Miért tudnak egyesek sok ételt enni és még mindig szegények? Egyesek számára mindössze annyit kell tennie, hogy "körbejárja" a csokoládét, és a skálán lévő kéz már felfelé megy. Ennek oka és a túlsúly kialakulásának oka sokféle lehet. Vessünk egy pillantást a túlsúly és az elhízás néhány okára:
Örökletes hajlam
Valószínűleg ezt nem igazán akarta hallani. Génjeink létfontosságú szerepet játszanak a túlsúly és az elhízás kialakulásában, ami egyszerűen vitathatatlan tény. Hogy ez a befolyás mennyire erős, az már kérdéses. Szakértők becslései szerint a testtömeg körülbelül 50% -át örökletes tényezők, 50% -át pedig életmód befolyásolja. Mindenképpen érdemes megemlíteni, hogy a családok étkezési szokásai is nagyon fontosak, ha nincs igazuk, akkor természetesen átadódnak a gyerekeknek is. Az örökletes hajlam ellenére az életmód általános kiigazítása a túlsúly és az elhízás elleni küzdelemben kulcsfontosságú.
Modern életmód
Lényegében úgy vagyunk beprogramozva, hogy az éhségérzet bizonyos mértékig természetes számunkra, és még mindig nem kell "enni valamit". Az az időszak és társadalom, amelyben élünk, szó szerint minden oldalról kínál nekünk ételt. Szinte minden egyes eseményt étellel társítunk, van tele hűtőszekrényünk, kellékeink nagyon sokáig, sok ételt vásárolunk, ami természetesen csak egyhez vezet: túl sokat eszünk.
Telített és éhes
Az agy az éhség és a jóllakottság központja. Ez a központ folyamatosan visszajelzéseket kap testünktől. Különböző hormonok szabadulnak fel testünkben, amelyek "tele" vagy "éhes" jelzést adnak az agynak. A hormonok közül a két legfontosabb a leptin és a ghrelin. Ha testünkben az egyik hormon egyensúlyhiánya uralkodik, akkor a súlygyarapodás problémája kezdődik
Érzelmi okok és stressz
A nagyon sokáig tartó étkezés és evés nemcsak energia- és tápanyagforrást jelentett számunkra. Szoktuk összekapcsolni érzelmileg feszült helyzetekkel, amikor ez rövid időre ellazulást, megnyugvást és kikapcsolódást hozhat számunkra. Ennek a viselkedésnek az okai gyakran a gyermekkorra nyúlnak vissza, amikor megtanultuk enni és enni a problémákat. Hacsak nem találunk más megoldást ezekre a helyzetekre, nagy valószínűséggel az érzelmi étkezés szokássá válik, ami akár függőséget is okoz, ami étkezési rendellenességekhez vezethet, amelyek általában túlsúlyhoz vagy elhízáshoz kapcsolódnak.
Alváshiány
Az elmúlt évek kutatásai kimutatták, hogy a túl kevés alvás növeli a túlsúly és az elhízás valószínűségét. Az alváshiány valószínűleg azt eredményezi, hogy az éhség és a jóllakottság szabályozásában szerepet játszó leptin és ghrelin hormonok elégtelen mennyiségben vagy felszabadulnak.
Terhesség
A terhesség a tartós súlyproblémák nagyon gyakori oka. Nem csak a felesleges kilók fenntartása a szülés után, hanem az anya terhesség alatti elfogyasztása is. A legjobb, ha kellő figyelmet fordít a megfelelő táplálkozásra a súlygyarapodás korlátozása érdekében, hogy a súlyprobléma egyáltalán ne forduljon elő.
Dohányzó
A dohányzásról való leszokás nagyon gyakran súlygyarapodással jár, mivel sok egykori dohányos több evéssel kompenzálja a dohányzást.
Hormonális rendellenességek
A pajzsmirigy elégtelen működésének eredménye főként kimerültséggel, koncentrációromlással, székrekedéssel, lassú szívveréssel és súlygyarapodással nyilvánulhat meg. A pajzsmirigy alulműködés lassíthatja a fogyást, de nem állíthatja meg. A legfontosabb ebben az esetben az orvosnak kell beállítania a hormonkezelést. Az életmód és az étrend megfelelő beállítása támogatni fogja ezt a kezelést.
Gyógyszerek
Egyes gyógyszerek súlygyarapodást okozhatnak. Szakértők szerint a problémás gyógyszerek közé tartoznak az antidepresszánsok, a magas vérnyomás elleni gyógyszerek, a cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerek, a kortikoszteroidok, de például a migrén elleni gyógyszerek is.
További inspirációért nézze meg az It's Your Health vagy az Instagram Ideovojezdravie FB-profilját.
Egyetértek a személyes adatok feldolgozásával
Egyetértek a személyes adatok marketing célú feldolgozásával