Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

A vércsoportja befolyásolja a súlyát is

Nem bírja a túlsúlyt? Lehet, hogy a vércsoportjához alkalmatlan ételekért felelős, és sokat fogyasztasz.

befolyásolja

Vércsoport és étel

Az amerikai orvos és természetgyógyász D’Adamo először állította elő ezt a diéta elméletet. Elmélete szerint azt, ahogyan az embernek vércsoportja van, az is befolyásolja, hogy mit eszik annak feldolgozása. Tehát, ha már régóta próbál fogyni, és nem megy jól, akkor talán csak rájött, miért. Egyszerűen próbálja megváltoztatni az elfogyasztottakat oly módon, hogy az étele összhangban legyen a vércsoportjával.

Mit ehetek valójában?

Vizsgáljuk meg tehát közelebbről, milyen ételeket kell fogyasztanod, és fordítva, nem szabad a vércsoportod szerint enni, D’Adam úr elmélete szerint.

0. vércsoport

Az egyik legrégebbi vércsoport. A 0-as vércsoportú emberek emésztési és immunrendszere erős. Az intenzív mozgás azoknak kedvez, akiknek ilyen vére kering az ereiben: aerobik, harcművészet vagy futás.

Étrendjükben elsősorban az állati fehérjék bevitelére kell összpontosítaniuk. A dióféléknek, a tökmagoknak, a brokkolinak, a hínárnak vagy a tengeri sónak menüsorukban is gazdagan szerepelnie kell. Étrendjüknek gazdagnak kell lennie K-vitaminban, B-vitaminban, jódban és kalciumban. Ami az ivási rendszert illeti, az ásványvíz, a zöld tea, de a fehér és a vörösbor is megfelelő választás.

Vércsoport

Az A vércsoportú emberekről ismert, hogy nagyon jól alkalmazkodnak a környezet vagy az étrend változásához. Immunrendszerük könnyebben metabolizálja a tápanyagokat.

Általában hajlamosak a vegetarianizmusra, ezért problémáik lehetnek vashiány (vérszegénység) vagy gyengült immunitásuk.

Étrendjüknek ezért gazdagnak kell lennie C-, E-, B12-vitaminokban és folsavban. Alapvetően mindenféle zöldség és gyümölcs könnyen emészthető. Éppen ellenkezőleg, a húst és tejtermékeket: sajtot, joghurtot, csirkét, kacsát vagy teljes tejet nagyon nehéz feldolgozni az emésztőrendszerükben.

B vércsoport

B a "kiegyensúlyozott" rövidítése is.

Az ilyen vércsoportú emberek kiegyensúlyozott idegrendszerrel és erős immunrendszerrel rendelkeznek, és könnyen alkalmazkodnak a környezeti változásokhoz, valamint az étrendhez.

Vigyázniuk kell azonban arra, hogy testük mindig elegendő mennyiségű magnéziumot tartalmazzon. Étlapjukon üdvözlő halak (lazac, makréla, tonhal), valamint húskészítmények (borjúhús, birka) és természetesen gyümölcsök és zöldségek (padlizsán, sárgarépa, káposzta, cékla, szőlő, ananász vagy banán) találhatók.

Tejtermékek is megengedettek. Éppen ellenkezőleg, a kacsát, a kukoricát, a lencsét, a szalonnát és általában a zsírt érdemes kerülni, mivel ezek lassítják az emésztést. Ami a sportot illeti, ideális a séta, a tenisz, a kerékpározás és az úszás.

AB vércsoport

A teljes emberi populációnak csak körülbelül ötöde rendelkezik ezzel a ritka vércsoporttal. Mivel ezek az emberek kombinálják az A és B vércsoportot, rendkívül ellenálló immunrendszerük van, de fordítva, gyengébb az emésztőrendszere.

Ami magát a diétát illeti, az itt élőknek nem kell különösebb korlátozásokat meghozniuk, és minden csoport ételeit megehetik. Gondoskodni kell a C-vitamin rendszeres és elegendő ellátásáról. Az A vagy B vércsoportúak számára alkalmatlan ételek az AB csoportba sem, azaz a vörös hús, bab, búza, kukorica és olajbogyó.

Éppen ellenkezőleg, a hűtőszekrényt nyulakkal, birkahússal, hínárral, tejtermékekkel és tenger gyümölcseivel vagy tofu sajttal kell ellátni.

A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:

Hogyan édesítsük el a karácsonyi finomságokat, hogy egészségesebbek legyenek?

A testünk képes kezelni a fehér cukrot is, de csak egy bizonyos mennyiségig.

Agave szirup: édesítőszer többször rosszabb, mint a klasszikus cukor

Az a tény, hogy a cukor egészségtelen, egyike azon kevés dolognak, amelyben a legtöbb táplálkozási szakember egyetért.

Útmutató a gyógynövényes italok elkészítéséhez otthonában

Egészségesek, ízletesek, és intoleranciában vagy allergiában szenvedők számára is alkalmasak. Üzletben megvásárolhatók, de kis kézügyességgel otthon is elkészíthetők.