Karantén, kevés testmozgás és túl sok sör a hűtőben. Ez egy olyan kombináció, amelytől sok emberi szervezet fél. A sört nem hiába nevezik "folyékony kenyérnek". Átlagosan minden ilyen kenyér pollerje körülbelül 150 kalóriát tartalmaz. Tehát, ha kettő vagy három van, akkor a testünk eredménye ugyanaz, mintha őszinte ebédet fogyasztott volna. Tehát hogyan találja meg az ideális arányt, hogy kielégítse a kézműves sör iránti étvágyat anélkül, hogy megnőne a sörhas? Próbáld meg követni ezt az öt sort
1. Kerülje a teljes munkaidős ivást
A béke fenntartása egy vagy két sörrel gyakran nehéz, mert ha valami jó ízű, természetesen többet akarunk. A valóság azonban egy másik közismert kijelentéssel párosulhat, mégpedig azzal, hogy minden nagyon árt. Tanulmányok megerősítették, hogy az emberi test az alkoholfogyasztás után először az éppen elfogyasztott etanolból meríti az energiát, és így minden más, a nap folyamán élelmiszerből vagy más ételből származó energiatartalék csak ezt követően kerül felhasználásra. Ha azonban nem fogyasztják el, akkor zsír formájában telepednek le a sör hasába. Természetesen senkitől sem tilos sört inni, nagyon jól tudjuk, hogy ha van rá lehetőség és ízlik a sör, akkor ezt nehéz lesz tagadni. Ha az anyagcseréd úgy működik, hogy minden este tíz darabot ad neked, és nem látod a súlyodon, akkor nem fogsz megszelídíteni, igaz? Minden másnak, aki 15 literes KEG-t csinál a mellkas alatt, legfeljebb egy vagy két darabot javasolunk.
2. Esti harapnivalók
Az emésztőrendszer vérzésének pillanata az, amikor kiveszi a finomságot a szekrényből vagy a hűtőszekrényből. A súlygyarapodás gyakran az alkoholfogyasztásnak tulajdonítható, de sokan közülünk nem veszik észre, hogy amellett, hogy jól érezzük magunkat filmezésben, társasjátékban vagy egy krig felett beszélgetünk, egymás után görcsölünk. Bár az alkohol mesterségesen éhesnek érez minket, ezért mégis tapasztalunk valamit, de határozottan nem egészséges. Ha olyan emberek csoportjába tartozik, akik automatikusan elkészítenek valamit a kézműves számára, akkor a sör finomságait egészségesebb formában pótolhatjuk. Ez a következő pontra vezet minket ...
3. Zöldséges ropogtatás
Sárgarépa vagy uborka krumpli, spárga vagy brokkoli. Ez csak néhány alacsony kalóriatartalmú és egészséges helyettesítő a zsíros és kalóriatartalmú köretekhez, amelyeket mindannyian szeretnénk sörbe harapni. Igen, igen, közel sem hangzik olyan csábítóan, mint a klasszikus krumpli, csirkeszárny vagy pizza, de a test ezekben a pillanatokban általában nem arról szól, hogy mit fogyaszt, hanem inkább arról, hogy "valamit" fogyaszt. Egészséges snack-változatok esetén is ügyeljen a szószokra vagy a mártásokra, amelyek rejtett gyilkosai lehetnek az egész egészséges morgás aurának. Ha már nem tervezi az étel és a sör előnyösebb zöldségváltozatát a testébe vinni, akkor legalább inspirálja, hogyan lehet ezt a párot helyesen kombinálni😉
4. Próbálja ki az alkoholmentes változatot
Honnan gondolom, hogy a sör, mint a sör, nem? De a testben égő energia esetén ez egy olyan folyamat, amelyet az első típusban írtunk le. A kalóriák főként a sörben található alkoholok, tehát ha alkoholmentes sör van, akkor 150 kcal helyett valamivel több mint 50 kcal önt önbe. Ha nem akar egyszerre ilyen drasztikus sörváltást átvenni, próbáljon meg legalább egyszer - alkoholista, egyszer alkoholmentes - változtatni rajta. Az "aal alkoholmentes, ez nem ez ..." típusú érv nem áll ellenünk, mert nagyon jó minőségű és jól iható alkoholmentes alkoholt kínálunk. Például egy ilyen sofőr Ikkonából vagy akár egy csapolt alkoholmentes APA a Svätojánske pivovarból.
5. Vonja be a matematikát
Röviden: számoljon kalóriákat, és fogadjon a minőség helyett a mennyiség helyett. Ezt a változatot a Sörállomáson is javasoljuk, mert csak minőségi kézműves sört viselünk. A szupermarketből származó öt darab világos sör helyett inkább egy vagy két erősebb szűretlen sört kell fogyasztani. Ha még mindig annyi minőségi mesterséget iszol, hogy két kéz nem elég neked, próbáld meg megváltoztatni az étrendet. Csak a sörrel kapott kalóriák egészséges étkezéshez való illesztése. Sok lehetőség van. Aki akar, könnyen megtalálja a módját. De egy dolog biztos - mindenképpen igyál tovább sört. Végül is milyen öröm lenne a hosszú otthoni estékből, de nem?
Végül is soha nem megy egy dolog?