16.12. 2019 19:00 Az ásványvíz kiváló segítség lehet a fogyásban. Több tápanyagot és ízt kínál, mint a szokásos tiszta víz. Vannak, akik még ezt az italt is jobban szeretik a fogyókúra részeként.
Kevés kalória
Az ásványvíz nulla kalóriát tartalmaz. A kalóriaszámlálás fontos része minden fogyókúrás programnak. Ha magas kalóriatartalmú italok, például koktélok, tej, édesített gyümölcslevek vagy édesített málna helyett ásványvizet fogyasztanak, akkor több kalóriát spórolhat meg. Az ásványvizet a termék címkéjén azonosíthatja. Nagy mennyiségű oldott szilárd anyagot tartalmaz - ásványi anyagokat és nyomelemeket.
Az üvegbe töltött ásványi anyagok nem megengedettek. Az ásványvíz számos szükséges tápanyagot képes biztosítani, miközben segít a fogyásban. Általában magnéziumot, kalciumot, szulfátot, káliumot, szilícium-dioxidot és nátriumot tartalmaz. Az ásványi anyagok fontos szerepet játszanak a szívműködés és az izomösszehúzódások szabályozásában, befolyásolják a csontok erősségét és az idegi impulzusok továbbadását, valamint segítik a máj méregtelenítését és az emésztést. Egyensúlyban tartják a test pH-szintjét.
A szívhez
A szilícium-dioxid-tartalmú ásványvizek a szív- és érrendszeri betegségek kezelésében segíthetnek a szívbetegségek kockázatának csökkentésében. Az elhízás vagy a túlsúly a szívbetegségek kialakulásának vezető rizikófaktora. A szilícium-dioxid segít a sérült szövetek helyreállításában az egész testben. A szervezetnek napi 20-30 milligrammra van szüksége a megfelelő működéshez.
Az ásványvíz palackban legfeljebb 20 milligrammot tartalmazhat. A fogyás során figyelemmel kell kísérni az ásványvíz fogyasztást. A túlzott folyadékfogyasztás káros lehet. A túl sok víz elfogyasztása az elektrolit egyensúlyhiányát és a nátrium kiválasztását okozhatja a szervezetből.
Hidratáció
A testmozgás magában foglalja a fogyást is. A testmozgás kalóriát éget, ezzel felgyorsítva a fogyás eredményét. Az ásványvíz edzés közben és után is megfelelő hidratáltságot biztosít a test számára. A kiszáradás fáradtsághoz és energiahiányhoz vezethet. A víz segít pótolni a légzés és izzadás okozta elvesztett folyadékokat.
Szerző: maj
Fotó: Shutterstock
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- 5 olyan étel, amely a fenekedet nagyobbá teszi Néhányan csak korlátoznak téged, de ezt neked kellene
- Adriana Sklenaříková újból megnősült. Ez az új életszeretet!
- Hogyan lehet az ételt kombinálni és a lehető leggyorsabban lefogyni Ezt tudnia kell!
- A sör otthoni használatának 5 módja, amely valóban képes rá!
- Hogyan fogyasszunk sült krumplit és ne nyerjünk grammot Tudjuk, hogyan lehet jelentősen enyhíteni a gyorséttermet! Csak ha