Az éhesek kiképzése az izmos test felépítésének módja lehet.
A legtöbb testépítő edzés előtt mindig elegendő ételt fogyaszt és fehérje italt fogyaszt. A legújabb tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy ez nem ideális módszer céljuk elérésére.
Tudósok összehasonlította az indukált növekedési ingereket. Megmérték az izomfehérjék szintézisében részt vevő növekedési faktorokat és jelátviteli utakat az éhgyomorra vagy teljes gyomorral végzett erőnléti edzés után.
6 férfi vett részt két kísérletben.
A különbség e kísérletek között a három hetes intervallum volt. Mindegyikük alatt szabványos erőnléten esett át.
Edzés után ezek a férfiak 4 órán belül 6 ml/kg oldatot kaptak szénhidrátokból (50 g/l), fehérje-hidrolizátumból (33 g/l) és a leucin aminosavból (16,6 g/l).
Az első esetben az alanyok szénhidrátban gazdag reggeli után fogyasztották ezt az italt. A második esetben az alanyok nem fogyasztottak semmit.
A combizmokból mintákat vettek az alanyról edzés előtt, egy órával és 4 órával az edzés után.
A P70S6K-t a kutatási terminológiában izomnövekedés aktivátornak nevezik, amely meghatározza az izomnövekedést is.
E kísérletek eredményei azt mutatták, hogy az éhomi csoport kétszerese volt az éhezési csoport szintjének.