Képzeld csak el. Néhány nap méregtelenítőt kap zöld teával, és lefogy néhány kilogramm. A zöld teát megtalálhatja az üzletben, nem drága, és pontosan ezt ígéri. Nagyon csábító, mit mondasz? De ez nem csak egy mítosz, amelyben hiszünk? Ma megnyitjuk ezt a témát, és elmagyarázzuk nektek, hogy is van valójában.
Vajon a zöld tea fogyókúrás italként működik? Még a tudósok sem teljesen biztosak benne. Leegyszerűsítve: a zöld tea valamilyen hatással van az anyagcserére, konkrétan oly módon, hogy a katechin, amely a koffeinnel együtt egyfajta antioxidáns, felgyorsíthatja. A zsír oxidációja növekszik, és a test több energiát fogyaszt, éppen azért, mert felgyorsult az anyagcsere.
Ezeket az állításokat egy tudományos tanulmány is alátámasztja, amely kimutatta, hogy a zöld tea fogyasztása felgyorsítja a fogyás folyamatát, még akkor is, ha csak 30 percet gyalogol gyorsan. Ezért nincs kétség a metabolizmusra gyakorolt hatásokról.
Más 2012-es statisztikák azonban cáfolják ezt a nézetet, és megállapították, hogy a zöld tea csak nagyon csekély hatást gyakorol az anyagcsere sebességére és ezáltal a fogyásra. Azonban elhízott vagy túlsúlyos embereken végeztek kutatásokat.
Lényegében azonban mindkét tanulmány elismeri, hogy a zöld tea, bár kicsi, mégis hatással van a fogyásra. Lehetséges, hogy maga nem fogja észrevenni a hatásokat. Tehát ne várjon csodákat a teától. A legrosszabb az, amikor édesítőszereket ad a zöld teához. A hatás teljesen elvész. Figyeljen arra is, hogy milyen zöld teát vásárol, és koncentráljon a minőségre. Csak természetes összetevőket, leveleket és semmilyen összetevőt tartalmazhat.
Fotó: unsplash
A legjobb, ha friss levelek vannak. Ha klasszikus tasakja van, fogyasszon teát 6 hónapon belül. Természetesen ellenőrizze a koffein bevitelét is. Ha a nap folyamán kávéval kedveskedik a teának, mindenképpen ne vigye túlzásba a jobb fogyás lehetőségével. Ha azonban úgy gondolja, hogy csak zöld teát kell inni, és a fogyás magától elmúlik, akkor téved. Tartalmazza a friss gyümölcsöket, zöldségeket, rostokat, húst és különösen a testmozgást az étrendben.
- A könyv elolvasása után - fórum - Elhízás és fogyás
- Hozzájárulások Jóga, csoportos gyakorlatok, intenzív fogyás vagy testreszabott menük a Mozgástanulmányban
- A bejegyzés elolvasása után soha többé nem fog gyömbért vásárolni a boltban! Csodálatos egészség
- Megsavanyított szervezet; mítosz vagy tény
- A zabpehely valóban támogatja a nagymama cuccainak fogyását