Tudta, hogy a túl sűrű vér súlyos egészségügyi problémákat is eredményezhet? Nem csak minőségi ivási móddal fogja befolyásolni a helyes vérsűrűséget
2013. január 26., 0:00 Miriam Vojteková, Miriam Vojteková
A vért gyakran hívják különféle összefüggésekben, például életet adó folyadékként, valakinek vére lehet az ereiben a rémülettől, vagy a vére nem vágna el, és a családi kapcsolatokban azt mondják, hogy a vér nem víz, a vér a szimbolizmus vagy a különféle mágikus és vallási rituálék fontos eleme, végül az örök élet és a fiatalság szimbóluma.
Ha orvosi szempontból fényt derítünk a vérre, ne felejtsük el, hogy az általános egészségi állapot a vérkeringés működésétől is függ. Itt valóban helyénvaló a vérről, mint életet adó folyadékról beszélni. Ha a sűrűsége optimális, akkor a szív jól működik, és a test szöveteinek optimális oxigénellátása is van. Ha azonban a vér túl sűrű, akkor az oxigén és a tápanyagok később és rosszabbul jutnak el a szövetekbe, ami negatív hatással lehet az egészségre.
Mi befolyásolhatja a vér sűrűségét és áramlását
- Ivási rendszer - nagyobb mennyiségű alkohol, koffein vagy energiaital nem megfelelő, amelyek támogatják a fokozott vizelettermelést és egyúttal sűrítik a vért.
- Alvás - alvás közben csökken az artériás nyomás, csökken a melatonin szint és lelassul a véráramlás.
- A testhőmérséklet - a hőszabályozás során - izzadással elveszíti a vizet a testből. Ha nem ad hozzá folyadékot, a vér és a test folyadékai megvastagodnak, és veszélyes testtúlmelegedés léphet fel.
- Diéta - a vér megvastagodását okozhatja például a magas fehérje- és aminosavtartalmú étrend.
- Izomterhelés - a fizikai aktivitás elegendő folyadékellátással kombinálva elősegíti a vér hígítását, éppen ellenkezőleg, a túlzott izomterhelés elegendő folyadék nélkül ismét a vér megvastagodásához vezet, és növeli az alvadékok kockázatát. A folyadékhiány görcsöket és fokozott fáradtságot jelez a testnek.
- Stressz - a véralvadási sebesség növelésével elősegíti a vér megvastagodását is. A stresszt az életritmus megváltozása is okozhatja (alvás, hosszú időn át tartó repülőgépben, autóban vagy munkában).
- Hideg hatása - a test perifériás részeinek télen történő hűtése hozzájárul a vér megvastagodásához. Hideg időben automatikusan hajlamosak vagyunk kevesebb folyadékot felszívni, és a szomjúság gyakran inni késztet bennünket. A szomjúság érzése annak a jele, hogy a testnek máris jelentős mennyiségű folyadék hiányzik.
- Tengerszint feletti magasság - Eva Beňová gyermekorvos és homeopata elmagyarázza, hogy 2500 m magasságban az oxigén mennyisége a levegőben jelentősen csökken a szervezet számára csökkenő nyomás miatt. Annak érdekében, hogy minden szerv optimálisan oxigénnel teljen, a test megpróbálja kompenzálni. Az erek kitágulnak és növelik áteresztőképességüket, megnő a pulzus és további vörösvértestek képződnek, ami növeli a vér sűrűségét. Ilyen környezetben az embernek meg kell mentenie a testet, és kerülnie kell a felesleges erőfeszítéseket, a folyadék utánpótlás természetesen szintén szükséges, és bizonyos mértékben segítheti a vért. Az orvos szerint különös figyelmet kell fordítani a hirtelen magasságváltozásokra, amelyek például felvonóval haladnak, gleccseren síelnek vagy helikopteren repülnek.
Buborékokkal óvatosan
Így a vér sűrűségét befolyásolhatja a megfelelő folyadékbevitel. Szakértők szerint az ivási rendszert a tiszta víznek kell uralnia, például nem túl mineralizált szénsavas forrásvíz, ideális kalcium- és magnéziumarány 2: 1, enyhén lúgos pH-értékű.
Kényeztesse magát a szénsavas vizekkel csak nagyon takarékosan, a bennük lévő buborékok alattomosak, mert a CO 2 buborékoknak köszönhetően elegendő kevesebb ilyen vizet használni, ami negatívan befolyásolja a beérkező folyadék mennyiségét.
Eva Beňová gyermekorvos elmagyarázza, hogy a szénsavas vizekben lévő buborékok szubjektív nagyobb felfrissülés érzetét keltik, és szó szerint "levegővel" is felfújják a gyomrot. A személy így jóllakottnak érzi magát, és ennek következtében valóban kevesebb folyadékot képes felszívni. "Mindenekelőtt azonban a CO 2 hozzájárul a szervezet savanyításához, ami a vér megvastagodásához is vezet" - teszi hozzá az orvos. Ezért az állóvizek sokkal alkalmasabbak, lehetőleg kiegyensúlyozott ásványianyag-tartalommal.
Nem csak mit, hanem azt is, hogyan kell inni
Az egy dolog, hogy elegendő mennyiségű folyadékot vegyen be, de a másik az, hogyan juttassa el őket a testbe a nap folyamán, hogy a vér optimális sűrűségű legyen. Eva Beňová gyermekorvos és homeopata szerint „a vérsűrűség, de az összes szerv optimális működése szempontjából is főleg rendszeresen kell inni. A legjobb, ha ébredés után azonnal elkezd egy pohár tiszta, langyos vízzel.
Kis kortyokban isszuk, amíg a nyáltermelés és az ismételt vizelés meg nem indul. A megfelelő folyadékbevitel indikátorai például a bevonat nélküli nyelv, az áttetsző nyál és az egészséges éhségérzet. Reggel a víz elősegíti az összes tápanyag emésztését és felszívódását. A nap folyamán más folyadékok mellett legalább 8 pohár tiszta vizet kell innunk. "
Savasság és fehérje
A vérsűrűséget nemcsak a folyadékok, hanem más tényezők is befolyásolják. Az orvos szerint a vér legnagyobb ellensége a szervezet megsavanyodása, amelyben az alkalmatlan folyadékok és az elhanyagolt ivási rendszer mellett elsősorban az étrend helytelen összetétele és rossz időzítése jár.
Kockázatnak tartja az alvás, a testmozgás és az oxigénhiányt is, mert egész nap ülve nem használjuk ki a tüdőnk teljes kapacitását. Ezért napi legalább húsz perces bemelegítésnek kell eleget tennie, és rövid sétával fel fogja kavarni a vérét. A túl sok fehérje az étrendben szintén hozzájárulhat a vér megvastagodásához. Az orvos elmagyarázza, hogy a testnek több időre van szüksége a fehérjék emésztéséhez, ezért 17 óra után nem szabad megennünk őket.
"A fehérje a szövetek építőköve. Felnőtteknél ez sejtről sejtre cserélődik, és a napi fehérjebevitelnek a bevitt étrend 10% -ának kell lennie. Ezzel szemben a gyermekek és a terhes nők gyakorlatilag két új sejtet alkotnak egy sejtből, ezért a bevitelt 15% -ra kell növelni. Nem megfelelő felesleges fehérjét bevenni, mert a feldolgozatlan fehérjék megterhelik a vesét, és így hozzájárulnak a vér és a nyirok megvastagodásához "- magyarázza a gyermekorvos.
Túl sok vizet károsíthat?
Ha túl sokat iszik, medveszolgálatot tehet a testének. A vér túl híg lehet, ami az elektrolit szint csökkenését eredményezheti. Az orvos figyelmeztet, hogy minden véglet káros a szervezet számára. Az elektrolitok szintjének fenntartásához biominerálokra van szükség, amelyeket a szervezet főleg zöldségektől és megfelelő mennyiségű gyümölcstől kap. "Ha ezeknek az anyagoknak a bevitele vagy a megnövekedett kiadások zavart szenvednek, vagy koncentrációjuk csökken a túlzott hidratálás következtében, mindig fennáll egy bizonyos zavar a környezet egyensúlyában. Ennek azonban számos oka lehet, ezért minden esetet külön-külön kell értékelni "- mondja az orvos.
Áruló csapadék
A nem elegendő folyadékbevitel az étrendben egy másik veszélyes következménnyel járhat - vérrögképződéssel. A gyermekorvos azt mondja, hogy az újszülötteknél már megfigyeli a problémát. "Egyeseknek csúnya, zöld székletük kellemetlenül savanyú szagú. Különösen ez a helyzet a szoptatott csecsemőkkel, ahol az anya "sűrű tejet" kínál, mivel van egy hathetes időszak, amely a test megtisztulása a szülés után. Mindig együtt jár a szoptatás alatti sírással és az azt követő hasi fájdalommal. A szájban a gyermekek erősen bevont nyelvvel rendelkeznek. Ezek mind a savas környezet megnyilvánulásai, amelyet az elégtelen folyadékbevitel is okoz - magyarázza az orvos a gyakorlati tapasztalatok alapján is a problémát.
Hozzáteszi, hogy vérképükben mindig magas a vérlemezkeszám. Az ilyen vér ezután aránytalanul megvastagodik, nehezen erőltethető át a finom ereken, különösen a vesében vagy a szem retinájában, és veszélyezteti ezeket a nagyon fontos szerveket. "Ezután a fiatal szervezet védőmechanizmusokat fejleszt ki, de ezek fokozatosan kimerülnek, és néhány év múlva vérrögök is kialakulhatnak" - mondja az orvos.
- Ami befolyásolja a vérképzést
- egészséges csontok,
- erős gyomor,
- a tápanyagok jó felszívódása a vékonybélben,
- rugalmas nyirok,
- mozgalom,
- egészséges éhség,
- jó ivási rendszer és oxigén,
- vasban, B-vitaminokban vagy fiatal sejtekben gazdag étrend, például tojás, máj, hal, hüvelyesek és zöld ételek, amelyek szintén lúgosak és segítenek optimalizálni belső pH-junkat.