A tudósok szerint az órák 8:30 előtti kezdete káros a gyermekekre

A pubertás kezdetével a biológiai óra megváltozik. A serdülők átlagosan két órával később alszanak, de a tanítási ütemezés egyébként sem változik. Az alváshiány növeli az egészségügyi problémákat, a betegségeket és a közúti balesetek számát.

tudósok

Az amerikai Minnesotai Egyetem kutatói nyolc középiskolát követtek, ahol az órák az eredeti 7:35 helyett 8: 55-kor kezdődtek. A diákokat érintő autóbalesetek száma akár 70 százalékkal is csökkent.

"Kutatások kimutatták, hogy a jól alvó serdülőknél kisebb az elhízás és a depresszió kockázata. Jobb fokozatokkal és magasabb életminőséggel rendelkeznek." magyarázza Judith Owens gyermekorvos, aki az alvással kapcsolatos tanulmány vezető szerzője.

Alváshiány

Ezeket a megállapításokat a Francia Nemzeti Megelőzési és Egészségügyi Oktatási Intézet (INPES) megerősíti. A 15 és 19 év közötti tizenévesek 30 százaléka nem alszik elég sokáig, a tizenévesek 25 százaléka pedig napi hét óránál kevesebbet alszik.

"A tinédzserek minimális alvási idejének napi 8 és 9 óra között kell lennie, és este 22:00 után nem szabad lefeküdniük." állítja Jean-Pierre Giordanella orvos. Az internet korában azonban nem csak az iskolai tanítás kezdete jelent problémát a diákok számára. A modern technológiák megzavarják a fiatalok alvását is.

Az alváshiány rontja a hatékony tanulás képességét, a figyelem és a koncentráció is csökken a nap folyamán. A rossz alvás romló hangulatot, fejfájást, depressziót és akár elhízást is okoz.

Felfedezték az alvásgént. Az álmatlanság problémáit legyek oldhatják meg

Energiahiány

Az ember kétségbeesetten érzi az energiahiányt, amely más módon próbálja pótolni az alvás helyét. Új tanulmányokból kiderült, hogy alvás közben az agy kimossa a nap folyamán felhalmozódott mérgező anyagokat.

Franciaországban olyan vélemények hangzottak el, hogy a középiskolákban a tanítás kezdetét ki lehet igazítani aszerint, hogy téli vagy nyári idő van-e. Jelenleg azonban az a tendencia, hogy a biológiai valóság ellenére kora reggel keljünk fel.

Vannak, akik olyanok, mint a baglyok, és szeretnek éjszakázni, és később kelni. Mások "korai madarak" és szinte lefekszenek. Ha a lakosság legalább egy része később kezdi meg a napi rutinját, az közlekedési előnyökkel járhat, vagy enyhítheti a reggeli csúcsidőt.

A lakatlan ember ingerült, stresszes, sokan megbirkóznak a stresszel, különösen az édességekkel és az energetikai finomságokkal. Nézze meg Anton Adamčík jelentését:
,