Hogy csinálja az a nő? Dara Rolins nemcsak a szlovák, hanem a cseh nők számára is divatikon és példakép lett. A negyvenöt éves énekesnőnek még jobb alakja van, mint a modelleknek, akkor mi a sikere titka?

titkos

Drasztikus diétákban szenved, órákon át szenved az edzőteremben, és a súlyra vonatkozó számok egyáltalán nem csökkennek? Talán segítő kezet nyújtunk Önnek egy népszerű szlovák művész archívumából. "Uralom magam és feladom, és nem mindig akarom, megvan az ízlés, az erő, a hangulat, de enélkül sehol és senki sem működik. Hidd el "- sürgette Dara az összes lányt a közösségi hálózatokon, mielőtt néhány órát jógázott volna egy személyi edzővel.

Oké, megvan az erő, az akarat, a hangulat, és mondjuk úgy, hogy csináltunk pár hasat vagy guggolást, talán futottunk egy rövid távolságot a buszmegállóig. De mi a legjobb választás étrendünk számára? Konkrét recepteket szeretnénk, kedves Darinka!

Könnyű étel nyárra

Az egyik fő finomság a "szivárványsaláta". Beszélsz, ufff, egy másik étel íztelen nyulaknak? Legalább adj neki egy esélyt! Mire van szükséged? Főtt lencse (50 g), 1 nagy reszelt sárgarépa, 8 szeletelt koktélparadicsom, 1 avokádó és fél cukkini (szeletelve/vékony szeletekre reszelve).

Összekevered ezeket a találékonyságokat, és 2 evőkanál hummust adsz a közepére (hogy szép legyen az Instagram-on 😜). Kóstolhatja például öltözködéssel - a választást rád bízzuk!

Édes kísértés

Az édes szerelmesek számára itt van egy kísértés, amelynek ellen tudsz állni. Ezek ízes "színes narancsok". Először vágjon félbe 2 narancsot, és vájja ki a húst (Figyelem, a bőrnek épnek kell maradnia - mi is szeretnénk egy szép lövést Instára, de nem? 😜). Keverje össze a narancs pépét 1 nagy reszelt sárgarépával, és töltse meg ezt a keveréket narancs héjú "tálakkal". Cseresznye a tortán adhat hozzá túrót vagy apró gyümölcsöt, ezt a képzeletére bízzuk!

Forrás: Év ajándék szerint Fénykép: Instagram, Facebook