vitamintabletták

A multivitamin tabletták gyártói évek óta egészséges táplálékkiegészítőként népszerűsítik termékeiket. Új eredmények azonban azt mutatták, hogy nincs bizonyíték arra, hogy ezek a tabletták meghosszabbítják az életet. Az új értékelés szerzői még azt állítják, hogy egyes antioxidánsok növelik a halál kockázatát.

Ismét 67 nagy, jó minőségű tanulmány tényeit hasonlítottuk össze, és kiderült, hogy a vitamin-kiegészítők nem csökkentették a mortalitást. Néhány antioxidáns - beleértve az A-vitamint, a béta-karotint és az E-vitamint - lerövidítheti az ember életét. A tudományos tanulmányok több mint kétszázezer emberrel kapcsolatos megállapításokra utalnak. "Az antioxidánsok mellékhatásai nem korlátozódnak az A-vitaminra. Elemzésünk kimutatta, hogy a béta-karotin és az E-vitamin is növeli a mortalitást" - mondta Christian Gluud, a koppenhágai egyetemi kórház tanulmányának társszerzője. A tanulmány a Cochrane Könyvtárban jelent meg.

Ezek a meglepő kijelentések a táplálékgyártók kritikai hullámát váltották ki. Különösen azzal érvelnek, hogy a dán kutatók csak azokat a vizsgálatokat elemezték, amelyekben valaki meghalt. "504 nem ember halálát valóban kizárták az elemzésből. Ha ezeket megvizsgálnák, a végeredmény teljesen más lenne "- mondta Andrew Shao, az Egyesült Államok felelős táplálkozási tanácsának alelnöke, a táplálékkiegészítők gyártói szakszövetsége.

Gluud azzal védekezik, hogy fontos, hogy csak nagy és jól lefolytatott vizsgálatok eredményeit vegyék figyelembe. Elmondása szerint a legtöbb ember, akiben senki sem halt meg, helytelenül történt. Gluud csak egészséges embereken végzett tanulmányokkal dolgozott. Kizárta azokat, akik gyermekeket, terhes nőket érintenek, és azokat is, ahol táplálék-kiegészítőket használtak olyan súlyos betegségek, mint a rák kezelésében.

Az elemzés készítői ezt követően követelik a vitamin-kiegészítők szigorúbb szabályozását a vény nélküli értékesítés során. "Követeljük, hogy a felelős szabályozó hatóságok szabályozzák ezt az iparágat anélkül, hogy pénzügyi függőségben lennének ettől az iparágtól" - mondta Gluud.

Három antioxidáns gyanúja

A-vitamin: Segít megőrizni a bőr egészségét, növeli az immunitást és segít a sötétben való látásban. Elegendő napi adag férfiaknál 0,7 mg, nőknél 0,6 mg. Ez az egész adag könnyen megszerezhető sajt, tojás, hal, tej és joghurt elfogyasztásával.

Béta-karotin: A szervezetben A-vitaminná alakul át, étrend-kiegészítőkben nem ajánlott napi 7 mg-nál többet bevenni. A béta-karotin gazdag zöld leveles zöldségekben és sárga gyümölcsökben, például dinnyében vagy őszibarackban.

E-vitamin: Védi a sejtmembránokat. Feloldódik a zsírban, így a szervezet felhalmozhatja e vitamin tartalékát. Az 540 mg-nál kisebb napi dózis nem okozhat mellékhatásokat.