nyilvánul

Részvény

Mit értesz a bél mikroflóra alatt? Egyszerűen fogalmazva, ez egyfajta mikroorganizmus-komplex, amely az emésztőrendszerünkben található. Tényleg nagy számban vannak az emberi belekben. A bél mikroflóra fontos szerepet játszik az egészségben. Megzavarása több egészségügyi problémához vezethet. A következő cikkben megtudhatja, hogyan nyilvánul meg a bél mikroflóra, és hogyan lehet a lehető leghamarabb helyreállítani.

Mi a jelentősége a bél mikroflórájának?

A bél mikroflóra az emberi bélrendszerben élő mikroorganizmusok csoportját képviseli. Akár több száz billió mikroorganizmusból állhat, különösen baktériumokból és gombákból. A baktériumok dominálnak elsősorban a vastagbélben. Még a kiválasztott széklet tömegének is nagy százalékát teszik ki. Általában legfeljebb 500 különféle mikroorganizmusfaj lehet jelen a belekben. A baktériumok közül sok a Bacteroides, Bifidobacterium vagy Lactobacillus nemzetségbe tartozik. A belekben lévő hasznos baktériumok fenntartják az egyensúlyt és megakadályozzák a káros mikroorganizmusok szaporodását.

Elengedhetetlenek az immunrendszer megfelelő működéséhez. Szabályozzák az emésztést, és fontosak a vitaminok előállításában vagy az ásványi anyagok, például a kalcium, a vas és a foszfor felszívódásában is. Érdekes, hogy ez az egész élő rendszer csak születés után jön létre az emberi testben. A magzat belei teljesen sterilek, az első baktériumok a szülés során kerülnek a szervezetbe. Ezt követően a bél mikroflórája főleg a bevitt táplálék segítségével fejlődik ki, például az anyatejnek köszönhetően.

A mikroflóra megzavarása több okból is felmerül

A bél mikroflóra egyfajta egységes rendszer, amelynek elsősorban védekező funkciója van. A megfelelő működéshez azonban egyensúlyban kell lennie. A bélflóra egyensúlya akkor fordul elő, ha a hasznos baktériumok, különösen a probiotikus baktériumok és a káros mikroorganizmusok aránya legalább 60:40. Amikor a patogén mikroorganizmusok túlszaporodnak, dysbiosis, azaz a mikrobiális egyensúly megzavarása alakul ki.

Az egyén bél mikroflórájának állapotát elsősorban az életmód befolyásolja. Az egészségtelen táplálkozás különösen ártalmas, de a monoton étrendnek is pusztító hatása van. Ezek általában azt eredményezik, hogy az ember nem jut elegendő tápanyaghoz. Az antibiotikumok vagy más gyógyszerek gyakori használata szintén károsítja a bélflórát. Állapota azonban az életkor előrehaladtával romolhat. A bél mikroflórát negatívan befolyásoló tényezők közé soroljuk a hosszú távú stresszt is.

Érdekelni fogja

Hogyan kell használni az ajakbalzsamot? Kíváncsi leszel, hogy mindez mit hoz neked!

    66 16
  • 2018.06.19

Tudja, hogyan készítsen egy Buddha tálat? Részletes utasításokat adunk Önnek

    23 0
  • 2018.05.25

Ne hagyja figyelmen kívül a probléma tüneteit!

Ha a bél mikroflóra zavart, a következmények általában nagyon gyorsan bekövetkeznek. Sok esetben ez az egészségügyi probléma különféle emésztési problémákkal nyilvánul meg. A hasmenés nagyon gyakori, de az egyén székrekedésben is szenvedhet. Egyeseknek problémája lehet a túlzott puffadással vagy hasi fájdalommal. Mivel az emberi immunrendszer körülbelül 60-70% -a rejtőzik a belekben, belső környezetük gyengülése szintén káros hatással van az immunrendszerre. A fogyatékosság hajlamosabb lehet számos betegségre.

A zavart bél mikroflóra miatt a szervezetben hiányozhatnak bizonyos vitaminok és ásványi anyagok. Mint fent említettük, egyes baktériumok elősegítik ezen értékes anyagok felszívódását az étrendből. A diszbiózist továbbá túlzott fáradtság, gyakori fejfájás vagy alvászavarok jelentik. Hozzáadódhat a szorongás, az idegesség és az ingerlékenység érzése is. A bőrproblémák, például a pattanások azonban nem kevésbé gyakoriak.

Érdekelni fogja

Recept az olvasótól: Készítsen csodálatos zsályaszörpöt!

    27 3
  • 2018.05.20

Acai: Csoda bogyó vagy botrányos hazug?

    32 14
  • 2018.03.17

Ami segít a zavart mikroflóra helyreállításában?

A bél mikroflóra helyreállítása korántsem lehetetlen. De legalább néhány életmódbeli változás nélkül valószínűleg nem fog menni. A bélflóra kezelésének nagyon hatékony módja a fontos probiotikus baktériumok kiegészítése. Nemcsak tablettákban lévő probiotikumok, hanem számos ételben megtalálhatók is segíthetnek. Savanyú tejtermékeket, például joghurtot vagy acidofil tejet adjon az étrendhez. Ne felejtsen el azonban olyan prebiotikumokat szedni, amelyek az említett baktériumok minőségi étrendjét képviselik.

Ez elsősorban egy rost, amely emészthetetlen és gyakorlatilag változatlan formában halad át a vastagbélen. Kiegészítheti hüvelyesekkel vagy zöldségekkel. A flóra helyreállításakor továbbra is figyelnie kell a kellően változatos étrendre. Kerülje a zsíros és nehéz ételeket, és korlátozza az édességek és az alkohol fogyasztását. Ha hosszú ideig vagy nagyon gyakran stresszel jár, próbálja meg a lehető legjobban kezelni az ilyen helyzeteket. A bél egyensúlyának megteremtésére irányuló erőfeszítések kisebb változásaival is az eredmények általában gyorsan jönnek. Ha azonban a probléma továbbra is fennáll, ne habozzon, forduljon orvoshoz.

A cikk szerzője

Nikol Turková

- a cikk további cikkei
3 megjegyzés elrejtése

A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Még nem regisztrált?

Martina Varhaníková 20.06.18 08:44

Szerencsére nincsenek problémáim, de a fiam integetett, és probiotikumokat kellett szednünk, hogy jobbá váljon, és ellenállhassunk a hisztamin intoleranciának és a laktózallergiának. A fiatal árpa és a chlorella is segített nekünk. a zöld a veru zöld.:ról ről)

Anna Kristova 22.06.18 10:36

a beleket gondozni kell, mert az immunitás mellett döntenek

Zdena Pankova 18.06.18 07:42

Pénteken hihetetlen hasi fájdalmaim voltak, puffadás, hasmenés és hányás kíséretében. Szóval egy hétvége fogyókúrán, és még mindig nem érzem magam teljesen rendben. Kerestem az okát, mivel megpróbálok majdnem egészségesen étkezni, és valószínűleg mennyiségileg ettem - szerintem lehetséges. Tehát visszatérve a bevált receptemre, kis adagokra és gyakrabban.