A természetben maradás számtalan pozitív hatást gyakorol testünkre és elménkre. A turizmus miatt nem kell aggódni, bár szédülhetünk a magassági számoktól. Nem számít, hogy hány csúcsot és dombot mász meg, hanem az, hogy mozog-e és egészséges.
Aktív mozgás érzéke
A túrázás mindenki számára mást jelent. Vannak, akik csak mozogni akarnak, mások a természet szépségét. Bármi legyen is a motiváció, ne álljon ellen, még akkor is, ha a kezdetek nem lehetnek könnyűek.
Ennek az aktív szabadban tartózkodásnak a pozitívumai között szerepel a lábizmok megerősödése, egyenetlen terepen a hasi és a hátizmok erősítése is. Erősíted az ízületeidet és aktívan regenerálódsz. Támogatja a fogyást is azzal, hogy lassítani kezd, mivel sokat mozog. Az elégetett kalóriák mennyisége az adott útvonaltól függ, a hozzávetőleges becslés átlagosan 400-500 kalória óránként. A rendszeres testmozgásnak köszönhetően a szív- és érrendszer is megerősödik, ami segít csökkenteni a vérnyomást és a pulzust, valamint méregteleníti a testet is. Akik már megismerkedtek a turizmussal, minden bizonnyal egyetértenek abban, hogy kedvük és stresszük minden kisebb-nagyobb túra után javulni fog. Ennek oka, hogy a stresszhormonok kiürülnek, és az elme kitisztul. Az agy is vérzik és növeli a teljesítményét. Az agy endorfinoknak nevezett vegyi anyagokat termel, amelyeket nehéz úton haladnak át. Összességében javul az immunrendszere, és minél rendszeresebben mozog, az időjárástól függetlenül, annál merevebb és immunisabb lesz a külső csapdáktól.
Turizmus mindenkinek
További pozitív jelenség, hogy az idegenforgalom korhatáros. Az idősebb emberek, akik rendszeresen foglalkoznak ezzel az aktív mozgással, egészségesebbek mind testileg, mind szellemileg. A határokat még azon az áron is át kell tolni, hogy a lábad eleinte nem hallgat rád, az első nagyobb terhelésnél pedig kedved támad megfordulni, és nem legyőzni az előtted álló dombot. Ezért el kell gondolkodni az egészségén és azon a tényen, hogy növeli önbizalmát a kitolódott határoktól.
A túrázás mindenki számára szól, csak vásároljon megfelelő cipőt és ruhát, és vegye igénybe a természet szépségeit. Csak válassza ki a képességeinek megfelelő nehézséget, terepet. Ez a legtermészetesebb emberi mozgás bárhol és bármikor gyakorolható. A fitnesz növelése mellett megszünteti az álmatlanság problémáit is, és megelőzi az öregedést.
Mindannyiunknak egyszer-egyszer le kell állnia a mindennapi gondok és problémák elől. A friss levegőn végzett testmozgás lehetővé teszi a mentális kikapcsolódást.
Helyesen kell mozognia
Annak érdekében, hogy a turizmus egyáltalán befolyásolja az egészségi állapotot, fontos, hogy megfelelően mozoghassunk. Ez azt jelenti, hogy a láb teljes felületén, kissé a sarok felett, helyes taposást kell végezni, laza vállakkal és egyenes háttal, a kezek a lábak mozgásának megfelelően, váltakozó ritmusban működnek. Dombos terep esetén kissé előre kell hajolni.
- Az egészséget elősegítő és a fogyást elősegítő szuperétel A Reishi új sláger
- A borász tippjei a fehér- és vörösborok kiszolgálására - magazin; női magazin
- A pajzsmirigy gyakrabban zavarja a nőket - Egészség és megelőzés - Egészség
- Szúrós csoda - egyeseknek gyömbér, másoknak gyömbér - Csak nőknek szóló magazin
- Tipp az Eszter és Jerry Hicks - egészség, bőség és a vonzás törvénye című könyvhez - Eugenics Blog