonban állapotunk és légzésünk is javul.
A levegő térfogata, amelyet a test képes felszívni, fokozatosan növekszik. A vérnyomásértékek, valamint a szövetek és az erek rugalmassága jelentősen javul, és ez a hatás természetesen a bőr számára is előnyös.
A testmozgás felszabadítja az endorfinokat = a boldogság hormonjait
Talán sok ember, aki gyakorol, már elmondta neked, hogy a testmozgás számukra a felszabadulás egyik formája. Menekülés a valóság elől, ahol egyszerűen kikapcsolhatja és nem gondolhat semmire.
A testmozgás során felszabadulnak a boldogság hormonjai, amelyek jólétet, békét, derűt és mindenekelőtt jó hangulatot, sőt eufóriát hoznak magukkal.
Az endorfinok gyakorlása és felszabadítása minden bizonnyal biztosítja, hogy egy igényes és nem túl kellemes nap után is egy kicsit jobban és elégedettebben érezzük magunkat. Tudományosan bizonyított, hogy az endorfinok ún testi és lelki gyógyítók. És hidd el, hogy érzed magad és milyen hangulatban vagy nagyon fontos a pattanások létrehozásakor.
A testmozgás enyhíti a stresszt
Tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy a pattanások és a stressz kölcsönhatásban vannak. Ha stresszes időszakot él át, az a bőrén is megjelenik. A stressz nemcsak a mentális egészségünkre, hanem a bőrünkre is nagyon rossz hatással van.
Hajlamosabbá teheti a bőrt a gyulladásra és ezáltal a pattanásokra. A testmozgás során ellazulhat, megnyugodhat és pozitívan gondolkodhat, amit a bőre is mindenképpen értékelni fog.
A testmozgás megtisztítja a testet, de az elmét is
Minden igényes, de kevésbé igényes edzés után az ember izzad, ami természetes. Az izzadás megnyitja a bőr pórusait, és a bőr megszabadul a faggyú feleslegétől és a szennyeződéstől.
És feltétlenül értékelni fogja az edzés utáni csodálatos érzést azzal a ténnyel, hogy nem csak a bőrödért, hanem az egész testért is tett valamit, ami ennek megfelelően megtérít.