Bár nincsenek tünetei, alábecsülése végzetes lehet. Ezért van a "néma gyilkos" beceneve. Nem fáj, de minden negyedik negyven évnél idősebb ember halálát okozza. Tudta, hogy van egy módja annak természetes és gyors csökkentésére?

vérnyomását

Trükk a magas vérnyomás csökkentésére

A Spartak Moscow Liu Hungsheng futballklub orvosa felfedte a hagyományos kínai orvoslás régi trükkjét a magas vérnyomás csökkentésére! Nagyon egyszerű.

Óvatosan húzza az ujjbegyeit a két pont közötti vonal mentén (az első pont a fül gyöke alatt van, a második pedig a kulcscsont közelében lévő lyukban található), az alábbi ábrán látható módon. Tegye ezt 10-szer a nyak egyik oldalán, és 10-szer a másik oldalán.

A második lépésben masszírozzon az ujjaival egy kulcscsont közelében lévő helyet. Tegye ezt felváltva mindkét oldalon 1 percig. Nyomjon többet, mint az első esetben, de nem túl sokat, hogy a nyomás ne okozzon fájdalmat!

Ezen egyszerű kezelés után a vérnyomása a normális szintre csökken.

Hogyan mérjük a nyomást?

Ha otthoni vérnyomást mér, nyugodtnak kell lennie, nem szabad stresszben lennie, egy csendes szobában. Dőljön hátra és ne beszéljen. A legjobb, ha legalább 30 perccel a mérés előtt nem eszik, dohányzik, nem iszik alkoholt vagy kávét. Rögzítse a nyomásmérő mandzsettáját tépőzárral kb. 1-2 cm-rel a könyökfurat felett, miközben az egyik ujját a mandzsetta és a kar közé teheti. Az alkarnak lazán kell pihennie az asztalon, és a mandzsetta a szív szintjén kell lennie. Nem szabad kéznél lennie szorosan illeszkedő ruházatnak. Ne mozgassa és ne emelje fel a kezét. Mérje meg háromszor a vérnyomását, a 2. és a 3. mérés átlaga a meghatározó. Várjon min. 2-3 percig írja le az értékeket és kövesse a hosszú távú trendet.

Tényezők

Számos olyan tényező befolyásolja a vérnyomást, mint a rossz életmód, a cukor, feszültség, túlsúly, dohányzás, túlzott alkoholfogyasztás, mozgáshiány stb. Ha továbbra is élvezi a megnövekedett édes vagy zsíros ételeket, vagy nem tud ellenállni egy pohár alkoholnak, ne számítson arra, hogy ez a trükk tartósan enyhíti a vérnyomását.. Nincs más hátra, mint egészséges étrendbe menni és felkeresni orvosát.