Zdravoschudnut.sk

Sokan nem tudják megkülönböztetni az éhséget a szomjúságtól, és gyakran tévesen értékelik, hogy éhesek és meg kell enni, amikor a gyomruk megfullad. Sok esetben azonban csak igyon egy pohár tiszta vizet, és a gyomor "nyikorgása" megszűnt.

súly

Túlevéssel olyan esetekben, amikor nem vagy éhes, olyan ételt és energiát fogyaszthatsz, amelyre egyébként nem lenne szükséged. Mindenki tudja, hogy a kellő mennyiségű víz nemcsak az immunrendszer erősítésében, hanem a test hidratálásában is segít. De tudtad ezt a víz segíthet a fogyásban is? A megfelelő mennyiségű víz a gyomor kielégítésének egyszerű módja, ha nem tudja megfelelően felmérni, hogy szomjas vagy éhes. Ha egy pohár víz elfogyasztása után a gyomrod mégis "sztrájkol", ez azt jelzi, hogy éhes vagy.

A kiszáradt ember nem tud annyira edzeni, fáradtabb, fejfájóbb és gyakrabban jön. Ha Ön azok közé tartozik, akik kevesebb vizet isznak naponta, akkor el kell gondolkodnia azon, hogy pozitív változásokat kell-e eszközölnie az Ön és a teste számára. Csak néhány extra pohár tiszta víz naponta, és úgy érzi, hogy sokkal több energiája van. Ez az energia segít a testmozgásban vagy a sportolásban is, és még több kalóriát tud majd égetni.

Ha nem csak a tiszta vizet szereti, próbáljon meg inni citromvizet. Lúgos, kiváló ízű és segít a meteorizmus elleni küzdelemben. Hozzáadhat mentát, uborkát vagy gyömbért is az ilyen vízhez, és méregtelenítője van egész nap.

Mostantól kezdve, amikor úgy érzi, hogy a gyomor szól, és csak enni szeretne valamit, először nyúljon egy pohár vízhez. Azt is javasoljuk, hogy minden étkezés megkezdése előtt igyon meg egy teljes pohár vizet. A gyomor tartalma csak egy, annál kevesebbet fogyaszt el étellel