trükkök

Ha ezt a mágusok tudják, miért ne tennéd? Próbáljon ki néhány trükköt, amelyek megkönnyítik a kilók elleni küzdelmet.

A soványság oka férfiak és nők között eltérő. Minden korosztályú nők szegények, főleg, hogy szépek legyenek, míg a férfiak - a metroszexuálisok kivételével - elsősorban egészségügyi okokból szorulnak az étrendbe. Bár megjelenésüket is sajnálják, a sörhas csak akkor kezd megoldódni, ha súlyos egészségügyi problémák jelentkeznek. A férfiaknak és a nőknek azonban van egy közös vonása. Noha túlsúlyosak vagy elhízottak, és objektíven károsítják őket, sokuknak nincs erős akarata, így még ha ismerik is a helyes táplálkozás szabályait, nem képesek betartani őket. Tudunk azonban néhány trükköt, amelyekre képes lehet.

Ebéd egy tálban

Megszokta, hogy a munkanap legélvezetesebb részében ebédeljen? Sajnos az ebédlőben csak egy salátapult nem elegendő, és a napi menüből sem lehet ellenállni a csábító kalória finomságoknak. És ha megkapja, akkor a felét sem dobja ki, pazarlás lenne. És mi van ezzel? A megoldás egyszerű - vigyen egy tálat az ebédlőbe, és tegye bele az adag felét, mielőtt elkezdené enni. A farkas megeszi, és a kos egész marad - megengeded magad annak, amit szeretsz, de nem akarod, és így is maradsz egy szerdai vacsorára. Vagy ha csak ezt a salátát tudja kezelni este, akkor a háztartás egy másik tagja - gyermek, férj vagy kutya - élvezheti a "fél ebédet".

Becsapott éhség

Azt mondják, hogy az éhség elfedi a szomjat. Ezért szokja meg, hogy a termoszt zöld teával hordja, amelyet citrommal vagy kevés mézzel is ízesíthetünk. Az időszerű korty megmenti a farkaséhségtől, mert úgy érzi, hogy még mindig van valami meleg a gyomrában. A zöldségsalátára szórt kevés pörkölt és sózatlan dió szintén segít a jóllakottság érzésében. Cserélje ki a chipset fagyasztott zöldborsóra, és ha van édessége, szórjon rá joghurtot vagy túrót egy kis fahéjjal vagy csöpögtessen vaníliaesszenciát, vagy keverje össze egy maréknyi fagyasztott gyümölccsel. Egy pillanat múlva egy remek kalóriamentes desszert fogyasztható.

A bűnös ízeket elűzni

Az étteremben továbbra is lehet grillezett halat vagy marhahúst, de az Achilles-sarka olyan desszert, amelynek nem tud ellenállni? Próbálja meg megnyerni ezt a harcot egy közönséges fogkefével. A főétel befejezése után csak rohan a WC-hez és mossa a fogát. Az agyad megragad egy másik tevékenységet és átkapcsol, megakadályozva, hogy a lényegre gondolj. Ezenkívül az ízlelőbimbók megtisztítása után megszűnik az étvágy a további evésre. Alternatív megoldásként kényeztesse magát vacsorával a sushi bárban. A desszertek száma itt nem nagy. De legfőképpen a sushi egészséges, telt, alacsony kalóriatartalmú és annyira drága régiónkban, hogy a legtöbbünket nem fenyegeti a túlevés. A rizst borító moszatok igazi vitaminbomba a szervezet számára, és még alacsonyabb a koleszterinszint is.

Forró és csípős

Egy másik trükk, mint például az, hogy nem eszünk sokat, a sima főzés - vagyis nem sózni és nem fűszerezni. Az eredmény azonban elég undorító alkotás, ami biztosan nem fogja tetszeni a tányért. De mehet egy másik végből. Éppen ellenkezőleg, tegye az ételt meglehetősen csípőssé, például paprikával. Nagyon egészségesek, felgyorsítják az anyagcserét, de főleg sokkal kevesebb fűszeres ételt eszel. A forró íz azonban ugyanolyan jó. A meleg ételek lebontják a zsírokat, jóllaknak és kevesebbet esznek. A rukkola és a grapefruit ideális, főtt ételeket vagy joghurtokat fűszerezhet kurkumával, gyömbérrel, rozmaringgal, kakukkfűvel vagy majoránnával.

Megváltó kanál

Ha fogyni akar, gyakran kell ennie - az ideális rendszer naponta ötször. Reggelivel, ebéddel és vacsorával még mindig lehetséges lenne, de kevesen vannak olyan példaértékűek, hogy akár egy tizedet és egy vezetést is magukkal visznek munkába vagy a városba. Ezután azonban büfékre és pumpákra támaszkodik, ahol csak kalóriatartalmú bagett, keksz vagy lemért majonézes saláta van kéznél egy gyors falatozáshoz. Azonban más lesz, ha egy kiskanál a kézitáska állandó részévé válik. Ezután elérheti az egészséges és nem kalóriatartalmú joghurtot, amely szintén megtalálható mindenhol, de kanál nélkül problémát jelent a házon kívül enni.

Bérelje fel a kezét

A legkritikusabb számodra egy magányos este a nappaliban, amikor leülsz a tévé mellé, és automatikusan, meggondolatlanul nyúlsz a dióért? Cserélje ki őket tűkre és egy gyapjúgolyóra, ahogyan Julia Roberts és Lucie Bílá teszik. A permetezés vagy a horgolás elfoglalja a kezét, és ez egyben nagyszerű kikapcsolódás is. És ha nem tudja elvégezni a kézi munkát, legalább vasalja a tévében. Akkor sem lehet zsíros keze chips vagy diófélékből.