Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

A Zuzka Light Szlovákiában volt. Milyen hírekkel készül?

A világhírű fitnesz edző feltárta néhány jövőbeli tervét, és mindenképpen várnunk kell valamit.

light

Zuzka Light az egész világon ismertté vált a rövid fitnesz videóknak köszönhetően, amelyeket kilenc évvel ezelőtt kezdett forgatni. Annak ellenére, hogy laikus volt a képzésben, videóit közzétette. "Szerettem volna dokumentálni, hogyan edzek, hogy az emberek láthassák, hogy egy hétköznapi lány is próbál tornázni. Azt akartam, hogy lássák a fejlődésemet. Fokozatosan hoztam létre saját edzésmódszeremet, és az évek során eljutottam oda, ahol vagyok "- idézi fel Zuzka. Ma videóit kezdők, haladók és túlsúlyos emberek keresik. Képzésének egyik fő előnye a magas hatékonyság és az időmegtakarítás, mivel egy edzés nem tart tovább 20 percnél. Nos, hidd el vagy sem, de nem könnyű, mert az edzések nagyon intenzívek.

Ezen túlmenően, a testmozgás nagy intenzitása miatt, sok kilós embert is érdekel, hogy ezek a videók szerint tudnak-e tornázni. Mi van Zuzkával? "Azt mondanám, hogy igen. Ez azonban nem túl alkalmas azoknak az embereknek, akiknek térd- és térdproblémái vannak. Enyhébb gyakorlással kell kezdenie - a probléma az, hogy több időt kell majd ott töltenie. De nagyszerű megelőzés az egészséges emberek számára. Ha azonban a túlsúlyos embereknek nincs problémájuk a cebekkel, akkor kezdhetik ezeket a videókat. Gyakorlatuk egyszerűbb variációit fogják gyakorolni az ütemük szerint. Sportolhatnak súlyzókkal, és nem a saját testük súlyával. Alacsony hatású edzésekké változtathatják "- tanácsolja a fitneszedző.

Mik Zuzka tervei?

Ez az információ biztosan tetszeni fog minden jövőbeli anyának, mert Zuzka videósorozatot készít terhes nők számára készült gyakorlatokkal. Már nyáron elérhetőnek kell lenniük, fő céljuk az, hogy „jól érezzék magukat egy nőnél a terhesség alatt, és hogy fitt legyen. A terhesség alatt biztosan nem fogyás lesz:-). Arról lesz szó, hogy van energiánk, fitt. Egyszerűen azért, hogy sportolónak érezze magát, ill. várandós sportoló:-). Fontos, hogy érezze, hogy még mindig csinál valamit, és hogy a kilók a szülés után csökkennek, és nem okoznak sokkot a testén. Fontos, hogy a terhesség alatt is fitt maradjon, mert akkor jobban jár. "

A terhességről szóló videók mellett minden bizonnyal lesznek más videók is, például útmutatások a fogyásról, az erőnövekedésről, az izmok gyarapításáról vagy a problémás női játékok felépítéséről. Azt akarod mondani, hogy alig vársz? Hidd el, hogy mi sem! Zuzka nemcsak hatékony képzési programokat kínál, hanem ő maga is inspirációt jelent mindannyiunk számára, mert melyikünk nem akarna hasonlítani rá.

Kipróbálod Zuzkával?

Zuzka 15 perc alatt megírta a Fit című csodálatos könyvet. Edzései rendkívül hatékonyak és egyszerűek. Alapvető gyakorlatokból állnak, amelyeket játékosan elsajátíthat. Mind a 30 edzést együtt találja meg ebben a könyvben, a fotógyakorlatokkal együtt, hogy Ön is megfelelően gyakorolhasson. Na gyere!

A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:

A világhírű tréner elárulja, hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől, van-e sok energiája és főleg egy szexi sportos teste, amely nőként működik.

Eva Dvoráková korábbi modell: Az edző munkájának sokkal mélyebb jelentősége van

"Sokkal büszkébb vagyok arra, hogy fitneszedzőként dolgozom, mert tudással kell rendelkeznem, és nem csak egy csinos arcra. A szívemmel dolgozom, és beleteszem a lelkemet. ”

Szeretne egy szexi szamarat, mint Jen Selter? Gyakorolj szerinte!

Néhány évvel ezelőtt beleszeretett a fitneszbe, és ezzel a szeretettel megpróbálta megfertőzni másokat is.

Cikk szerzője

Mgr. Mirka Suchárová

Szerkesztő, szövegíró. Tudjon meg többet a webhelyemen: