Nem csak egy gyönyörű karakterről kell álmodozni. Ezt ma minden eddiginél könnyebb elérni.

amely

A megfelelő étrendnek és testmozgásnak köszönhetően Elle évek után is remekül mutat

Elle Macpherson ausztrál modell csak nemrégiben ünnepelt hihetetlen 52 évet. Alakja tökéletes, annak a menünek is köszönhetően, amelyet egy őszintén gyönyörű modell régóta követ.

Elle aktív nő, és keményen dolgozik az alakján

Elle lúgos étrend mellett döntött, amely végül saját életmódjává vált. Ez nem egy drasztikus étrend, és az a fontos, hogy a karaktered nagyon megköszönje ezt a változást. Az alapelv a megfelelő pH-szint fenntartása a testben, és ezáltal a test elsavasodásának megakadályozása. Simone Laubscher táplálkozási tanácsadójának köszönhetően imádta ezt az étkezési módot.

Elle imád főzni

Elle étrendjében betartja a 80/20 szabályt, ami azt jelenti, hogy a hét 80% -a tisztességesen betartja az étrendet, a fennmaradó 20 pedig belemerül valamibe, ami tetszik neki. Ez a szabály teszi az alkalikus étrendet vonzóvá és könnyen kezelhetővé. Lúgos étrend esetén a lisztet, tejet, cukrot, vörös húst és feldolgozott ételeket el kell dobni. Ennek ellenére a sikeres modell étlapjai vonzóak és ízletesek.

Reggeli

Tojás, spenót és avokádó.

Csak rajtad múlik, hogy sült vagy főtt tojást választasz-e friss spenóttal és avokádóval.

Ebéd

Lazac citromlével, olívaolajjal, céklasalátával és árpadara.

Elle szereti ezt a változatot, köszönhetően a halaknak, amelyek nélkül nem tudja elképzelni az étrendjét.

Vacsora

Tengeri sügér görög salátával és kecskesajttal

Bár a lúgos étrend során kerülnie kell a tejtermékeket, a kecskesajt könnyű emészthetősége miatt nem árt a testének.

Falatozás

Ha véletlenül Elle éhes vagy édesszájú, datolyához és zöld teához nyúl. A zöld tea abban a nagyszerű, hogy felgyorsítja a zsírégetést és feltölti az energiát.

Turmix

Fagyasztott banán, bogyós gyümölcsök és mandulatej

Az ivási rendszer fontos a tested számára, és nem túl rajta, hogy néha javítson rajta egy finom ízletes turmixot, amely egy ideig feltölti.