fogyókúra

Hozzávalók:

  • 2 banán
  • 1 csésze áfonya
  • magvak, diófélék vagy zabpehely (chia mag, dió stb.)
  • juharszirup vagy méz
  • jég vagy víz

Megközelítés:

Mossuk meg az áfonyát és tegyük turmixgépbe. Adjon hozzá hámozott és felszeletelt banánt, és mindent alaposan keverjen össze. Végül adjunk hozzá magokat vagy diót, ízlés szerint juharszirupot vagy mézet, vagy jeget vagy vizet (ha a turmix nagyon sűrű). Öntsön egy áfonya-banán turmixot egy pohárba, és azonnal tálalja.

Áfonya és hatásuk az egészségre: Áfonya és hatásai

Tippünk: Az áfonya fitonutrienseket tartalmaz, amelyek védik az emlékezetünket azáltal, hogy ösztönzik az agy aktív működését. Agyunk aktivitása, és ezáltal memóriánk állapota az életkor előrehaladtával gyengülhet. Ha időben beveszünk egy adag áfonyát étrendünkbe, akkor segítünk megőrizni az egészséges gondolkodást és memóriát. Az áfonyában található anyagok segítenek elpusztítani a szabad gyököket, amelyek előfordulása a szervezetben szélütéshez vagy Alzheimer-kórhoz vezethet. Az áfonyáról itt olvashat bővebben: Az áfonya tele van vitaminokkal és fitotápanyagokkal

Áfonyából is készíthet: