A karácsonyi finomságok között feltétlenül értékelni fogja az alacsony kalóriatartalmú fitnesz raffaelót, amely csak 4 alapanyagból készül.

raffaello

Nem sikerült menteni a módosításokat. Próbálja újra bejelentkezni, és próbálkozzon újra.

Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.

Hiba történt

Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.

Közeleg a karácsony, amely időszak tele van sült pontyokkal, burgonyasalátákkal és édes süteményekkel. Idén is megpróbálunk előállítani néhány olyan receptet, amelyek kevesebb kalóriát tartalmaznak, több fehérjét tartalmaznak, mint a szokásosak, de mégis ízletesek. A raffaelóra emlékeztető kókuszos sajtgolyókkal kezdjük. 1 golyó csak 39 kalóriát tartalmaz (az eredeti raffaelo 62). Az elkészítés minimális időt vesz igénybe, és csak 4 alapanyagra van szükség. Ennek a receptnek az az előnye, hogy a fagyasztóban tárolják, ami valóban karácsonykor kitart bennünk.

ÖSSZETEVŐK

250g puha túró (zsírtalanítottunk)

50g kókuszdió (30g golyóhoz, 20g csomagoláshoz)

15db fehérített mandula (bőr nélkül)

édesítőszer ízlés szerint (stevia, méz)

MEGKÖZELÍTÉS

Keverje össze a túrót kókusszal és ízlés szerint édesítse. A keverékből formázzuk a golyókat (minél hidegebb a túró, annál jobban működik a keverék). Tegyen egy mandulát minden golyóba, és csomagolja be kókuszdióba. A kész raffaelót legalább 2 órán át a fagyasztóban hagyja sütni, majd tálalja. Az el nem fogyasztott raffaelot hűtőszekrényben vagy fagyasztóban tárolják.

Ha sikerül a recept, tudd, hogy mi is figyelünk # fitcult az Instagramon. A fényképet feltétlenül jelölje be hashtag-el.