Mi jut eszedbe először, amikor meghallod a diéta szót? A megkérdezett nők nyolcvan százaléka ilyesmit mondott: éhség, hűtőszekrény, akadály, túlsúly, étvágytalanság, bűntudat, húsz százaléka szerint gyümölcsük vagy zöldségük van. Az egyetlen válasz azt mondta, hogy ez valami pozitív kezdete. Egyikük sem emlékezett a gyönyörű testre. Tudja, mit képzel el egy élsportoló az edzés szóban? GYŐZELEM. Aki először emlékszik a vérre, az izzadságra és a könnyekre, valójában soha nem tehet semmit. Nem érhet el olyan célt olyan eszközökkel, amelyekkel egyáltalán nem kapcsolja össze lélekben. A diéták csapdát jelentenek. A kiút a fejedben van.
Mindenki tudja, hogy a fogyáshoz kevesebbet kell enni és többet kell mozognia. Hasonlóképpen mindenki tudja, hogy nincs szükségünk diétára, ha szerelmesek vagyunk. A cölöpök magától eltűnnek. A depresszió viszont egyes kilók fogyását, mások hízást okoz.
A probléma az, hogy ezek egyikét sem lehet megrendelni, és senkit, vagy szinte senkit sem lehet tartósan korlátozni. Becslések szerint a speciális diétával fogyó nők 75-95% -a visszanyeri eredeti súlyát. Ennek a helyzetnek a komikusan hírhedt megismétlése már felkeltette a tudósok érdeklődését, és ezt követően több ellentmondásos vélemény alakult ki. Ennek eredményeként azok a nők, akik hízni akarnak, hirtelen nem tudják, mit tegyenek. Ezért, különösen ebben a cikkben, megpróbálunk összefoglalni mindent, amit a forradalom az elmúlt években hozott a világ néhány dietetikusának gondolkodásában, akik úgy döntöttek, hogy pácienseik mellett a pszichéjüket is megvizsgálják.
Anya vagy finom?
Nagy családtörténet
A régi lecke azt mondja: szereted, ahogy édesanyád kedvelte, tiszteld önmagadat, ahogy apád is. De ez nem azt jelenti, hogy szüleidet kell hibáztatnod az összes túlélőért. Minden ember személyes története a családtörténet része, amely viszont egy nagy történelem részévé válik, amely magában foglalja a háború vagy más katasztrófa, kulturális szokások és vallási rituálék okozta szerencsétlenséget. Egyes kultúrákban csak egy sovány ember érheti el a társadalmi elismerést. Ebben az esetben a fogyás megszállottá válik. Másoknál az elhízást a jó egészségi állapot, a jólét vagy a társadalmi siker jeleinek tekintik. Ezután az elhízottak számára nehéz lehet kitörni a társadalmi szabályokból, mert egy ilyen lépést árulásként értenek. Mit is jelent ez? Gondoljon arra, hogy problémái összefüggenek-e a környezet nyomásával. A környezet megváltoztatható, bár lehet, hogy nem könnyű. Van egyszer egy tested, és szépen kell bánnod vele.
Arc vagy fecske
Sok érzelem rombolja az ember életét. Félelem, szomorúság, harag, szégyen, szorongás. Lehetősége van vagy lenyelni őket, vagy szembenézni velük. Ha szembesül velük, tiszta energiává alakíthatja őket, egyfajta hajtókarként az összes változtatáshoz, amelyet életében szeretne vagy meg kell valósítania. Ha lenyeli őket, öntudatlanul telítődik egy olyan anyaggal, amelynek kalóriaértéke fokozatosan növekszik.
Ha ilyen helyzetben úgy dönt, hogy étrendet követ, akkor a gleccser látható részére veti magát, miközben a fő probléma a felszín alatt rejtőzik. A fogyás előtt meg kell értenie, miért hízott. És ez nem mindig egyértelmű. És hogyan akarsz gyógyulni valamiből, amit nem ismersz? A súlyfelesleg mindig többé-kevésbé bonyolult történelmet rejt, vagy kisebb-nagyobb titkot rejt. Például ismert, hogy a nagyon elhízott emberek kilói mögött nemi erőszak vagy inces állhat. Ha beszélhet traumáiról, a szavak lassan helyettesíthetik a fontokat. De ezt akarja egy pszichoterapeuta, nem pedig diéta.
Még több van a játékban, mint amilyennek első pillantásra tűnhet. A fogyásnak nem kell ártalmatlannak lennie. Érinti a testet, a szexualitást, az identitást, a személyiséget. Néhány pszichodietológus nagyon messzire megy. Ha egy személy elhízott abban a korban, amikor személyisége kialakult, pszichéjét jelentősen destabilizálhatja a későbbi erőszakos fogyás. És nem csak.
A súlygyarapodás azt jelenti, hogy a túlzott táplálékfogyasztás volt a legkevésbé szerencsés megoldás az illető számára abban az időben. Ha az ételét vesszük, akkor a gyógyszerét is. Ez kárt okozhat. A homeosztázis vagy a test egyensúlya három tényezőn alapszik: érzelmeken, energiafelvételen és nyomelem-bevitelen. A táplálkozás mindháromhoz kapcsolódik. Amikor felborítja az egyik tényezőt, mert túl kemény étrendet ír elő, az egyensúly felborul. Nem lehet egyenként szétszerelni és javítani. Egyes életesemények, például a bánat, a betegség, a különválás, az elvonulás vagy a partnerváltás nem hagyhatók figyelmen kívül. A fogyás nem verseny az idővel, mindenekelőtt önmagadat kell ismerned.
Az álmok teste, a hús teste
Amikor rájövünk, hogy nem tudunk megszabadulni származásunktól vagy génjeinktől, általában megkönnyebbülés érkezik, és készen állsz arra, hogy döntő lépést tegyél személyiséged fejlesztése érdekében. "Amikor elkezdtem hízni, dühös voltam apámra és nagymamámra, mert mindketten túlsúlyosak voltak" - ismeri el a 30 éves Monika. "Ma megértettem, hogy sok mindent megtehetek magam, de megbékéltem bizonyos örökletes hajlamokkal, valamint bizonyos mértékű túlsúllyal." Példa a harmóniára, amellyel gyakrabban találkozhat, mint gondolná. Az optimális súly és forma elérése nem feltétlenül jelenti azt, hogy szegény, mint egy magazin modellje. Néhány nő nagyobb súlynál áll meg, mint amennyit terveztek, amikor lefogy, mert egyszerűen jól érzi magát. Minden bizonnyal elérték azt, amit a szakemberek "alapértéknek" neveznek, egy olyan súlyt, amelyet az egyik intuitív módon felismer, míg a másiknak szakmai segítségre van szüksége. "A súly a test által beállított érték, valamint a nyomás vagy a hőmérséklet" - magyarázza dr. Jean Zermati. "Öt kilogrammot akar fogyni ugyanolyan abszurd, mint a hőmérsékletet 37-ről 36 fokra csökkenteni. Ezért értelmetlen ma diétákat előírni. Megállapodom a pácienseimmel, hogy elfogadják az új pszichológiai egyensúlyt, még akkor is, ha úgy gondolják, hogy van extra öt kilogrammjuk.