bevált

Ha pattanásoktól szenved, vigyázzon a finomított cukorra, felejtse el a nagy erek fűszeres ételeit.

A bőr szorosan kapcsolódik az emésztéshez. Néha nem kell véreredményt kapnia egy orvostól, és az arcod már tudatja veled, hogy valami nincs rendben. Emésztési problémák esetén gyakran jelentkeznek kiütések, különösen a száj körül és az állon. "Ez úgynevezett perioralis dermatitis lehet. Ennek egyik lehetséges okát a Helicobacter pylori fertőzésnek tekintik. Általában emésztési zavarok kísérik. Ha a gasztroenterológiai diagnózis megerősítést nyer és meggyógyul, akkor a bőr megnyilvánulásai is elvesznek. ”- kezdi a MUDr dermatológus beszélgetését a menü bőrre gyakorolt ​​hatásáról. Iveta Hasová. Általánosságban azonban, ha hosszú ideig túlterheli az emésztőrendszert egészségtelen ételekkel, a bőr állapota romolhat.

A pattanások nem akarnak cukrot

Gyakran megvitatják a menü hatását a pattanások állapotára. Bár az étel és a pattanások közötti kapcsolatot gyakran felismerték, a szakértők elismerik, hogy egyes ételek hatása a bőrre nem a legjobb. Valóban ronthatják a pattanásait? Korábban a feketelista főleg zsíros, sült ételeket és csokoládét tartalmazott. A tudósok azonban nem erősítették meg káros hatásukat. "Egy tavalyi tanulmány kimutatta, hogy az étrend befolyásolja a pattanások megnyilvánulásait és mértékét. A megfigyelt paraméterek alapján azonban kimutatták a magas glikémiás indexű ételek negatív hatását. ”- magyarázza Dr. Hasová. "A pattanásos betegeknek különösen kerülniük kell a finomított cukrokat és a magas glikémiás indexű ételeket." A menüből ki kell hagynia a fehér kenyeret, sült burgonyát, valamint a kukoricát vagy süteményeket, valamint a szárított datolyát vagy fügét.

A diéták kiemelik a ráncokat

Az egyoldalú és gyakran drasztikus étrend szintén nagy ellensége a bőrnek. Lehet, hogy gyorsabban igazítja az alakját, de a bőre számít. A tápanyag-tartalmú egészségtelen étrend gyorsabb öregedést is eredményezhet. A legkevesebb probléma a száraz és sápadt bőr. "A teljes zsírvesztés gyakran tükröződik az arcban" - mutat rá a bőrgyógyász. "Ez egy mély és felületes zsírpárnából áll. A zsírszövet elvesztése a mély rétegekben általában már nem spontán módon pótolható. Felnőttkorban ez főleg a szövetek hanyatlásában mutatkozik meg. Az eredmény látható túlnyúlások és hangsúlyos orrráncok. A felületes zsír ismét eltávolítható, de a mély zsír visszavonhatatlanul hiányzik. ”Az arc jelentős fogyását csak hialuronsav alapú töltőimplantátumok javíthatják. Ha úgy döntött, hogy lefogy, akkor tegye fokozatosan, és kövesse az egészséges táplálkozás elveit.

Atopics, vigyázzon a citrusfélékre

Óvatosnak kell lennie az atópiás ekcéma étkezésekor. "A betegeknek általában kerülniük kell a citrusfélék, a kakaó és a csokoládé fogyasztását. Ezenkívül a savas pH-értéket növelő ételek, adalékok és tartósítószerek "- mutat rá a bőrgyógyász. "Az atópiás ekcémában szenvedő betegek általában allergiológiai vizsgálatokon mennek keresztül, amelyek tájékoztatják őket az egyes összetevők kizárásáról a menüből."

Amikor elpirulsz

Kenje kívülről

Nemcsak vízhiány, hanem zsír is elrejthető a száraz bőr mögött. Vaj és vaj segítenek abban, hogy a karácsonyi vásárokon beszerezzék őket? A szakértők egyetértenek abban, hogy biztosan nem az. "A száraz bőrből hiányzik a zsír, de nem a gyomorban, hanem a bőrön" - mondja a szakember. "A kivétel az omega-3 zsírsavak. Állítólag a bőr hidratáló tulajdonságainak javításával biztosítják a bőr számára ezt az előnyt. A faggyúmirigyek felelősek a faggyútermelésért. Termelésüket elsősorban a genetika határozza meg. Gyógyszeres úton állíthatjuk be a faggyútermelést, de eddig csak negatív irányba. ”Az életkor előrehaladtával azonban a faggyútermelés természetesen csökken, ami a ráncok idő előtti kialakulásához is vezethet. Különösen, ha fiatal korodban száraz bőröd volt. "Az emberek gyakran tévesen úgy vélik, hogy a jelentős szárazság mögött csak az elégtelen hidratálás áll. Szükséges azonban a zsíros komponenseket tartalmazó készítmények elérése is. Száraz bőr esetén ideális a víz az olajban krémek összetétele ”- teszi hozzá az orvos.

Amit a bőr értékelni fog

A kiegyensúlyozott étrend minden életkorban előnyös lesz a bőr számára. Sok probléma hátterében úgynevezett avitaminók állnak. Ezek egy vagy több vitamin hosszú távú hiánya által okozott problémák. Közülük sok antioxidánsként működik és küzd a szabad gyökök ellen. "Az A, C, E vitamint tartjuk a legjövedelmezőbb triónak az öregedés elleni küzdelemben. Ez mind beltéri, mind kültéri használatra vonatkozik. A C-vitamin felelős a kollagén, az A-vitamin a keratinizációért és az E-vitamin a holisztikus hatásukért "- magyarázza Iveta Hasová. Az ásványi anyagok közül az egészséges bőr különösen a cinket, a szilícium nyomelemeket fogja különösen értékelni. Tápanyagokat főleg friss zöldségekből és gyümölcsökből, például brokkoliból, paprikából, káposztából, salátákból, paradicsomból, de bogyókból, grapefruitokból, kiviből, almából és szilvaból is kap. Töltse fel a salátákat halhússal és teljes kiőrlésű készítményekkel. Édesség helyett nyúljon dióért és különféle magokért.

Egészséges tanács

A béta-karotin szintén befolyásolhatja a bőr színét. "Ez a legjellegzetesebb belső szín" - magyarázza MUDr. Iveta Hasová. "Megnövekedett bevitele narancssárgává varázsolja a bőrt. Még a tenyér bőrét is megfesti. Leggyakrabban a megnövekedett sárgarépa-fogyasztással társul. "