Igyekszünk lefogyni, egészségesen étkezünk, sportolunk, pihenünk, alszunk is
pihenj és mégsem csökken a súlyunk. Mi az? Az édes italok a hibásak.

Hány kocka cukor melyik italban van?

Az édes italok nem csak a szomját csillapítják, hanem ízre és felfrissülésre is igyák, ugyanakkor
észre sem vesszük, mennyi extra kalóriát veszünk fel. Vizsgáljuk meg közelebbről, hogy hány kocka
A cukrot kedvenc italaink tartalmazzák.

nyeri

Csésze (250 ml) - a kockák száma

  • Aquila alma - 2 kockacukor
  • Korona narancs - 2 kockacukor
  • Waterrr sport citrus keverék - 3 kockacukor
  • 100% almalé - 6 kockacukor
  • 100% narancslé - 6 kockacukor
  • Zöld tea citrommal - 4 kockacukor
  • Vinea - 6 kockacukor
  • Sprite - 4 cukorkocka
  • Mirinda - 8 kockacukor
  • Fanta - 6 kockacukor
  • Coca cola - 7 kockacukor
  • Kofola - 83 kcal - 5 kockacukor
  • Tonik - 5,5 kockacukor
  • Felső aloe vera juice - 5 kockacukor
  • Eper ízű tej - 7 kockacukor
  • Ízesített vanília tej - 5 kockacukor

Megoldást kínálnak a mesterséges édesítőszereket tartalmazó italokhoz?

A cukorral édesített italok a sovány vonal ellenségei, ezért keresünk néhányan közülünk
oldat mesterséges édesítőszerekkel édesített italokban. A mesterséges édesítőszerekkel édesített italok magasabbak
a rendszeres fogyasztási kockázatok az egészségünkre. Emiatt napi díjat állapítanak meg számukra
fogyasztásuk ajánlott mennyiségét. Ezek az italok növelhetik az étvágyat, különösen az édességek és
éhségérzetet vált ki, és túlevést okozhat. Vizsgáljuk meg közelebbről a leggyakoribbakat
használt mesterséges édesítőszerek.

    E 951 aszpartám

Az aszpartámot 1974-ben hagyták jóvá, és ugyanabban az évben megjelentek egy lehetséges első említései
agykárosodás ezzel az anyaggal és az agyrák kockázata. Azóta szakmai viták folynak
ezen édesítőszer káros hatását illetően. Az aszpartám fenilalanint tartalmaz. Gyermekek, terhes, szoptató nők és
A fenilalaninra érzékeny embereknek kerülniük kell az aszpartámot. E 950 aceszulfám K (kálium-aceszulfám)

Az aceszulfám K kiválasztódik a vizelettel, és a szervezet nem szívja fel. Ennek az édesítőszernek a károsságát illetően
szakmai megbeszéléseket vezetni. Sok tudós hajlamos azt hinni, hogy a K-aceszulfám kisebb mennyiségben nincs jelen
veszélyes, de csak akkor, ha nem melegszik fel. Mérgező szivárgások, ha az Aceslufam K felmelegíti.
füstök.

  • E 952 Ciklamátok

A ciklamátok tudományosan bizonyítottan húgyhólyag-gyulladást okoznak, ami növeli a kockázatot
a hólyagrák kialakulása és a magzat veleszületett rendellenességeinek kockázata. E 954 szacharin

A szacharin tudományosan bizonyítottan káros hatással van egészségünkre. A szacharin károsítja a nyálkahártyát
és növeli a rák, különösen a hólyagrák kockázatát. E 211 Nátrium-benzoát

A nátrium-benzoát aszkorbinsavval és nátrium-benzoáttal kombinálva ismertet képezhet
rákkeltő benzol. A fény és a hő felgyorsíthatja a benzol képződését. Egyes források azt állítják
a benzoát károsíthatja a DNS szerkezetét, és ezáltal egyes örökletes betegségeket okozhat, pl. Parkinson-kór
betegség.

Tippek ízletes cukormentes italokhoz

Frissítés megtalálható cukrozatlan italokban, pl. cukrozatlan teákban vagy asztalban
íztelen vizek. Egészségünk és folyadékpótlásunk szempontjából a legalkalmasabb ital a víz
vízcsap. Ha egy pohár hideg vízhez friss mentalevelet és lime levet adunk
vagy citrom, ízletes és frissítő italunk van. Ha akar, ihat egy pohár ebből az ízletes italból
díszítsük egy szelet lime vagy citrommal.

Dicsekedjen másokkal abban a vitában, hogy szomját oltsa a mai pokoli melegben. Úgy érted te is
karcsú vonaladon, vagy már a fejed mögé dobod, és köszönöm minden italt és
nem különbözteti meg, hogy édesített vagy édesítetlen? Alternatív megoldásként adjon tippet másoknak a legjobb cukrozatlan és
egyben ízesített ital. Biztos vagyok benne, hogy mindannyian értékelni fogjuk!