Egészségügyi és orvosi videó: Nazuby.Cz | Hogyan válasszunk szájzuhanyt (2021. február).

Vannak, akik szeretnek kontrasztos zuhanyozni az első potsikavyvshys nélkül - hasznos számára, vagy ellenjavallt bizonyos betegségek és a test tulajdonságai miatt.

tipp

Tehát mielőtt úgy döntene, hogy menet közben kontrasztzuhany lesz, érthető - az előnye vagy kára, amelyet a testének hoz.

A jó perk megöblítése hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez, tökéletesen felfrissíti a bőrt és javítja a vérkeringést. A hirtelen hőmérséklet-változás miatt a spray-k segítenek anyagcsere-folyamatok létrehozásában a testben. Sokan tudják ezt, élvezték, hogy kihasználják ezt a gyakorlatot, túlsúlyával küzdenek.

A hőmérséklet-ingadozások ilyen lélekkel és kontrasztokkal hajók - vágott, majd az edzés és az erősítés bővítése, az egész szív- és érrendszer elhagyása. Ez a zuhany feszesíti a bőrt, és kiváló módszer a cellulit megelőzésére.

A szakértők azt tanácsolják, hogy reggel kontrasztos zuhanyt vegyenek le. Az eljárás előtt a testnek jól fel kell melegednie, és ennek a legjobb módja - töltés. A Sam záporokat úgy kell venni, hogy forró víz alá kerüljenek, és fokozatosan melegre emeljék a hőmérsékletet, majd hirtelen tartsák a vizet hűvösnek vagy akár hidegnek.

A kontrasztos zuhanyozás kezdetén ne álljon sokáig a vízfolyások alatt - elég és néhány másodperccel később, és érdemes csak 30-40 másodpercet szánni. A forró víz hidegre váltását többször meg kell ismételni, és ez nem problémamentes - drámai módon. Általában 3 váltakozó kontrasztos zuhannyal kell megjelennie, Mindig kap kontrasztos zuhanyt, kezdje forró vízzel, és a zuhany után dörzsölje a testet egy törülközővel - szóval kb. Zihriyetesya.

Nem ajánlott kontrasztos életet élni olyan embereknél, akik olyan betegségekben szenvednek, mint a mióma, ciszták, daganatok és különféle öblök, valamint az urogenitális rendszer és a vér betegségei. Ne kockáztasson és álljon a zuhany alatt, ha meg kell törnie a vérnyomást és a szívbetegségeket. Tartózkodjon ettől az eljárástól, ha úgy érzi, hogy torokfájás vagy influenza kezdődik.

Ne felejtse el lezuhanyozni - ez egy nehéz eljárás, ezért mielőtt elkezdené gyakorolni, győződjön meg róla, hogy tanácsot kér egy orvostól.