egyetlen

Azok a személyek, akik ezt a változást végrehajtották, szintén javították alvásukat, több energiájuk volt és jobban koncentráltak.

Mint egy új kutatás kimutatta, a legtöbb új embernek segít a fogyásban azáltal, hogy a januári újév után lemond az alkoholról. Ezenkívül javítják alvásukat, több energiájuk van és kevesebb a koncentrálásuk. Amint a tanulmány eredményei azt mutatták, annak ellenére, hogy a résztvevők csak januárban mondtak le teljesen az alkoholról, további hat hónapig sikerült kevesebbet inniuk.

Még januárban az alkoholfogyasztás megkísérlése is szinte ugyanolyan jótékony hatással bír, mint az absztinencia egész évben. Dr. Richard de Visser, aki a kutatást vezette, azt mondta:

"Ha csak egy hónapig hagyja ki az alkoholt, akkor az emberek hosszú távon kevesebbet isznak: augusztusban az emberek heti egy további absztinenciás napról számoltak be. Jelentős azonnali előnyök is vannak: tízből kilenc pénzt takarít meg, tízből hét jobban alszik és ötből hárman fogynak.

Érdekes módon az alkoholfogyasztás ezen változásai azokban a résztvevőkben is megmutatkoztak, akik nem voltak képesek egy hónapig alkohol nélkül maradni, bár valamivel kisebbek voltak. A kutatók egyetértenek abban, hogy a tartózkodási próbálkozások januárban elegendőek ahhoz, hogy érezzék az egészség minden előnyét. "

A következtetések több mint 800 ember részvételével készült tanulmányból származnak, akik részt vettek a 2018-as "Január aszály" -on. Ezt követően januárban az absztinencia számos előnyéről számoltak be:

  • A résztvevők 93% -a sikeresnek érezte magát
  • 88% pénzt takarított meg
  • 82% jobban gondolkodott az iváshoz való viszonyáról
  • 80% -uk érezte jobban az ivást
  • 76% többet megtudott arról, hogy mikor és miért isznak
  • 71% rájött, hogy nem kell inniuk ahhoz, hogy boldognak érezzék magukat
  • 70% -uk általános egészségi állapotjavulást tapasztalt
  • 71% jobban aludt
  • 67% -ának több energiája volt
  • 58% fogyott
  • 57% jobban koncentrálódott
  • 54% -ának jobb a bőre

Január száraz földön megváltoztathatja életét

Amint ezt a kutatás megerősítette, a 31 napos absztinencia azt mutatja, hogy nincs szükségünk alkoholra a szórakozáshoz, pihenéshez és a társasági élethez. Ez azt jelenti, hogy az év hátralévő részében jobb döntéseket hozhatunk az ivásról, és megakadályozhatunk, hogy többet iszunk, mint amennyit igazán szeretnénk.

Sokan tisztában vagyunk az alkohollal kapcsolatos egészségügyi kockázatokkal, beleértve a rák hét formáját, a májbetegségeket és a mentális egészségi problémákat. De sokan közülünk nem veszik észre, hogy az absztinencia közvetlen előnyökkel is jár, például jobb alvás, energia, több pénz, kevesebb súly és jobb bőr. A januári aszály emberek millióinak segíthet felismerni ezeket az előnyöket és hosszabb ideig tartó változásokat hajthat végre.