A szokásos cékla egyedülálló termék a benne található hatalmas mennyiségű tápanyag kombinációja miatt.
Az orvosok javasolják különféle típusokban kell bekerülni az étrendbe.
Különösen hasznos cékla fogyáshoz.
Alacsony kalóriatartalmú, édes íze miatt az édességek és más egyszerű szénhidrátok alternatívájaként szolgálhat.
Ezenkívül a cékla a különféle ételek része, a fűszeres salátáktól a hasznos desszertekig.
Megfelelő táplálkozás esetén az étrend a segítségével nemcsak ízletes, de változatos is.
Súlycsökkentő gyakorlatok: javallatok és ellenjavallatok
A cukorrépa alapján a szakemberek különféle étrendeket kínálnak. Óvatosan használja őket, mivel minden hirtelen étrendi változás megterheli a testet. Ha hányingere van, le kell mondania a fogyás lehetőségéről.
A cukorrépa fogyás leggyakoribb módja monodiet. Ennek megfelelően csak két napig kell enni ezt a terméket. 2 kg répát 5-6 étkezésre osztanak, időközönként nagy mennyiségű tiszta ivóvizet, zöld teát és zöldségleveket kell fogyasztani. 3-4 óránként szükségünk van rá. Ilyen étrend mellett a céklát különböző módon lehet főzni: fóliában sütni a sütőben vagy a mikrohullámú sütőben, pörköltet, főzni. Kis darabok vagy reszelt zöldségek vágásához megengedett kis mennyiségű növényi vagy olívaolaj hozzáadása. Az időigényes étrendből származó sót ki kell zárni. Ezzel a súlycsökkentő módszerrel nemcsak fogyni lehet, hanem megtisztítja a testet a méreganyagoktól. Csak vegye észre, hogy ez a módszer alkalmas azok számára, akiknek nincsenek egészségügyi problémáik.
A diéta másik változatában, a répa fogyásával a sárgarépa is jelen van. Ebből a zöldségből salátát készítenek, amelyet adott esetben olíva- vagy növényi olajjal ízesíthetünk. Nem szabad sózni, hogy megakadályozza a folyadék visszatartását a szervezetben. Csakúgy, mint a mono diéta esetében, a nap sem fogyaszthat többet 2 kg répánál és sárgarépánál. A zöldségfélék nemcsak saláta formájában fogyaszthatók, hanem külön-külön is. Például kenje meg a sárgarépát egy reszelőn, és töltse fel zsírszegény tejföllel. A tea és a friss zöldséglé mellett igyon legalább 2 liter vizet naponta.
Az ilyen diéták répával a fogyáshoz alkalmas egészséges emberek számára. Használatuk veszélyes, ha egy személynek alacsony a vérnyomása vagy a gyomor savassága van a gyomorban. Az urolithiasis szintén ellenjavallat a répa fogyás esetén történő alkalmazására. Tévhit, hogy a répalé hatékonyan kezeli a veseköveket. Ez azonban károsíthatja testét. A répában található anyagok lassítják a kalcium felszívódását. Ezért alkalmazása nem lesz előnyös az oszteoporózisban szenvedő betegek számára. A cékla magas cukortartalmú zöldség, ezért a cukorbetegek korlátozott mennyiségben ehetik. A krónikus hasmenés a fogyás ellenjavallata.
A répa súlycsökkentő alkalmazásának általános alapelvei
A répa jelenléte az étrendben pozitívan befolyásolja az egészséget és az immunitást. Megakadályozza a különféle betegségek kialakulását, és egyesek kezelésében segít. A répa súlycsökkentő alkalmazása a benne lévő beatin tartalmával függ össze. Ennek a biológiailag aktív anyagnak köszönhetően a szervezetben a fehérje jobban felszívódik. Ezért a benne gazdag étkezés előtt érdemes céklát enni. A telítéshez elegendő fehérjetartalmú ételek sokkal kevesebbet vesznek igénybe. Így az éhséget még egy kis hússal is ki lehet elégíteni.
A cékla javítja az anyagcserét a szervezetben, és pozitív hatással van a máj működésére, ami segít a törmelék gyorsabb eltávolításában. De a mérgező anyagok - ez az egyik tényező, amely gyakran megakadályozza a fogyást. A cékla hashajtó hatása lehetővé teszi a széklet normalizálódását. Ez nagyon fontos, mert az anyagok késleltetése a testben méreganyagok képződéséhez vezet, amelyek viszont kilogrammfelesleget és narancsbőrt eredményeznek.
A súlycsökkentő cékla ellenjavallatok nélkül, különféle formákban szerepelhet a napi étrendben. Ennek a zöldségnek az egyik legfontosabb tulajdonsága, amely megkülönbözteti az összes többitől, az a képesség, hogy a legtöbb tápanyagot hőkezelés után tárolja. A lé nagyon hasznos, de megfelelően főzni kell. Tiszta formájában irritálja a nyálkahártyát. Ezért a répalevet általában almával, sárgarépával, sütőtökkel, grapefruittal vagy más sajátal hígítják. Használat előtt több órát kell főznie. Ezután összekeverhető egy másik zöldség- vagy gyümölcslével.
Cékla receptek fogyáshoz
Céklasaláta
Ezt az ételt könnyű elkészíteni, ugyanakkor nagyon ízletes. Számos lehetőség áll rendelkezésre az elkészítéséhez, ezért a cukorrépát naponta felveheti étrendjébe a fogyás érdekében. A zöldségeket először főzni, sütőben vagy mikrohullámú sütőben meg kell sütni. A hőkezelés második módja lehetővé teszi az édes íz jobb felismerését. Az elkészített répát fel kell kockára vágni, majd hozzáadni citromlevet és rascát. Ez a fűszer fűszeres aromát ad az ételnek.
Vörös vörös salátával virágzik. Ehelyett használhat frizét, salátát, sült salátát is. Korn egy nagy tálat tett rá - apróra vágott főtt céklát, és a tetejére fenyőt. Saláta granulált mustár, méz és olívaolaj különleges mártással. Minden összetevőt összekeverünk, ízesített sót és fűszereket adunk hozzá. Tálalás előtt közvetlenül töltse meg a tálat mártással.
Megfelelően magas kalóriatartalmú, de hasznos és ízletes salátát kapunk répából, szilvaból és dióból. Fogyáshoz ajánlott alkalmanként keveset bevenni reggel. A répa és az aszalt szilva hashajtó hatással van a testre, a dió pedig hasznos zsírokat tartalmaz. Hasznos ennek a salátának és a súlycsökkentésnek köszönhetően. Elkészítéséhez reszelt répa, apróra vágott dió és szeletelt szilva keveréke kell, hogy legyen, majd ízlés szerint olívaolajjal, citromlével és sóval ízesítsük. A saláta még finomabb lesz, ha néhány órán át hagyja főzni.
Cukorrépa desszert
Hagyományosan a zöldségeket salátákhoz és első fogásokhoz használják, de desszertek készítésére használják. A fogyókúrás cékla fő összetevő lehet bennük, mert meglehetősen édes, miközben kevés kalóriát tartalmaz. Finoman meg kell reszelni sárgarépával, és körülbelül fél órán át inni egy kis tűzön, és hozzáadni egy kevés vizet. Amikor a zöldségek elkészültek, adjuk hozzá a fagyasztott bogyókat, és hagyjuk megtölteni, szorosan lefedve a fedelet. Amikor a desszert lehűl, meg kell tölteni természetes joghurttal vagy alacsony zsírtartalmú tejföllel. Ha azt szeretné, hogy édesebb legyen, adjon hozzá édesítőszert.
Repa mousse
Egy másik lehetőség a megfelelő cukorrépa desszert a fogyáshoz - hab. Nagyon finomnak bizonyul, és hasonlít ennek a gyümölcstálnak a klasszikus főzési változatára. Cékla (3 db) A sütőben meg kell sütni, majd öblítse le hideg vízzel és tisztítsa meg. Ha kihűlt, óvatosan aprítsa és aprítsa fel egy turmixgépben, és adjon hozzá természetes joghurtot (150 g) és őrölt fahéjat. Hígítsuk fel a zselatint (0,5 teáskanál) vízzel és melegítsük alacsony hőmérsékletre, öntsük a citromlevet (2 teáskanál) a vízbe. A lényeg az, hogy ne forraljuk fel a keveréket. Fehérje (1 db) Keverővel felkorbácsoljuk, majd répához és zselatinhoz adjuk. Óvatosan keverje meg a habot, majd ízlés szerint öntse az édesítőszert. Az elkészített edényt legalább 3 órán át hűtőszekrényben kell infundálni. Felülről díszíthetjük friss gyümölcsdarabokkal, mentával vagy bogyókkal.
Mintaajánlat a napra
Reggeli előtt lassan meg kell inni egy pohár tiszta vizet szobahőmérsékleten. Ízlés szerint adhatunk hozzá szeletelt citromot vagy uborkát. A nap folyamán sok tiszta vizet is kell inni.
reggeli: zabpehely gyümölcs vízzel, főtt tojás, frissen facsart répa és grapefruitlé.
Második reggeli: cukorrépa, tea- vagy kávéhab cukor nélkül.
ebéd: répasaláta, barna rizs, csirkehús.
vezet: cékla desszert, gyümölcs.
vacsora: sütő és csirkemell, tea vagy kávé cukor nélkül.
A répa fogyáshoz való alkalmazásának trükkjei és titkai
A bogarak evés közbeni megelőzése érdekében sokféleképpen kell elkészítenie őket. A legegyszerűbb módszer főzni és forrásban lévő vízbe futtatni. Ez az opció hosszú időt vesz igénybe: 2-3 óra, a zöldségek méretétől függően. A sütőben a cékla valamivel gyorsabban elkészül - másfél és két óra. Előre fóliába kell csomagolni. Az így sült cékla sokkal több hasznos anyagot és vitamint tartalmaz, és íze általában édesebb. A zöldségek főzésének leggyorsabb módja a mikrohullámú sütőben: csak 10-15 percet vesz igénybe.
Kész cékla hűtőszekrényben tárolva, fóliába csomagolva, legfeljebb két nap. Fokozatosan elveszíti ízét és hasznos tulajdonságait. Minden nap lehetőség van répa termesztésére, különféle ételek összetevőjeként: levesek, saláták és még desszertek is. Édes íze miatt a gyümölcs mellett kiválóan helyettesíti az édes étrendet, segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól, fokozza az anyagcserét, hozzájárulva ezzel a fogyás folyamatához.