A reggeli kihagyása, a reggeli hideg zuhany vagy a napi háromszori étkezés csak néhány elve ennek a diétának.
A szerző szerint minden ember karcsú lehet, és egyikünknek sem kell narancsbőr. Hogyan lehet ezt elérni? Olyan utasításokat kínál, amelyek rövid időn belül meglehetősen jelentős zsírcsökkentést ígérnek. Bizonyos táplálkozási szakemberek biztosan nem fognak azonosulni egyes szabályokkal, és úgy tűnhet, hogy vonzza őket a hajad. Például brokkoli helyett minden esetben meg kell kokszolni és hideg zuhanyozni kell.
Mi vár rád?
Például nem kell reggeliznie, és reggel éhgyomorra kell tornáznia. Akkor a test állítólag zsírraktárakat éget, és nem szénhidrátokat. Kegyetlennek találja? Ez még nem minden. Reggel az anyagcsere felgyorsítása érdekében hideg vízben is le kell zuhanyoznia. Ez magában foglalja a fekete kávé ivását is, ami segít a zsírok lebontásában edzés közben. Az edzés előtti kávéivás működhet, mert beindul a kávé, és az illető jobban tudja kezelni az edzést, ezért többet ég. A reggeli csak tíz óra után érkezik meg. Akkor csak két étkezést, ebédet és vacsorát fogyaszthat. Az egészséges életmód szakértői valószínűleg nem fognak lelkesedni ezért, de ilyenek a szabályok.
Nem ehetsz meg mindent
A szénhidrátok az ellenségei ebben a diétában. Természetesen a sós finomságok sem megfelelőek. A főétkezések során hangsúlyoznia kell a fehérje- és zöldségfogyasztást. Hús, hal, hüvelyesek, tojás és dió ajánlott. Ha szereted a gyümölcsöt, akkor csak bizonyos fajokkal kell megbirkóznod. Elfelejtheti az édes körtét, sárgabarackot, fügét vagy szárított gyümölcsöt, vagy ritkán fogyaszthatja el őket. A gyümölcslé, turmix és tejtermékek szintén tilosak.
Működik?
Bármely diéta, amely arra kényszerít, hogy többet költsön a bevitt mennyiségnél, lefogyni fog. 6 hét alatt 9 kilót kell leadnia ebben a diétában, ami rövid idő alatt nagy veszteség, tehát ha sikerül, fennáll a jo-jo hatás veszélye. Ez azt jelenti, hogy ha lefogy is, amint visszatér a szokásos étrendhez és étrendhez, hízni fog. Továbbá nem mindenki elégedett a reggeli testmozgással, amelyet keményítés és kávéfogyasztás követ. Ennek eredménye lehet például az energiahiány. Az OMG étrendben csak napi 3 étkezés megengedett, és a legtöbb táplálkozási szakember azt javasolja, hogy egyél kevesebbet és gyakrabban. Tehát ez az elv is nagyon vitatható. Pluszként egyértelműen napi 45 perc fizikai aktivitás van. A kérdés az, hogy lesz-e elegendő energiája a testmozgáshoz.