Puszta kézzel nyitja ki a lekvárt, vagy mindig partnert kell kérnie? Nem véletlen, hogy a nők gyengébbé és védtelenebbé válnak. Az idő nem igényel tőlük erős izmokat.
Puszta kézzel nyitja ki a lekvárt, vagy mindig partnert kell kérnie? Nem véletlen, hogy a nők gyengébbé és védtelenebbé válnak. Az idő nem igényel tőlük erős izmokat.
A modern technológiák olyan kényelmet nyújtanak nekünk, amiről nagyszüleink nem is álmodoznának. A nagyapák kézzel kaszálták a fát, nagymamáink vidáman villával korbácsolták a fehéret, vagy órákig ásták a kertet. Házi segítők, felvonók, autók ... mindezekhez az évtizedek alatt annyira megszoktuk magunkat, hogy dühösen ráncoljuk az orrunkat a kezünkben lévő ruhák mosásának gondolatától.
Gyaloglás helyett inkább autóval utazunk, ahelyett, hogy a természetben maradnánk, inkább egy "sétát" választunk a bevásárlóközpontokban, és a kert ásása helyett inkább elmegyünk a szupermarketbe olyan ételeket vásárolni, amelyekről fogalmunk sem volt . Nem csoda, hogy izomtömegünk és teljes fizikai erőnk egyre kisebb az előző generációkhoz képest, amikor az egyetlen nehéz teher, amelyet egy nap alatt cipelünk, a bevásárló szatyrok. Szakértői becslések szerint az emberiség átlagos fizikai ereje a csúcson volt 1985-ben, majd velünk megy a vízben.
Évről évre gyengébb
"Az olyan nyugati országokban, mint az Egyesült Királyság, az Egyesült Államok és Kanada az izomerő és az állóképesség - az erő újjáépítésének képessége, például a teherautók gyártása - nyolc-tíz százalékkal esett vissza az őseinkben tapasztalt erővel szemben. az 1980-as évek. " A Daily Mailnek Grant Tomkinson, a Dél-ausztráliai Egyetem egészségtudományi docense adta elő, aki évtizedek óta foglalkozik fitnesz trendjeinkkel.
Gyengeség-járvány
Az életszínvonal emelése kétélű kard, amely nemcsak izomtömegünket, hanem általános fizikai és mentális állapotunkat is megtámadja. Mint több szakértő rámutat, a gyenge nők járványa alakul ki. Vagyis azok, amelyeknek szinte nincs izomtömege, különösen fontos a gerinc támogatásához. Ez azonban nem csak a kövér nők problémája, hanem az erős izomtömeg nélküli szegény nőknek is komoly egészségügyi problémái lehetnek a jövőben. Hogyan nyilvánulhatnak meg? Például csontritkulás, törések, ízületi gyulladás vagy hátfájás.
Fotó: Profimedia.sk
Schwarzenegger nem te leszel
A jól bevált szépségkultusznak köszönhetően, amely kizárólag karcsúság és fiatalság kérdéseként mutatja be, diétázunk és tornatermeket látogatunk. A férfiakkal ellentétben azonban nem az izmok erősítésére összpontosítunk, hanem a zsírégetésre és a kardió edzésre. Egyszerűen szegények akarunk lenni, nem erősek és izmosak.
Kevés nő veszi észre azonban, hogy hormonjaink másképp működnek, mint a férfiak, ezért nem kell attól tartanunk, hogy néhány edzés után izmos férfivá válunk. A tesztoszteron férfi hormon segít a fehérjék közvetlen felszívódásában az izmokban, és ezáltal növeli azok erejét és térfogatát. Ezenkívül a testmozgás ellenére a nő testében megmarad a megfelelő működéshez szükséges zsír legalább 10 százaléka.
A böjt, az extrém diéták és gyakran az ezt követő súlygyarapodás során belefáradunk testünkbe és a zsír mellett megszabadulunk izomtömegünktől is. Sajnos a mai trendek arra kényszerítik a nőket, hogy jobban gondoljanak karcsúságukra, mint egészségükre.
A sírba temetve
A krónikus hátfájás nemcsak nagymamáinkat és anyáinkat érinti ma, hanem a mozgásszegény életmódnak köszönhetően ma a fiatalabb nőket is érinti. Üléskor vagy állva főleg a hasizmainkat használjuk, és ha nincs szilárd, akkor túlterheljük a hátsó izmokat. Ez súlyos krónikus fájdalomhoz, későbbi életkorban pedig végleg görnyedt testtartáshoz vezethet. Az izmok megerősítésével nemcsak szebb alakot kapunk. Az erősítéssel fájdalom és súlyos egészségügyi problémák nélkül fektetünk egészségünkbe és a jövőbe.