A Vinaigrette egy költségvetési és finom saláta, amelynek számos fajtája van. És a variációk nagy száma miatt nehéz meghatározni, hogy hány kalória van a vinaigrette-ben.
A növényi vinigretta kalóriatartalma
Az egyik legelterjedtebb vinaigrette recept céklát, burgonyát, sárgarépát, savanyított uborkát, ecetes káposztát, konzerv zöldborsót vagy babot tartalmaz. A főtt zöldségeket őrlik, összekeverik és növényi olajjal ízesítik. A kalóriatartalom ebben az olajjal készült vinaigrette-ben kicsi - körülbelül 92 kcal/100 g, jelentős részével, körülbelül 30-40 kcal, kifejezetten a növényi olajnak felel meg. A vajjal való vinaigret előnyei azonban tagadhatatlanok - a többszörösen telítetlen zsírsavaknak köszönhetően a zsírban oldódó A és E vitaminok felszívódnak, amelyek erős antioxidánsok.
Ha meg akarja változtatni a hagyományos receptet, vegyünk kalorazh egyes termékeket, amelyek szerepelnek a salátában. Ezek a főtt burgonya kb. 78 kalória, cukorrépa - 40 kcal, sárgarépa - 35 kalória, pácolt zöldség - 15 kcal, savanyú káposzta - 25 kcal, zöldborsó - 40 kcal, főtt hüvelyesek - 250 kcal, hagyma - 15 kcal, növényi olaj - 900 kcal. Jegyezze fel a felsorolt termékek 100 g/100 g kalóriáját
A Vinaigrette sokak kedvenc salátája, a hasznosság és a gazdaságosság sikeres kombinációjának köszönhetően. Nehéz újabb hasonlóan kiegyensúlyozott ételt készíteni. A Vinaigrette keményítő és rost, növényi fehérjék, vitaminok forrása. Ez a saláta segít megtisztítani a beleket, telíti a testet vitaminokkal és ásványi anyagokkal, sőt fogyni is tud.
A vinaigrette egyik leghasznosabb összetevője a cékla. Ezek a zöldségek nagyon fontosak az emésztőrendszerben végzett jó munkához, a magas vérnyomás normalizálásához. A savanyú káposzta szintén jól szabályozza a beleket, és szintén gazdag C-vitamin-forrás. És ha tengeri moszatot ad a vinaigrette-hez, salátája és jódja gazdagabb lesz.
A Vinaigretta hasznos a fogyáshoz?
A nők régóta észrevették, hogy ha nehéz ünnepek után böjti napokat rendeznek az ecet számára, akkor nem növekszik a plusz súly. Vannak azonban olyan diéták is, amelyek a fő étkezési öntetek.
A fogyáshoz szükséges vinegrettet legjobb burgonya nélkül főzni - ez azonnal jelentősen csökkenti az elkészített tál kalóriatartalmát. Lehetőség van a konzerv borsó és bab kizárására, helyettesítve őket sült zöldborsóval (fagyasztva). Az olaj mennyiségének csökkentése érdekében savanyú káposztát adhatunk a vinaigrette töltelékéhez. A vinegrettet kefirrel, cukrozatlan joghurttal vagy túróval is megtöltheti.
A savanyú káposztát és az uborkát a vinaigrette fogyásban lecserélhetik az anyagcserét serkentő jód tengeri keelre. És adjon több ételt az étrendjéhez - javítja az ételek ízét és segít megtisztítani a testet. Kívánatos, hogy a saláta minimális súlycsökkenés legyen.
A vinaigrette diétáját az orvosok egészséges fogyáshoz, fiatalításhoz és fogyáshoz javasolják
méreganyagok, például egy ünnepi ünnep után. 3-7 napig tart, amelyre akár 3 kilogrammot is lead. Ebben az időszakban csak diétás vinegrettet szabad enni, zöld teát és tiszta vizet inni. Uzsonnaként a fogyókúrázók cukrozatlan gyümölcsöket - almát, narancsot, grapefruitot - használhatnak.
Ha a hosszú étrend nem felel meg neked, próbáld meg kirakni a napot egy vinaigrette-re és kefirre. A kirakodás során meg kell enni 3 adag 150-200 g vinaigrette-t és meginni 3 csésze kefirt. Az ilyen kiszállási napoknak köszönhetően nem csak fogyni fog, hanem kitölti néhány szükséges anyag hiányát, és javítja a bőr és a haj megjelenését is.