Tanulja meg ezeket az egyszerű szokásokat legalább egy-két hétig, és jó egészségben és teljes erővel kezdheti a 2014-es évet.!

testtisztítást

1. Igyon sok vizet

Tiszta víz ez szükséges a méregtelenítéshez és a sejtek normális működéséhez, ráadásul a szennyeződések és lerakódások "gyűjtőjeként" is működik, ezért a szokásosnál többet kezeljen (legalább napi két liter), és minden étkezés előtt igyon meg egy teljes pohár vizet - lehetőleg fél órával előre. A víz minden sejtbe behatol és hidratálja a gyomor nyálkahártyáját, ami jobban felkészíti a megfelelő emésztésre. Reggel adjunk hozzá citromlevet vagy egy kis teáskanál almaecetet a vízbe.

2. Egyél mindent zölden

3. Naponta legalább egyszer gyümölcslé

Legalább egy adagot cseréljen le friss gyümölcs- és zöldséglével (gyümölcslé nélkül, valójában csak friss gyümölcslével), hogy egészséges bombát kapjon, tele vitaminokkal, ásványi anyagokkal és enzimekkel. A test számára az ilyen gyümölcslé könnyen emészthető, és a test meríti belőle a szükséges tápanyagokat méregtelenítés az összes felhalmozódott szennyező anyagtól. Kombinálhatja a gyümölcsöket és a zöldségeket kedve szerint, de a már említett zöld ételek a legalkalmasabbak a méregtelenítési időszakra. Próbáljon ki például zellert, uborkát és citromot vagy káposztát, körtét és citromot.

4. Növelje a C-vitamin adagját

Szeretné kiválasztani a legjobb étrendet? Az összes kedvenc listáját megtalálja a nagyszerű áttekintő étrendekben >>

5. Lélegezzen mélyet

Annak ellenére, hogy nem tudta, a káros anyagok eltávolítása a testből valóban támogatja a mozgást vagy a megfelelő légzést. Ha nincs ideje rendszeres testmozgásra, próbáljon meg minden nap fogyni 20 perces séta. Még a mély légzés is (lehetőleg friss levegőn) fontos a test tisztításához. A rekeszizomig történő belégzés és kilégzés aktiválja a nyirokrendszert, amely eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.