Nem árt, de megölhet! A magas vérnyomás nem feltűnő állapot, amely megbéníthatja testét és halálos következményeket okozhat. Bár a gyógyszerek egyfajta módja a kontroll alatt tartására, az étrend gondoskodhat a normális vérnyomásszintről is. Különösen egy italnak van felbecsülhetetlen hatása ebben!

Magas vérnyomás akkor jelentkezik, amikor a vér erősen nyomja az artériák falát, ami megterheli a véráramot. Idővel az artériák belsejében lévő finom szövetek károsodnak, ami halálos kardiovaszkuláris betegséghez vezethet. A magas vérnyomás növeli a szívroham és más szívbetegségek esélyét.

Erősség a paradicsomlében

Az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata (NHS) szerint az meg kell szüntetni a sót az étrendből, és sok gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztani. Így a vérnyomás kontroll alatt lesz. Az Food Science and Nutrition cikkben megjelent új kutatás olyan gyümölcsökről és zöldségekről, amelyek a legjobbak lennének a vérnyomás csökkentésére, hangsúlyozza egyetlen növényi ital hatásait. A paradicsomlé fekete színű, ha magas vérnyomást akar "a frakkra" tenni!

A paradicsom sok antioxidánst és káliumot tartalmaz, és segít a vérnyomás szabályozásában. A paradicsomléről kiderült, hogy csökkenti a vérnyomást és a koleszterint a szívbetegség kockázatának kitett embereknél. Új kutatások szerint egy pohár sótlan paradicsomlé naponta történő fogyasztása egyszerű módszer a vérnyomás csökkentésére és a szívbetegségek kockázatának csökkentésére.

"A paradicsomlé, mint sok más zöldség, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Magas a C-, B- és káliumtartalma ”- erősíti meg Nicole Weinberg, a kaliforniai Orvosi Központ kardiológusa, Providence Saint John.

vérnyomása

Az első ilyen jellegű tanulmány

Egy tanulmányban sózatlan paradicsomlé ivása csökkentette a vérnyomást és az LDL-koleszterint a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának kitett japán felnőtteknél. A kutatásban 184 férfi és 297 nő vett részt, akiknek korlátlan mennyiségű sótlan paradicsomlé volt elérhető egy évig. A vizsgálat végén a vérnyomás jelentősen csökkent 94 kezeletlen pre-hypertoniában vagy hypertoniában szenvedő résztvevőnél.

A tanulmány szerzői a következőket kommentálták: "Legjobb tudomásunk szerint ez a tanulmány az első, amely megvizsgálja a paradicsom vagy a paradicsomtermékek bevitelének a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatára gyakorolt ​​hatásait egy év alatt."

Az antioxidánsok a hibásak

Az izraeli Ben Gurion Egyetem egy másik tanulmányában a kutatók napi 31 enyhe magas vérnyomásban szenvedő önkéntesnél mérték a paradicsom kivonat-kiegészítők hatásait. A tudósok szerint az extraktum átlagosan 10 ponttal, a diasztolés vérnyomás átlagosan négy ponttal csökkentette a szisztolés vérnyomást.

A kutatók antioxidánsokat javasolnak a paradicsomban, beleértve a likopint, a béta-karotint és az E-vitamint, amelyek ilyen előnyökkel bírnak. A kálium, amely szintén megtalálható a paradicsomban, a vérnyomás javulásával jár.

Dr. Thomas Giles, az Amerikai Hipertónia Társaság elnöke elmondta: „Az artéria falai oxidatív stressznek vannak kitéve, így minden, ami antioxidánsokat tartalmaz, hasznos lehet. "

A mozgás befolyásolja a magas vérnyomást is. Az NHS azt javasolja, hogy legyen aktív és rendszeresen gyakorolja a vérnyomás csökkentését. Mozgás az egészséges szív és az erek felé! A felnőtteknek hetente legalább 150 perc (2 óra és 30 perc) közepesen intenzív aerob tevékenységet kell folytatniuk, például kerékpározást vagy gyors sétát.