A kutatók azt találták, hogy a változásért dolgozó emberek agya több mint kétszer olyan gyorsan öregszik, és funkciói jelentősen eltompulnak.
Az a tény, hogy a változás érdekében végzett munka káros az egészségre, nem újdonság. A varratok forgása negatívan befolyásolja a szív- és érrendszert, növeli a szívroham és a stroke kockázatát. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint azonban a bioritmus megzavarása jelentős hatással van az agy kognitív funkcióinak csökkenésére is, különösen azoknál az embereknél, akik váltakoznak a reggeli, a délutáni és az éjszakai szolgálatok között. A változásért dolgozó emberek agya több mint kétszer olyan gyorsan öregszik, és funkciói jelentősen unalmassá válnak.
A swanseai és toulouse-i egyetemek tudományos csoportja által végzett 3000 francia emberrel végzett kutatás során a kutatók megállapították, hogy a változásokért dolgozó emberek általában lényegesen rosszabbul teljesítettek a memóriában és a kognitív sebesség tesztekben, mint azok, akik a szokásos munkaidőben dolgoztak.
Bár az agy működése az évek során természetesen csökken, a kutatók megerősítették, hogy a változással kapcsolatos munka jelentősen felgyorsította ezt a folyamatot. Azoknál az embereknél, akik több mint tíz évig dolgoztak a változásokért, hasonló eredményeket értek el, mint a normál munkaidővel rendelkező hat és fél évvel idősebbeknél.
A stressz mint lehetséges ok
shutterstock.com Azoknál az embereknél, akik gyakran repülnek az időzónák között, romlik az agy működése és az agysejtek lebomlása a stresszhormonok túlzott termelődése miatt. A kutatók úgy vélik, hogy hasonló mechanizmus fordul elő azoknál az embereknél, akik váltják a nappali és az éjszakai munkát.
Azt is gondolják, hogy az éjszakai mirigyben szenvedőknek hiányzik a D-vitamin, amelynek hiánya rontja az agy bizonyos funkcióit. Egy másik francia tanulmányban a kutatók 1200 résztvevőt követtek tíz éven keresztül, 1996-ban, 2001-ben és 2006-ban rendszeresen tesztelve őket. A változásokon dolgozó résztvevők alacsonyabb teljesítményt nyújtottak a teszteken, mint azok, akik a szokásos "irodai időben" dolgoztak.
A (nem) reverzibilis folyamat?
Jó hír, hogy ez nem visszafordíthatatlan folyamat. Van azonban fogása - nem csak az ilyen munkáról kell lemondani, hanem a károk helyrehozása is legalább öt évet vesz igénybe.
"A kognitív károsodás legutóbbi tanulmányban történő rögzítése nemcsak a résztvevőkre, hanem a társadalom egészére is jelentős hatást gyakorolhat, tekintettel arra is, hogy a kockázatos helyzetekkel járó és éjszaka elvégzendő munkák száma folyamatosan növekszik " - mondta Dr. Jean-Claude Marquié, a Toulouse-i Egyetem tudományos folyóiratában British Medical Journal.
"Ha figyelembe vesszük a mindennapi élet kognitív képességektől függő tevékenységeit, ez a megismerés az ilyen munkavállalók életminőségét is befolyásolja." - tette hozzá egy orvos, aki több mint tíz éve rendszeresen ellenőrzi a változásért dolgozó emberek egészségét.
shutterstock.com
Kerülje a kockázatokat
A taxisofőröknek, a pékeknek, az orvosi személyzetnek és sok más szakmának azonban gyakran nincs más választása a változtatások kiválasztásakor. A zavart rend szükségszerűen befolyásolja az egészséget, de az alábbi tippek megelőzhetik legalább a kockázatok egy részét:
Az alapja az egészséges étrend és rendszeres testmozgás - ne mondjon le róla, még akkor sem, ha éjszaka dolgozik.
Spite, amennyire szüksége van - minden esti szolgálat után pihenjen egy jól besötétített szobában.
Megpróbál könnyebb éjszakai étkezések - munkája fizikai igényeitől függően viseljen alacsonyabb kalóriatartalmú ételt éjszakai műszakban. A gyomrod meg fogja mondani a különbséget a nap folyamán, amikor ez természetes számára.
Hirdesse gyorsétterem háború - Nem tud lépést tartani és szendvicseket és édességeket vásárolni a büféből? Szánjon időt arra, hogy elkészítse az ételeket, hogy ízlés szerint működjenek gyümölcsökkel és zöldségekkel.
Győzd le magad - testmozgás, séta, futás, korcsolyázás, erősítés - hetente legalább háromszor találjon időt a mozgásra és önmagára.
Keresés vállalat - Ne töltse szabadidejét otthon a tévé előtt vagy az interneten.